/ .. تمارين للعين بعد الانتهاء من تصفح النـت .. / - ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام

ثلوجه الخجوله · #1 2013- 10- 7

[align=center][table1="width:100%;background-image:url('http://www.htoof.com/up/uploads/13009605993.jpg');"][cell="filter:;"][align=center]

لأجل سلامة عينيك احرص على القيام
بهذهـ التمارين بعد تصفح النت

كثير منا يحس بألم في العين بعدالاستخدام الطويل للكمبيوتر
ويهمل الاعتناء بها!!

هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تأخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيدعيونكم إن شاء الله .!

[آولآ]

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم
انظروا بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين

[ثآنيـ/ـآ]

بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره
وبعدين لتحت وعدوا للعشره

[ثآلثـ/ـآ]

ركزوا النظر للأنف
وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن
اليسار لليمين وعكس عقارب الساعه .!

[رآبعـ/ـآ]

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفئــتهما
وعدوا للعشرين .!

والله يديم عليكم الصحه والعآفيه

[/align][/cell][/table1][/align]

يـــارا · 2013- 10- 8

,’

فعلا نحتاج هذي التمارين خصوصاً ان شغلنا كله ع الاجهزه الالكترونيه في الاونه الاخيره

الله يحفظنا من كل داء ..

عوفيتِ على جمال طرحك ثلوجه ..

-

ثلوجه الخجوله · 2013- 10- 8

"

الأروووع تواجدك بين حرووفي

الروعه في حضورك

وشاكرة لك ع المرور

F!x · 2013- 10- 8

موضوع اكثر من رائع , , شكرا جزيلاً

ريمنقو · 2013- 10- 8

احتاج كثير اسوي مثل هالتمارين ,,
سويتها قبل شوي واحس عيوني مرتاحه اكثر

P e a c e · 2013- 10- 8

شكرا على المعلومات الحلوة

شكرا Gucci على الدعوة

ثلوجه الخجوله · 2013- 10- 8

G u c c i ،
ريمنقو ،
رضوان ،

اشرقت صفحتي بمروركم

وامتلأت بشذى عطركم السطور

اسعدتني تواجدكم الرائع

دمتِم فى ود وهناء

بنت صقرالعروبه · 2013- 10- 8

موضوعك حلوو وجاء بوقتو لان كل الشغل تبعنا على الاب توب
ونجلس مرات ليوم كامل ونحنا عم توجعنا عيونا بس مانهتم لامرها
وحلو تمارينك عملتها مريحه كتير
الله يسلم يداتك ويوفقك اللهي

Khaled.k · 2013- 10- 8

معلومآت مهمه
يعطيكِ العافيه

وشكراً ياG u c c i ع التنبيه

••ريــــم•• · 2013- 10- 8

تمارين رائعه
ان شالله بنطبقها
يعطيك العافيه

شكرا قوتشي ع التنبيه

2013- 10- 8	#2
يـــارا مشرفة سابقة الملف الشخصي: رقم العضوية : 135073 تاريخ التسجيل: Tue Jan 2013 المشاركات: 4,506 الـجنــس : أنـثـى عدد الـنقـاط : 203229 مؤشر المستوى: 295 بيانات الطالب: الكلية: \|.. كلية الآدآب ..! الدراسة: انتساب التخصص: ẼหĢℓĭṧĥ♥ المستوى: المستوى الثامن	رد: / .. تمارين للعين بعد الانتهاء من تصفح النـت .. / ,’ فعلا نحتاج هذي التمارين خصوصاً ان شغلنا كله ع الاجهزه الالكترونيه في الاونه الاخيره الله يحفظنا من كل داء .. عوفيتِ على جمال طرحك ثلوجه .. -

2013- 10- 8	#3
ثلوجه الخجوله متميزة بملتقى المواضيع العامة الملف الشخصي: رقم العضوية : 92763 تاريخ التسجيل: Sat Oct 2011 المشاركات: 4,098 الـجنــس : أنـثـى عدد الـنقـاط : 22338 مؤشر المستوى: 114 بيانات الطالب: الكلية: ·. ادارة اعمال ·. الدراسة: انتساب التخصص: ·. ادارة اعمال ·. المستوى: المستوى السادس	رد: / .. تمارين للعين بعد الانتهاء من تصفح النـت .. / " الأروووع تواجدك بين حرووفي الروعه في حضورك وشاكرة لك ع المرور
	التعديل الأخير تم بواسطة ثلوجه الخجوله ; 2013- 10- 8 الساعة 02:34 AM

2013- 10- 8	#4
F!x مشرفة سابقة الملف الشخصي: رقم العضوية : 84739 تاريخ التسجيل: Mon Sep 2011 المشاركات: 13,313 الـجنــس : أنـثـى عدد الـنقـاط : 783512 مؤشر المستوى: 968 بيانات الطالب: الكلية: جــــامعه الملك فيصـــل الدراسة: انتساب التخصص: English المستوى: المستوى الثامن	رد: / .. تمارين للعين بعد الانتهاء من تصفح النـت .. / موضوع اكثر من رائع , , شكرا جزيلاً

2013- 10- 8	#5
ريمنقو ღ مراقبة عامة ღ<br>التعليم عن بُعد جامعة الدمام الملف الشخصي: رقم العضوية : 80442 تاريخ التسجيل: Wed Jul 2011 المشاركات: 26,810 الـجنــس : أنـثـى عدد الـنقـاط : 511162 مؤشر المستوى: 832 بيانات الطالب: الكلية: Behind the sun ... الدراسة: انتظام التخصص: علم اجتمآع .. المستوى: ماجستير	رد: / .. تمارين للعين بعد الانتهاء من تصفح النـت .. / احتاج كثير اسوي مثل هالتمارين ,, سويتها قبل شوي واحس عيوني مرتاحه اكثر

2013- 10- 8	#6
P e a c e :: المراقب العام :: الساحة العامة الملف الشخصي: رقم العضوية : 61596 تاريخ التسجيل: Mon Oct 2010 المشاركات: 13,855 الـجنــس : ذكــر عدد الـنقـاط : 1496734 مؤشر المستوى: 1690 بيانات الطالب: الكلية: College of Arts الدراسة: انتساب التخصص: English المستوى: خريج جامعي	رد: / .. تمارين للعين بعد الانتهاء من تصفح النـت .. / شكرا على المعلومات الحلوة شكرا Gucci على الدعوة

2013- 10- 8	#8
بنت صقرالعروبه أكـاديـمـي ألـمـاسـي الملف الشخصي: رقم العضوية : 150882 تاريخ التسجيل: Thu Aug 2013 المشاركات: 1,061 الـجنــس : أنـثـى عدد الـنقـاط : 12395 مؤشر المستوى: 67 بيانات الطالب: الكلية: جامعة الملك فيصل الدراسة: انتساب التخصص: طالبة علم اجتماع المستوى: المستوى الثامن	رد: / .. تمارين للعين بعد الانتهاء من تصفح النـت .. / موضوعك حلوو وجاء بوقتو لان كل الشغل تبعنا على الاب توب ونجلس مرات ليوم كامل ونحنا عم توجعنا عيونا بس مانهتم لامرها وحلو تمارينك عملتها مريحه كتير الله يسلم يداتك ويوفقك اللهي

2013- 10- 8	#9
Khaled.k Banned الملف الشخصي: رقم العضوية : 102451 تاريخ التسجيل: Sun Feb 2012 المشاركات: 24,145 الـجنــس : ذكــر عدد الـنقـاط : 155799 مؤشر المستوى: 0 بيانات الطالب: الكلية: جامعة الدمام - كلية الآداب الدراسة: انتساب التخصص: دراسات اسلامية المستوى: المستوى السادس	رد: / .. تمارين للعين بعد الانتهاء من تصفح النـت .. / معلومآت مهمه يعطيكِ العافيه وشكراً ياG u c c i ع التنبيه

2013- 10- 8	#10
••ريــــم•• متميزة بملتقى الطلاب والطالبات الترفيهي الملف الشخصي: رقم العضوية : 114053 تاريخ التسجيل: Thu Jul 2012 المشاركات: 4,984 الـجنــس : أنـثـى عدد الـنقـاط : 58322 مؤشر المستوى: 156 بيانات الطالب: الكلية: كلية الأداب الدراسة: انتساب التخصص: عـلم اجتماع المستوى: المستوى الرابع	رد: / .. تمارين للعين بعد الانتهاء من تصفح النـت .. / تمارين رائعه ان شالله بنطبقها يعطيك العافيه شكرا قوتشي ع التنبيه

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
تجمع بعد اختبار الاستماع صدقوني بترجعون مبسوطين	بحووور الشوووق	E3	211	2012- 12- 26 10:02 AM
هام لمادة الانجليزي كتابه	jbr_al_khwater	المستوى الثاني - كلية الأداب	7	2012- 12- 25 11:28 PM