[ محتوى مقرر ] : شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه ..

[فـجــر]

المشكله بالاقواس .. الغوها الله يعافيكم وطبقو

[(Sakura (桜]

لا بالعكس لو ألغوا الأقواس راح يطلع الناتج غلط لأن م يصير نجمع و نطرح و نضرب بنفس الوقت ، و لو ألغوا الأقواس راح يطلع الناتج (224) < وهذا أكيد غلط...
الصح/ (الحد الأعلى للنبض-النبض أثناء الراحة)×0.70 (+80)
أول شي نطرح الحد الأعلى للنبض من النبض أثناء الراحة بعدين نضرب الناتج بـ 0.70 بعدين نضيف 80 وبسس:d

[الذبياني]

ربي يسعدك فجر

[فـجــر]

(الحد الأعلى للنبض-النبض أثناء الراحة)= الناتج ×0.70 = الناتج +80)

كذا أوكي ايش رايكم

[| Hope |]

الموضوع سهل العدد المطروح بين الاقواس ثم ضرب بـ 70% ثم الجمع النبض اثناء الراحة


70% >> نطلعها م الالة بكتابة 70 ثم نضغط ع زر Shift ثم قوس ) طبعا بـ الآلة كايسو CASIO 991 ES



ماهي الشدة المناسبه لشاب عمره 20 ونبضه اثناء الراحه 80 ن/ق؟
اكتبوها بالآلة نفس الطريقة التالية ونفس الترتيب تطلع النتيجة صحيحة :
( ( 20-220) - 80) * 70% + 80
=164


و بارك الله ف جهودك النيرة عزيزتي فجر ، و جزاك الله خير

وفالنا التوفيق جميعا

[رضا 11]

شكرا اختي ما قصرتي

[hjt]

الله يعطيك العافيه

[فـجــر]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فجـــر~

الحين اذا جاء بالسؤال ماهي الشدة المناسبه لشاب عمره 20 ونبضه اثناء الراحه 80 ن/ق؟

هو بالسؤال هنا يطلبك منك الشدة ( نبض قلبه اثناء التمرين وقوته ) < المهم .. عندنا للمسأله هذه قانون اللي هو

الشده المناسبه للمبتدئ = 70% ( الحد الأعلى الإحتياطي)+ النبض أثناء الرحه
الحد الأعلى الإحتياطي = الحد الأعلى للنبض - النبض أثناء الرحه .. < لا تحفظه

كيف أنا أحسبها الحين ,, اتبع خطوات الحل والشرح
ا- لازم بالاول أعرف لما هذا الشاب عمره20 سنه كم نبضه الأعلى أعلى نبض يوصل له ..
220-العمر < أحفظه ضروري
220-20 = 200 نبضه بالدقيقه .. حلو للحين نكمل القانون ..

2- أعوض تعويض مباشر بالقانون ( معطيني بالمسأله 80 وهذه نبض الشاب اثناء الراحه يعني وهو مرتاح )
الحد الأعلى للنبض - النبض أثناء الرحه * بالضرب في 70% نكتبها بالاله 0.70 + النبض اثناء الراحه = أحفظوها ضروري
200 - 80 * 0.70 + 80 = 164 نبضه بالدقيقه نبض الشاب اثناء التمرين

[مسفر الغييثي]

بخصوص الحد الاعلى للنبض = 220


ليش ماسكه كهرب ههههههههه

[مطّلع]

الف شكر على الشرح الوافي