الطريقة الصحيحة لتنظيف اليدين , الاسنان

[@Ahmed@]

يجهل الكثير من الناس الطرق الصحيحة لتنظيف أجزاء الجسم الخارجية
وبذلك يكونون أكثر عرضه للاصابة بالامراض

في هذا الموضوع سوف نرى افضل الطرق لتنظيف هذه الاجزاء المهمة من جسمنا

اليدين ,,,

1- بلل يديك بالماء أولاً.

2- قم بفرك لوح الصابون حتّى تحصل على رغوة وفيرة،
وإن كنت تستخدم الصابون السائل، فضع كمية منه بحيث تغطي سطح يدك اليسرى.

3- افرك باطن يدك اليمنى بباطن يدك اليسرى ودلك برغوة الصابون جيداً.

4- ضع باطن يدك اليمنى على ظهر يدك اليسرى؛ افرك يديك مع تداخل الأصابع؛ ثم اعكس وضع يديك وكرر العملية.

5- ضع باطن يدك اليمنى بمواجهة باطن يدك اليسرى؛ افرك يديك مع تداخل الأصابع.

6- ضُم أصابعك، ثم افرك ظهر أصابعك المضمومة بباطن يدك الأخرى.

7- ادعك إبهامك بطريقة دائرية؛ كرر العملية لإبهام يدك الثانية.

8- استخدم أصابع يدك اليمنى لفرك باطن اليد اليسرى بطريقة دائرية؛ والعكس.

9- افرك أيضاً الأقسام المكشوفة من المعصم وأسفل الساعد برغوة الصابون.

10- اشطف يديك تحت ماء بارد جارٍ، ثم جففها بمناديل ورقية أو بجهاز التجفيف الهوائي،
وفي المنزل.. حاول أن تُبقي على المناشف جافة؛ لأن المناشف الرطبة تشجع على تكاثر الجراثيم.

صورة توضيحيه (منظمة الصحة العالمية)

فلم توضيحي ( انتاج وزارة الصحة الاحساء )

http://www.youtube.com/watch?v=1PvP7N0fz5c

اجزاء من اليد قد يهملها الكثير,, (اثناء عملية الغسل) بسبب الطرق الخاطئة لغسل اليدين

[glow1=336699]

و

لا تنسى قص الاظافر

[/glow1]

,,
فالاظافر الطويلة
توفر مكان جيده لتكاثر البكتيريا الضاره
وحتى مع عملية الغسل الصحيحه والمتكرره
قد لا يمكن القضاء عليها

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

الاسنان ,,,

غسل الأسنان من الأشياء المهمة اليومية التي نقوم بها للمحافظة على سلامتها.
لكن لو كانت طريقة الغسل غير صحيحة فبالتالي غير صحية ويمكن أن ينجر عنه عدة مشاكل وكثير من الناس يجهلون الطريقة السليمة لفرش الأسنان، ولهذا إسمحن
لي بتقديم الطريقة المثلى التي ستساعدك إن شاء الله على الحصول على لثة جميلة في صحة جيدة وتجعل أسنانك نظيفة وناعمة.

التنظيف اليومي يجب أن يكون في معدل 3 دقائق، مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم الواحد.

1- غسل الأسنان السفلية والعلوية كل على حدة.

2- تنظيف الأسطح الخارجيه للأسنان .

توضع الفرشاه وعليها المعجون على الضرس الأخير من الفك ملامسه الثه بزاويه 45 درجه. نبدأ التنظيف بحركه دائريه للفرشاه من اللثه للأسنان اى من أعلى إلى أسفل بالنسبه للأسنان العلويه ومن أسفل الى أعلى بالنسبه للأسنان السفليه فى إتجاه واحد فقط دون الرجوع إلى الثه مره أخرى لتجنب الإحتكاك بالثه فى الإتجاه المضاد ما قد يؤدى الى إنحصار اللثه عن الأسنان بمرور الوقت.

نقوم بهذه الحركه على نفس المكان عدة مرات 2 – 3 أسنان فى كل مره ثم نتقل إلى باقى الأضراس ثم الأسنان حتى نصل إلى أخر ضرس فى الفك و كذالك بالنسبه إلى الفك الأخر .

3- تنظيف الأسطح الداخليه:

نمسك الفرشاه بشكل عمودى و نظف الأسنان العلويه بحركة سحب من أعلى الى أسفل بواسطة مقدمة الفرشاه و الأسنان السفليه من أسفل الى أعلى .

4- تنظيف السطح الطاحن :

توضع الفرشاه على السطح الطاحن للأسنان و نحركها إلى الأمام و إلى الخلف بلطف .

5- تنظيف اللسان :

ينظف اللسان بتحريك الفرشاه من الخلف إلى الأمام لازالة بقايا الطعام و إزالة الطبقه الجرثوميه التى تسب الرائحه الكريهه للفم .

التنظيف بالخيط

1. قم بقطع 18 بوصة من الخيط المخصص لتنظيف الأسنان ولف أغلبه حول إصبع يدك الأوسط والبقية حول الإصبع الأوسطِ الآخر.
إذا صعب عليك إدخال الخيط بين أسنانك، قم استعمال شريط أسنانِ أنحل.
2. أمسك الخيط بين إبهامك وسبابتك، وحركه بين كل سنين بلطف ذهاباً وإياباً.
3. عندما يصل الخيط إلى اللثة، قوسه حول أحد الأسنانِ ومرره بلطف ذهاباً وإياباً في الشق بين السن واللثة.
4. أمسك الخيط بإحكام عكس جانب السن، وافركه بلطف بحركات إلى فوق وأسفل.
قم بإعادة الحركة لكل سن، بضمن ذلك ظهر أسنانك الداخلية، مع تغير أجزاء الخيط كلما استمررت بالتنظيف.

[glow1=FF0000]

ملاحظة هام
السواك

[/glow1]

رغم فوائد السواك
الا
انه لا يمكن ان يكون بديل لـ الفرشة و المعجون
ايضاً قد يكون السواك خطيراً
وذلك بسبب استعماله بشكل متكرر دون تنظيفه
او وضعه باماكن غير مناسبه
كـ الجيب حيث يكون مكشوفا ومعرضا لتراكم الأوساخ

فلم تتوضيحي ( الدكتوره نسيبه الريدي مستشفى الملك فهد التخصصي)

http://www.youtube.com/watch?v=2qqvJQ9h274

انصح بمشاهدته,,

مع تمنياتي لكم بالصحة و السلامة
@Ahmed@

[₪ حـكـاية روح|~]

الله يعطيك العافيه .. شرح كافي و وافي

تسلم يمناك

[B A N D R]

ياعيني عليك

يعطيك العافيه على الطرح

كثير منا يجهلها

أستفدت كثير مما طرحت