 |
|
||||||
| ملتقى الرياضة لكل ما يتعلق بشؤون الرياضة وكمال الأجسام ، وشؤون السيارات والمحركات ، وأنواعها وأخبارها المحلية والعالمية . |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
|
#1
2013- 6- 25
|
||||
|
||||
|
معلومات مفيده عن رياضه السباحه
السلام عليكم ورحمه الله
  هل تعلم أن السباحة تحرك جميع عضلات الجسم وتنميها، وتقوي القلب والرئة وتهدئ الأعصاب، وتخفض مستوى الدهون ويصطلح على هذه العملية بما يسمى زيادة الكتلة العضلية وخفض الكتلة الدهنية في الجسم. وربما تزيد الكتلة العضلية عند أولئك المداومين على السباحة للحدود التي تزيد أوزانهم لذا فيمكن للسباحة أن تكون عاملاً مساعداً لإنقاص الوزن! وذلك بتخفيض كمية الأكل.. (السعرات الحرارية) التي يتناولها الإنسان يومياً.. فالسباحة ستساعد مع تخفيض السعرات على تخفيض الكتلة الدهنية، وحيث إنه لا طعام كافياً لزيادة الكتلة العضلية فحتماً سيقل الوزن. ومع تخفيض الوزن سيتحسن أداء القلب وتنشط الدورة الدموية وتقل دهون وكولسترول الدم. كل هذا بعمل برنامج غذائي مع رياضة السباحة. وتعد السباحة من الرياضات المتنوعة الجمهور فهي تصلح للكبار والصغار،والرجال والنساء و للحوامل وكذلك من يعانون مشكلات صحية لا تؤهلهم للقيام بالرياضات الأخرى مثل المشي والجري. ووجد أن للسباحة فضل كبير على المسن كونها: تجدد الدورة الدموية وتخفف كثيراً من آلام المفاصل وتزيدها مرونة وحيوية و تساعد على تقوية عضلة القلب مما يزيد من أدائه لإيصال الدم لبقية أجزاء الجسم وهي كذلك تحسن وصول الأكسجين للعضلات. فائدتها للحامل: تساعد السباحة الحامل على بناء عضلات الكتفين والبطن والتي تكون الحامل في حاجة لبناء هذه العطلات لمرحلة الحمل المتقدمة بل ووجد أنها تساعد على تخفيف الآلام المصاحبة للحمل بعمومها وتحسن من حالة أي ارتفاع في الضغط أو السكري أثناء الحمل، لذا فتنصح الحامل بالسباحة وخصوصاً في الأشهر الأولى والوسطى من الحمل مع التأكيد أن تكون الحركات خفيفة وبعيدة عن العنف. 0000  
التعديل الأخير تم بواسطة ابو نواف..* ; 2013- 6- 25 الساعة 01:04 PM 
|
|
2013- 6- 25
|
#2 |
|
☆ مراقب عام سابقاً ☆
|
رد: معلومات مفيده عن رياضه السباحه
موضوع رائع جدا يستاهل
|
|
|
|
2013- 6- 25
|
#3 |
|
أكـاديـمـي ألـمـاسـي
|
رد: معلومات مفيده عن رياضه السباحه
موضوع جميل ومفيد يستحق الأشادهـ
شكراً لك استاذه هناء روق
|
|
|
|
2013- 6- 25
|
#4 | |
|
أكـاديـمـي ألـمـاسـي
|
رد: معلومات مفيده عن رياضه السباحه
اقتباس:
يعطيك العافيه
|
|
|
|
|
2013- 6- 25
|
#5 | |
|
أكـاديـمـي ألـمـاسـي
|
رد: معلومات مفيده عن رياضه السباحه
اقتباس:
|
|
|
|
|
2013- 6- 25
|
#6 |
|
:: المشرفة العامة سابقاً ::
الأقسام العامة 
|
رد: معلومات مفيده عن رياضه السباحه
الله الله يا هنو
  ينطيج العافية هنوووووووو  خلاص عدلته 
|
|
التعديل الأخير تم بواسطة Dark Chocolate ; 2013- 6- 25 الساعة 03:27 PM |
|
|
|
|
2013- 6- 25
|
#7 | |
|
أكـاديـمـي ألـمـاسـي
|
رد: معلومات مفيده عن رياضه السباحه
اقتباس:
 ههههههههههههههههههههه ههههههههههههههه
|
|
|
التعديل الأخير تم بواسطة هناء روق ; 2013- 6- 25 الساعة 03:31 PM |
||
|
|
|
2013- 6- 25
|
#8 |
|
متميز في ملتقى الفنون الأدبية
|
رد: معلومات مفيده عن رياضه السباحه
.
. . لاهنتي ع الطرح الجميييل ويعطيككك العاافيييه
|
|
|
|
2013- 6- 26
|
#9 |
|
أكـاديـمـي ألـمـاسـي
|
رد: معلومات مفيده عن رياضه السباحه
شكرا لك ولهذا المرور الجميل
تواجدك الرائع ونظره منك لمواضيعي يسعدني ويشرفني
|
|
|
|
2013- 6- 26
|
#10 |
|
اصدقاء الملتقى
|
رد: معلومات مفيده عن رياضه السباحه
موضوع رائع خيتو هنو
تسلمين
|
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| اسئله مراجعه لدراسه الحاله من 1 الى 8 | بنت الجبيل. | اعاقة عقلية- ارشيف تربية المستوى 6 | 14 | 2013- 5- 20 01:17 PM |
