ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 100 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام (https://vb.ckfu.org/index.php)
-   ملتقى الرياضة (https://vb.ckfu.org/forumdisplay.php?f=25)
-   -   [ متنوعة ] : معلومات مفيده عن رياضه السباحه (https://vb.ckfu.org/showthread.php?t=473222)

هناء روق 2013- 6- 25 11:31 AM
معلومات مفيده عن رياضه السباحه
 
السلام عليكم ورحمه الله:2:


هل تعلم أن السباحة تحرك جميع عضلات الجسم وتنميها، وتقوي القلب والرئة وتهدئ الأعصاب، وتخفض مستوى الدهون ويصطلح على هذه العملية بما يسمى زيادة الكتلة العضلية وخفض الكتلة الدهنية في الجسم. وربما تزيد الكتلة العضلية عند أولئك المداومين على السباحة للحدود التي تزيد أوزانهم لذا فيمكن للسباحة أن تكون عاملاً مساعداً لإنقاص الوزن! وذلك بتخفيض كمية الأكل.. (السعرات الحرارية) التي يتناولها الإنسان يومياً.. فالسباحة ستساعد مع تخفيض السعرات على تخفيض الكتلة الدهنية، وحيث إنه لا طعام كافياً لزيادة الكتلة العضلية فحتماً سيقل الوزن. ومع تخفيض الوزن سيتحسن أداء القلب وتنشط الدورة الدموية وتقل دهون وكولسترول الدم. كل هذا بعمل برنامج غذائي مع رياضة السباحة. وتعد السباحة من الرياضات المتنوعة الجمهور فهي تصلح للكبار والصغار،والرجال والنساء و للحوامل وكذلك من يعانون مشكلات صحية لا تؤهلهم للقيام بالرياضات الأخرى مثل المشي والجري. ووجد أن للسباحة فضل كبير على المسن كونها: تجدد الدورة الدموية وتخفف كثيراً من آلام المفاصل وتزيدها مرونة وحيوية و تساعد على تقوية عضلة القلب مما يزيد من أدائه لإيصال الدم لبقية أجزاء الجسم وهي كذلك تحسن وصول الأكسجين للعضلات. فائدتها للحامل: تساعد السباحة الحامل على بناء عضلات الكتفين والبطن والتي تكون الحامل في حاجة لبناء هذه العطلات لمرحلة الحمل المتقدمة بل ووجد أنها تساعد على تخفيف الآلام المصاحبة للحمل بعمومها وتحسن من حالة أي ارتفاع في الضغط أو السكري أثناء الحمل، لذا فتنصح الحامل بالسباحة وخصوصاً في الأشهر الأولى والوسطى من الحمل مع التأكيد أن تكون الحركات خفيفة وبعيدة عن العنف.


0000:29::16:

ابو نواف..* 2013- 6- 25 11:40 AM
رد: معلومات مفيده عن رياضه السباحه
 
موضوع رائع جدا يستاهل :15::15::15::15::15:

دبلوماسي غير 2013- 6- 25 12:16 PM
رد: معلومات مفيده عن رياضه السباحه
 
موضوع جميل ومفيد يستحق الأشادهـ



شكراً لك استاذه هناء روق:16::16:

هناء روق 2013- 6- 25 01:08 PM
رد: معلومات مفيده عن رياضه السباحه
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دايم الشوق (المشاركة 9191496)
موضوع رائع جدا يستاهل :15::15::15::15::15:
شكرا ابو نواف
يعطيك العافيه
:29:

هناء روق 2013- 6- 25 01:15 PM
رد: معلومات مفيده عن رياضه السباحه
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دبلوماسي غير (المشاركة 9191560)
موضوع جميل ومفيد يستحق الأشادهـ



شكراً لك استاذه هناء روق:16::16:
شكرا لمرورك دبلوماسي:29::16:

Dark Chocolate 2013- 6- 25 03:16 PM
رد: معلومات مفيده عن رياضه السباحه
 
الله الله يا هنو :8::17:

ينطيج العافية هنوووووووو :43:



خلاص عدلته :5:

هناء روق 2013- 6- 25 03:21 PM
رد: معلومات مفيده عن رياضه السباحه
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dark chocolate (المشاركة 9191786)
:8::17:

ينطيج العافية هنوووووووو :43:
يعافيك ي قلبي
:42:
ههههههههههههههههههههه
ههههههههههههههه
:16::16::16::16::16:

لكَبريآئي روآية 2013- 6- 25 10:48 PM
رد: معلومات مفيده عن رياضه السباحه
 
.
.
.

لاهنتي ع الطرح الجميييل

ويعطيككك العاافيييه :16:

هناء روق 2013- 6- 26 08:57 AM
رد: معلومات مفيده عن رياضه السباحه
 
شكرا لك ولهذا المرور الجميل
تواجدك الرائع ونظره منك لمواضيعي
يسعدني ويشرفني :16:

الجفول* 2013- 6- 26 09:07 AM
رد: معلومات مفيده عن رياضه السباحه
 
موضوع رائع خيتو هنو
تسلمين
:2:


All times are GMT +3. الوقت الآن حسب توقيت السعودية: 08:01 AM.
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 100 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. جامعة الملك الفيصل,جامعة الدمام
المواضيع والمشاركات في الملتقى تمثل اصحابها.
يوجد في الملتقى تطوير وبرمجيات خاصة حقوقها خاصة بالملتقى
ملتزمون بحذف اي مادة فيها انتهاك للحقوق الفكرية بشرط مراسلتنا من مالك المادة او وكيل عنه