إحكي مع حالك,, شو المشكلة؟

[ابو مطر]

اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..

أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏.‏

ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.

هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.

ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم
منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.

وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد
لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا
بحثا عن وظيفة جديدة.

إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم

- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.
- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.
- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.

الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتنشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه

[₪ حـكـاية روح|~]

بعض الاحيان لا صرت اغسل المواعين .. تحصلني اسولف مع نفسي هههههههههههههههههه

او اذا عندي مواجهه مع حد .. تلقاني اردد الكلام اللي بـ اقوله .. لجل ما اعفس الدنيا

/

وايام الثنوي .. كنت اطلع كل ما بداخلي بالكتابه .. بصراحه كان شعور حلو ومريح لنفس

الله يعطيك العافيه

[ابو مطر]

زين انهم ماقالو البنت انهبلت وتسولف مع نفسها

ثانكس على مرورك

[₪ حـكـاية روح|~]

هههههههههههه
لا عادي

تعودوو علي ..

[RoOo Zan]

بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.

وممكن بطرق ثانيه .. ممكن عن طريق الرياضه أو اي شي تاني "اشياء حركيه"^.^

لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا

وممكن دا الشي يخلي الواحد يتحكم بي اعصابو ..ومايعصبو واشياء كثيره تسير بسبب العصبيه والعصبيه تجي من انو الواحد يكتم

- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.

دا الشي مهم لانو في ناس تقولك لا ما اكتب ممكن احد شافها لا

- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.

يعطيك العافيه