 |
|
||||||
| المستوى الأول - الدراسات الاسلامية وعلم اجتماع ملتقى طلاب وطالبات كلية الأداب تخصصات الدراسات الاسلامية وعلم اجتماع التعليم عن بعد جامعة الدمام |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
2012- 3- 4
|
#21 |
|
أكـاديـمـي ألـمـاسـي
|
رد: كل ما يخص مادة الصحه واللياقه لكلا الشعبتين 1،2
 مبروك الأفتتاح ويعطيكم الف الف عافية .gif "(204)")
|
|
2012- 3- 4
|
#22 | |
|
أكـاديـمـي ألـمـاسـي
|
رد: كل ما يخص مادة الصحه واللياقه لكلا الشعبتين 1،2
اقتباس:
الله يبارك فيك
يعافيك ربيي   |
|
|
2012- 3- 4
|
#23 |
|
أكـاديـمـي فـضـي
|
رد: كل ما يخص مادة الصحه واللياقه لكلا الشعبتين 1،2
مبروووكك الإفتتآآآآآآآح
وإن شالله نستفييد ونفييد .. والله يجعلة في موآآزين حسنآآآتككم |
|
2012- 3- 4
|
#24 | |
|
أكـاديـمـي ألـمـاسـي
|
رد: كل ما يخص مادة الصحه واللياقه لكلا الشعبتين 1،2
اقتباس:
يباارك بعمرك حياتي
كلنا لبعض وكل البنات ما يقصروون افتخر فيكم والله نورتي صفحتي بمرورك بالتوفيق |
|
|
2012- 3- 4
|
#25 |
|
أكـاديـمـي ألـمـاسـي
|
رد: كل ما يخص مادة الصحه واللياقه لكلا الشعبتين 1،2
المحاضرة المباشرة
تم النشر في: 02 مارس, 2012 المحاضرة السادسة (السمنة) ستكون مباشرة يوم الأربعاء القادم بإذن الله 7/3/2012م - الموافق 14/4/1433هــ
تم النشر بواسطة: م.خلود صالح بوبشيت . تم النشر إلى: الصحة واللياقة بالتوفيق للجميع |
|
2012- 3- 4
|
#26 |
|
أكـاديـمـي مـشـارك
|
رد: كل ما يخص مادة الصحه واللياقه لكلا الشعبتين 1،2
يعطيك العافيه جوجي موفقه ياحلوه
|
|
2012- 3- 4
|
#27 | |
|
أكـاديـمـي ألـمـاسـي
|
رد: كل ما يخص مادة الصحه واللياقه لكلا الشعبتين 1،2
اقتباس:
يعافي روحك حياتي ربي يحلي اياامك اتمنى التوفيييق لي
ولك وللجميع ي رب |
|
|
2012- 3- 4
|
#28 | |
|
أكـاديـمـي ألـمـاسـي
|
رد: كل ما يخص مادة الصحه واللياقه لكلا الشعبتين 1،2
اقتباس:
يوووه مفروض الاربعاء مايحطون محاضرات  , طيب الناس تطلع الاربعاء  !!!
|
|
|
2012- 3- 4
|
#29 |
|
أكـاديـمـي ألـمـاسـي
|
رد: كل ما يخص مادة الصحه واللياقه لكلا الشعبتين 1،2
جزاكم الله خير وجعله بموازين حسناتكم ودرجاتكم
|
|
2012- 3- 4
|
#30 |
|
أكـاديـمـي ألـمـاسـي
|
رد: كل ما يخص مادة الصحه واللياقه لكلا الشعبتين 1،2
كم عدد السعرات الحرارية التى تحتاجها خلايانا لتعمل بكفاءة ؟
أن الرقم يتفاوت من فرد لآخر . ويمكن أن نلاحظ على ملصقات المواد الغذائية لهذه المواد . فمثلاً يمكن أن تقول أن القيم الغذائية لمادة ما تعادل 2000 – 2500 سعرة حرارية . وهذا المعدل متوسط إلى عالي لاحتياجات الشخص فى اليوم الواحد , ولكن يمكن أن يحتاج الفرد أكثر أو أقل من ذلك من السعرات الحرارية حسب المجهود العضلي . - ويؤثر ( الوزن – الطول – الجنس – العمر – ومعدلات النشاط ) على إحتياجات الجسم من السعرات الحرارية. - ويوجد ثلا ث عوامل أساسية تشترك فى حساب كم السعرات الحرارية التى يحتاجه الجسم كل يوم : • معدل الإستقلاب ( الأيض ) الأساسي . • النشاط الأساسي. • الأثر الحراري للطعام. العامل الأول: المعدل البنائى الأساسى هو كم الطاقة التى يحتاجهاالجسم ليقوم بوظائفه في أثناء الراحة . - هذا يستهلك حوالى ( 60 – 70% ) من السعرات الحرارية التى يتم استهلاكها فى يوم واحد , وتتضمن الطاقة اللازمة ( لاستمرار القلب فى النبض ، استمرار الرئة فى التنفس ، قيام الكلية بوظائفها , استقرار درجة حرارة الجسم ) وعموماً فإن معدل الايض الاساسى لدى الرجال أكثر منه لدى النساء . *العامل الثاني في المقارنة والذى يستهلك ثانى أكبر عدد من السعرات الحرارية هو النشاط الجسدى ويتضمن النشاط الجسدى، كل شيء من ترتيب سريرك الى الهرولة .المشى ، الحمل / الانثناء وأى شئ آخر يقوم به الفرد يستهلك سعرات حرارية . ولكن عدد السعرات الحرارية المستهلكة في أي نشاط يقوم به الفرد يعتمد على وزن الجسم . *الأثر الحراري للطعام: هوالإضافة الثالثة والنهائية الى مجموع السعرات الحرارية التى يستهلكها الجسم . وهو عبارة عن كمية الطاقة التى يستهلكها الجسم لهضم الطعام الذى يأكله الفرد و يعادل 10% من مجموع ما يحتويه الطعام من سعرات حرارية، لذلك فإن عملية تمثيل ( استقلاب ) الطعام إلى عناصره الأساسية لكى يتم استخدامه من قبل الجسم تستهلك كمية معتبرة من الطاقة . |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| 1،2, مادة, لكلا, الصحه, الشعبتين, حجز, واللياقه |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| مذكره ماده الصحه واللياقه | مملكه الاحساس | إدارة أعمال 2 | 8 | 2012- 3- 3 05:33 PM |
| محاضرة الصحه واللياقه | جموح الخيل | المستوى الأول - كلية الأداب | 21 | 2012- 3- 1 03:26 PM |
| محاضره الصحه واللياقه | مهاويـ | المستوى الأول - كلية الأداب | 0 | 2012- 3- 1 04:09 AM |
| محاضرة الصحه واللياقه لطالبات الاداب 8 مساء | وردة الأحلآم | المستوى الأول - كلية الأداب | 31 | 2012- 2- 29 09:20 PM |
| بنات ادخلو الصحه واللياقه بدأت ~. | のя•Fάĵr | المستوى الأول - كلية الأداب | 70 | 2012- 2- 29 08:56 PM |
