محتوى مقرر شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه .. - الصفحة 13 - ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام

Naif12345 · 2014- 12- 29

فيصل ع .. ووش تقرب لك جامعة الملك هوووع هع
واضحه جرب فالحاسبة اكتب القانون وحاول مرة مرتين تجي معك

تقبل مروري

Naif12345 · 2014- 12- 29

معادلات موجودة في ملخص طموح شايب وسهلة جدا

تحديد السعرات

522 سعرة + 24 × ) الحرارية = الوزن المناسب)الطبيعي

: مثال 1

شخص طوله 105 سم فكم السعرارات الحرارية ؟

–

2022 = 522 + 24 × 122 105

: مثال 2

شخص طوله 155 سم فكم السعرارات الحرارية ؟

– 2252 = 522 + 24 × 122 155

Naif12345 · 2014- 12- 29

المقاومة:

%

08 من القوة القصوى لتطوير القوة
أقل من 08 % من القوة القصوى لتطوير التحمل

القوة القصوى= أكبر وزن ممكن رفعه

: مثال
1

القوة القصوى =

57 كجم
ما هي المقاومة المناسبة؟

00

كجم = 08.0 × المقاومة المناسبة = 57

: مثال
1

القوة القصوى =

07 كجم
ما هي المقاومة المناسبة؟

75 كجم = 08.0 × المقاومة المناسبة = 07

adel1 · 2014- 12- 29

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فيصل ع

(2)
#اذا طلب منك ايجاد الشدة المناسبه لشاب ....)؟؟

في التمرين راح يعطيك العمر ويعطيك النبض اثناء الراحه..
مجرد تطبيق للقانون::
<(الحد الأعلى للنبض- النبض اثناء الراحه × 0.70 +النبض اثناء الراحه)
طبعا::لا ننسى القانون الي قبل الي هو ايجاد النبض الأعلى
(220-العمر)

مثال::
&اذا كان النبض اثناء الراحه=80 والعمر = 20
الحل:
200 = 20- 220 الحد الأعلى للنبض
الشدة المناسبه =(80 – 200)*(80+ 0,70)=
=84 + 80
=164<< النبض اثناء التمرين

مثال آخر :
مجرد تطبيق للقانونين..

&اذا كان العمر=30 والنبض اثناء الراحه=80اوجد النبض اثناء الراحه؟
220-30=190>>الحد الاعلى للنبض
(190-80)×0.70+80=157
157>>النبض اثناء التمرين

^ هذي شلون ماقدرت أفهمها .. هل من متبرع يشرح لي شلون ؟

الحد الأعلى للنبض (الشده القصوى) = 220 - العمر هذا ثابت

النبض أثناء الراحه هو راح يعطيك الرقم

يعني : 220 - العمر - النبض أثناء الراحه * 70% + نبض الراحه

70% وهذا الرقم يعني الحد الأدنى من شدة النشاط من الشده القصوى لأن أقل من 70% لا يطور اللياقه القلبيه التنفسيه

بالأرقام حسب المعادله
220 - 20(العمر) - 80 (نبض الراحه) * 70% + 80 (نبض الراحه)
= 200 - 80 * 70% + 80
120 * 70% + 80
84 + 80 = 164 نبضه في الدقيقه

بلاك بييري · 2014- 12- 29

في سوالين ياليت احد يفهمني ايها
الاول عن السعرات الحرارية وكيف حلها
والثاني عن التكرارت الافضل لتنمية القوة العضلية عندما تكون الشدة 90 % هي : من 5 _ 10

ميلاد دمعي · 2014- 12- 30

ممكن احد يفهمني كيف طلع الاجابات في هالسؤال والله يجزاكم خير

مثال::
&اذا كان النبض اثناء الراحه=80 والعمر = 20
الحل:
200 = 20- 220 الحد الأعلى للنبض
الشدة المناسبه =(80 – 200)*(80+ 0,70)=
=84 + 80
=164<< النبض اثناء التمرين

اتمني اجد اجابه منكم ولكم دعواتي

ميلاد دمعي · 2014- 12- 30

وجدت الاجابه فوق جزاك الله خير ياللي حطيت الاجابه والله لا يحرمك من الاجر يارررررررررررررررررب

queen gaga · 2014- 12- 30

مثال آخر :
مجرد تطبيق للقانونين..

&اذا كان العمر=30 والنبض اثناء الراحه=80اوجد النبض اثناء الراحه؟
220-30=190>>الحد الاعلى للنبض
(190-80)×0.70+80=157
157>>النبض اثناء التمرين

شلون طلع 157
قلبتها بالحاسبه ماطلع ذا الرقم والله طفشت :(

بلاك بييري · 2014- 12- 30

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة queen gaga

مثال آخر :
مجرد تطبيق للقانونين..

&اذا كان العمر=30 والنبض اثناء الراحه=80اوجد النبض اثناء الراحه؟
220-30=190>>الحد الاعلى للنبض
(190-80)×0.70+80=157
157>>النبض اثناء التمرين

شلون طلع 157
قلبتها بالحاسبه ماطلع ذا الرقم والله طفشت :(

طريقة حلك غلط بالاله الحاسبة
220- 30 = 190
190 -80 =110
110*0.70 = 77 70% تحسب بالاله 0.70
77+ 80 = 157
اتمنى وصلت الفكرة

بلاك بييري · 2014- 12- 30

في سوالين ياليت احد يفهمني ايها
الاول عن السعرات الحرارية وكيف حلها
والثاني عن التكرارت الافضل لتنمية القوة العضلية عندما تكون الشدة 90 % هي : من 5 _ 10

2014- 12- 29	#121
Naif12345 أكـاديـمـي الملف الشخصي: رقم العضوية : 217188 تاريخ التسجيل: Mon Dec 2014 المشاركات: 82 الـجنــس : ذكــر عدد الـنقـاط : 5043 مؤشر المستوى: 48 بيانات الطالب: الكلية: غير طالب الدراسة: انتساب التخصص: ادارة اعمال المستوى: المستوى الثاني	رد: شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه .. فيصل ع .. ووش تقرب لك جامعة الملك هوووع هع واضحه جرب فالحاسبة اكتب القانون وحاول مرة مرتين تجي معك تقبل مروري

2014- 12- 29	#122
Naif12345 أكـاديـمـي الملف الشخصي: رقم العضوية : 217188 تاريخ التسجيل: Mon Dec 2014 المشاركات: 82 الـجنــس : ذكــر عدد الـنقـاط : 5043 مؤشر المستوى: 48 بيانات الطالب: الكلية: غير طالب الدراسة: انتساب التخصص: ادارة اعمال المستوى: المستوى الثاني	رد: شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه .. معادلات موجودة في ملخص طموح شايب وسهلة جدا تحديد السعرات 522 سعرة + 24 × ) الحرارية = الوزن المناسب)الطبيعي : مثال 1 شخص طوله 105 سم فكم السعرارات الحرارية ؟ – 2022 = 522 + 24 × 122 105 : مثال 2 شخص طوله 155 سم فكم السعرارات الحرارية ؟ – 2252 = 522 + 24 × 122 155

2014- 12- 29	#123
Naif12345 أكـاديـمـي الملف الشخصي: رقم العضوية : 217188 تاريخ التسجيل: Mon Dec 2014 المشاركات: 82 الـجنــس : ذكــر عدد الـنقـاط : 5043 مؤشر المستوى: 48 بيانات الطالب: الكلية: غير طالب الدراسة: انتساب التخصص: ادارة اعمال المستوى: المستوى الثاني	رد: شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه .. المقاومة: % 08 من القوة القصوى لتطوير القوة أقل من 08 % من القوة القصوى لتطوير التحمل القوة القصوى= أكبر وزن ممكن رفعه : مثال 1 القوة القصوى = 57 كجم ما هي المقاومة المناسبة؟ 00 كجم = 08.0 × المقاومة المناسبة = 57 : مثال 1 القوة القصوى = 07 كجم ما هي المقاومة المناسبة؟ 75 كجم = 08.0 × المقاومة المناسبة = 07

2014- 12- 29	#125
بلاك بييري أكـاديـمـي الملف الشخصي: رقم العضوية : 191764 تاريخ التسجيل: Mon May 2014 المشاركات: 56 الـجنــس : ذكــر عدد الـنقـاط : 5871 مؤشر المستوى: 50 بيانات الطالب: الكلية: ادارة اعمال الدراسة: انتساب التخصص: ادارة اعمال المستوى: المستوى الخامس	رد: شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه .. في سوالين ياليت احد يفهمني ايها الاول عن السعرات الحرارية وكيف حلها والثاني عن التكرارت الافضل لتنمية القوة العضلية عندما تكون الشدة 90 % هي : من 5 _ 10

2014- 12- 30	#126
ميلاد دمعي أكـاديـمـي مـشـارك الملف الشخصي: رقم العضوية : 44384 تاريخ التسجيل: Sun Jan 2010 المشاركات: 4,372 الـجنــس : ذكــر عدد الـنقـاط : 6612 مؤشر المستوى: 112 بيانات الطالب: الكلية: جامعة الملك فيصل الدراسة: انتساب التخصص: ادارة اعمال المستوى: خريج جامعي	رد: شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه .. ممكن احد يفهمني كيف طلع الاجابات في هالسؤال والله يجزاكم خير مثال:: &اذا كان النبض اثناء الراحه=80 والعمر = 20 الحل: 200 = 20- 220 الحد الأعلى للنبض الشدة المناسبه =(80 – 200)*(80+ 0,70)= =84 + 80 =164<< النبض اثناء التمرين اتمني اجد اجابه منكم ولكم دعواتي

2014- 12- 30	#127
ميلاد دمعي أكـاديـمـي مـشـارك الملف الشخصي: رقم العضوية : 44384 تاريخ التسجيل: Sun Jan 2010 المشاركات: 4,372 الـجنــس : ذكــر عدد الـنقـاط : 6612 مؤشر المستوى: 112 بيانات الطالب: الكلية: جامعة الملك فيصل الدراسة: انتساب التخصص: ادارة اعمال المستوى: خريج جامعي	رد: شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه .. وجدت الاجابه فوق جزاك الله خير ياللي حطيت الاجابه والله لا يحرمك من الاجر يارررررررررررررررررب
	التعديل الأخير تم بواسطة ميلاد دمعي ; 2014- 12- 30 الساعة 12:23 AM

2014- 12- 30	#128
queen gaga أكـاديـمـي الملف الشخصي: رقم العضوية : 154662 تاريخ التسجيل: Mon Sep 2013 المشاركات: 95 الـجنــس : أنـثـى عدد الـنقـاط : 5924 مؤشر المستوى: 53 بيانات الطالب: الكلية: اداره اعمال الدراسة: انتساب التخصص: طالب المستوى: المستوى الخامس	رد: شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه .. مثال آخر : مجرد تطبيق للقانونين.. &اذا كان العمر=30 والنبض اثناء الراحه=80اوجد النبض اثناء الراحه؟ 220-30=190>>الحد الاعلى للنبض (190-80)×0.70+80=157 157>>النبض اثناء التمرين شلون طلع 157 قلبتها بالحاسبه ماطلع ذا الرقم والله طفشت :(

2014- 12- 30	#130
بلاك بييري أكـاديـمـي الملف الشخصي: رقم العضوية : 191764 تاريخ التسجيل: Mon May 2014 المشاركات: 56 الـجنــس : ذكــر عدد الـنقـاط : 5871 مؤشر المستوى: 50 بيانات الطالب: الكلية: ادارة اعمال الدراسة: انتساب التخصص: ادارة اعمال المستوى: المستوى الخامس	رد: شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه .. في سوالين ياليت احد يفهمني ايها الاول عن السعرات الحرارية وكيف حلها والثاني عن التكرارت الافضل لتنمية القوة العضلية عندما تكون الشدة 90 % هي : من 5 _ 10

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
[ محتوى مقرر ] : شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه ..	فـجــر	إدارة أعمال 2	2	2014- 5- 5 05:22 PM