 |
|
||||||
| ملتقى المواضيع العامة منتدى المواضيع العامة والنقاش الهادف |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
|
#1
2007- 9- 11
|
|||
|
|||
|
لتغلب على العطش في رمضااان
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش ,
ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية : 1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها . 2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل . 3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش . 4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم 5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء 6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها . إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد . ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه . م ن ق و ل 
|
|
2007- 9- 11
|
#2 |
|
أكـاديـمـي نــشـط
|
رد: لتغلب على العطش في رمضااان
مشكووووووووووووووووووووووور اخوي جامعي
على المعلومات القيمة والرئعة للجميع الله لايحرمكم الاجر |
|
|
|
2007- 9- 11
|
#3 |
|
:: مــشرفـة سـابـقـة :: 
|
رد: لتغلب على العطش في رمضااان
مشكور خيو ع المعلومات ,,بالنسبة للعطش الله يعين عليه ,,
مشروبات ملونه ؟؟؟ وفيها سكر ؟؟؟ يعني فيمتو ,,يعني مانشرب فيمتو خخخخخخخخخخ والماء المثلج الله يعين ع التنفيذ مو لأن لازم ماي باااااااارد يروي الظمأ,, تسلم تقبل مروري ,,, |
|
|
|
2007- 9- 11
|
#4 |
|
أكـاديـمـي ألـمـاسـي
|
رد: لتغلب على العطش في رمضااان
(السلام عليك يا ابا عبد لله الحسين )
مشكوووور اخي جامعي لاحرمناك  انت متميز فلا تحتاج للاشاده.......انت رائع في نققلك وموضووعاتك انتمنى ان يكون مروري خفيف الضل عليك تسلم اخي لا حرمناك اخووووك حـــــــــامـــــــــد |
|
|
|
2007- 9- 11
|
#5 |
|
أكـاديـمـي مـشـارك
|
رد: لتغلب على العطش في رمضااان
اخي العزيز حااامد اشكرك على تعقيباتك الدائمه والمميزه لمواضيعي
اخت دفاااا الله يعينك هههه  ومشكوره على المرورفتاااه الأسلام مشكوره على مروركي المميز |
|
|
|
2007- 9- 11
|
#6 |
|
مشرف سابق
|
رد: لتغلب على العطش في رمضااان
مشكور جامعي على الموضوع المميز
اعتقد تناول الشاي بالليمون سيحافظ على رطوبة الفم ويقلل من العطش طول فترة الصيام اعاده الله علينا هذا الشهر الفضيل بالصحة والعافية |
|
|
|
2007- 9- 11
|
#7 |
|
أكـاديـمـي نــشـط
|
رد: لتغلب على العطش في رمضااان
جزاك الله خير000
|
|
|
|
2007- 9- 11
|
#8 |
|
أكـاديـمـي مـشـارك
|
رد: لتغلب على العطش في رمضااان
مشكور اخوي جامعي على هذا نصائح قيمه .
لاعدمنا جديدك. |
|
|
|
2007- 9- 11
|
#9 |
|
أكـاديـمـي فـعّـال
|
رد: لتغلب على العطش في رمضااان
ثانكس اخي جامعي
موضوع ممتاز ورائع  استفدت منه كثير  يسلمووووووا |
|
|
|
2007- 9- 25
|
#10 |
|
أكـاديـمـي ألـمـاسـي
|
رد: لتغلب على العطش في رمضااان
مشكور جامعي على الموضوع المفيد
الحمد لله ماعمري حسيت بعطش في رمضان لاعدمنا جديدك |
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| لتغلب, العطش, رمضااان, علي |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
