راجعوا الأجوبة الصحيحة لأسئلة الصحة و اللياقة

[FaRoOoSy]

يا جماعة عشان نفهم صح ونتناقش في المادة بطريقة صحيحة اللي بيجاوب على الأسئلة يحط مع الجواب السؤال واذا فيه احد جاوب على السؤال لا تجاوب ياخي عليه مرة ثانية الا في حال كانت الإجابة السابقة خطأ

غير كذا في سؤال تلاقي كل واحد اعطانا جواب مختلف ...... ولا نتناقش في الموضوع ولا نقول مين الصح

تجمعنا هنا للفائدة من بعض اتمنى وصلت الفكرة

[رآيق]

- تعطل تبادل الغازات

[DaNa_F]

فاطمه

هذا جواب طموح

"الكربوهيدرات" اللي تتكون من مجموعة الحبوب

[ifofah]

أقلها الدهون و يفضل إجتنابه

[F-fatimah]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ولد الغربيه 123

بحل نفس اجابتك واذا غلط الله يسامحك

الله يسامح الجميع ^^


على اساس انك لمن تنقص درجات بتعرف الغلط كان على اي سؤال


موفق


...

[نسر القمم]

معلومة
النيكوتين : تسرع التنفس ونبض القلب
اول اكسيد الكربون : زيادة ترسب الكولسترول في الشرايين وتجلط الدم
القطران : تعطل تبادل الغازات في الحويصلات الهوائية

[رآيق]

الاجابه هي زيادة ترسب الكولسترول في الشرايين خخخخخخخخ

[ifofah]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة farooosy

يا جماعة عشان نفهم صح ونتناقش في المادة بطريقة صحيحة اللي بيجاوب على الأسئلة يحط مع الجواب السؤال واذا فيه احد جاوب على السؤال لا تجاوب ياخي عليه مرة ثانية الا في حال كانت الإجابة السابقة خطأ

غير كذا في سؤال تلاقي كل واحد اعطانا جواب مختلف ...... ولا نتناقش في الموضوع ولا نقول مين الصح

تجمعنا هنا للفائدة من بعض اتمنى وصلت الفكرة

ما أقدر أمنع أحد من الإجابة , و الكل جاوب لحظة وحده
و الموضوع موجود للجميع و هي مراجعة للمعلومات
عموما عشان تكون متواصل معنا خلك عالصفحات الأخيرة و الأسئلة بتتكرر يمكن

[نسر القمم]

موفقين ان شاء الله يا رب
نستكمل غدا
بالتوفيق
وكل الشكر للمساهمين

[F-fatimah]

شوفو انا اقول لكم اجابتي من باب فهمي للمادة ومن حاجات بالملخص ومن حاجه بحياتنا واجابتي مو ايه من القرآن نلتزم فيها ممكن صح ممكن غلط واذا شاكين ارجعو لقوقل


وهنا معلومه من موقع ( جمعيه القلب السعودي )


.....

- تناول الكربوهيدرات بنسبة تعادل50% من الطاقة التي يحتاجها الجسم يومياً وهى موجودة في الحبوب والبقوليات والخبز خاصة البر . ويجب توزيعها على وجبات اليوم .
2- تقليل السكريات والامتناع عن تناول الحلويات التي يدخل الحليب عالي الدسم في تركيبها .
3- تناول الدهون بنسبة تعادل 20% فقط من مصدر الطاقة التي يحتاجها الجسم يومياً ويجب التقليل من الدهون التي مصدرها حيواني أو دهن مشبع مع التعويض بدهون مصدرها نباتي مثل زيت الزيتون أو زيت دوار الشمس أو زيت الذرة .
4- تناول مايعادل 30% من مصدر الطاقة كبروتين من اللحوم الحمراء ( وجبة واحدة أسبوعياً ) والدجاج والطيور ( ثلاثة وجبات أسبوعياً منزوعة الجلد ومشوية) والأسماك ( ثلاثة وجبات أسبوعياً ) خاصة سمك السالمون والتونة والسردين كما أن البقول والبيض يحتوي على نسبة جيدة من البروتين .



......