 |
|
||||||
| ملتقى الطلاب والطالبات للتوعية والتثقيف منتدى يهدف الى نشر وتعزيز متفرقات من المفاهيم في مختلف مجالات الحياة . هذا القسم يحوي على مواضيع ومشاركات تهم الطلاب والطالبات بوجه الخصوص والجميع بشكل عام .. |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
|
#1
2013- 12- 16
|
||||
|
||||
6 أطعمة تمنح الطاقة في الشتاء
يحتاج الجسم في فصل الشتاء إلى كمية كبيرة من الطاقة التي تشعره بالدفء وتعوض الطاقة التي يخسرها في محاولة المحافظة على درجة حرارته مع انخفاض درجة الحرارة بشكل كبير في الشتاء.
وتتميز بعض الأطعمة بقدرتها على منح الجسم الطاقة اللازمة لاحتوائها على كمية مناسبة من السعرات الحرارية، وأورد موقع ذا كيتشن مجموعة من هذه الأطعمة التي من شأنها مساعدة الجسم بالحصول على الطاقة اللازمة خلال أيام البرد القارس. 1- الكاربوهيدرات تساعد الكربوهيدرات والحبوب الكاملة على منح الجسم كمية كبيرة من الطاقة بالإضافة إلى أنها تنتج مادة السيروتونين التي تفيد في تحسين المزاج العام في الشتاء. 2- الأفوكادو يتميز الأفوكادو باحتوائه على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة التي تساعد على إمداد الجسم بالطاقة وخفض ضغط الدم والاسترخاء وتحسين المزاج في أوقات البرد. 3- الألبان ومشتقاتها تحتوي الألبان على نسبة كبيرة من البروتينات ووالفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، والتي تساعد على زيادة النشاط والحصول على الطاقة اللازمة في الشتاء. 4- الأسماك تعد الأسماك من أهم الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة في جميع أوقات السنة، وتحتوي على تركيزعال من أحماض أوميغا 3 التي تخفض من أعراض الاكتئاب المصاحبة للبرد. 5- الشاي الأخضر من أهم المشروبات الساخنة في الشتاء التي تزيد من حرارة الجسم وتوفر له كميات مناسبة من الطاقة بالإضافة إلى احتوائه على الأحماض الأمينية التي تقلل من أعراض الإجهاد والاكتئاب وتزيد مستوى النشاط في الجسم. 6- الشوكولا الداكنة تحتوي الشوكولا على كمية كبيرة من السعرات الحرارية التي تمد الجسم بالطاقة خلال أوقات البرد في الشتاء، وتزيد الشعور بالراحة من خلال زيادة إفراز الأندروفين في الدماغ. 
|
|
2013- 12- 17
|
#2 |
|
مُستشارة إدارية
|
رد: 6 أطعمة تمنح الطاقة في الشتاء
وأنا أقول شفيني كسلانه و24 ساعه نوم أثاري الطاقة 0 الله مستعان  يسلمو صعب
.gif "(204)") |
|
|
|
2013- 12- 17
|
#3 |
|
مشرف عام سابقاً
|
رد: 6 أطعمة تمنح الطاقة في الشتاء
يسلمك الواحد الأحد أشواق ..
ألف لا بأس عليك ،، 
|
|
|
|
2013- 12- 17
|
#4 |
|
متميزة بالمستوى الرابع - إدارة أعمال
|
رد: 6 أطعمة تمنح الطاقة في الشتاء
مير الشستاء يكسل الواحد يخليه ماله خلق شي بس نوم نوم
  يعطيك العافيه اخوي صعب  
|
|
|
|
2013- 12- 17
|
#5 |
|
متميزة بملتقى المواضيع العامة
|
رد: 6 أطعمة تمنح الطاقة في الشتاء
×
. يازين الصيف ابي برد يخلص بسرعه << ماتحب البرد  شكر جزيلا للطرح القيم ننتظر المزيد من ابداع مواضيعك الرائعه تحيتي وتقديري لك وددي لك
|
|
|
|
2013- 12- 17
|
#6 |
|
مُتميزة بقسم الفنون الأدبية
|
رد: 6 أطعمة تمنح الطاقة في الشتاء
معلومات قيمة
تسلم أناملك صعب
|
|
|
|
2013- 12- 17
|
#7 |
|
أكـاديـمـي مـشـارك
|
رد: 6 أطعمة تمنح الطاقة في الشتاء
مميز كالعاده في طرحك..
يعطيك العافيه اخوي.. وبانتظارجديدك.. |
|
|
|
2013- 12- 17
|
#8 |
|
متميزه بملتقى المدونات
|
رد: 6 أطعمة تمنح الطاقة في الشتاء
يعطيك العافية معلومات مهمة
|
|
|
|
2013- 12- 17
|
#9 |
|
مشرفة سابقة
|
رد: 6 أطعمة تمنح الطاقة في الشتاء
يعطيك العافيه صعب..معلومات يجب الاخذ بها في عين الاعتبار ..
خاصه مع الاجواء الحاليه وقرب بدء الاختبارات.. شكرا لك ؛؛ |
|
|
|
2013- 12- 17
|
#10 |
|
متميزة بالمستوى الثامن - إدارة أعمال
|
رد: 6 أطعمة تمنح الطاقة في الشتاء
وانا أقول ليش كله إفرفر وماعرف اجلس لا بالصيف ولا بالشتاء آثارية من الشوكلاته ماشاء الله
 يعطيك العافيه على المعلومات القيمة
|
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
