مْن يْتهٌيْب صعۈد آلجبآل …. عآش آبد آلدهٌريْ بيْن آلحفرْ !! ... [ آلثقه بـ آلنفس ] ... !!

[عبير الصمت]

مْن يْتهٌيْب صعۈد آلجبآل …. عآش آبد آلدهٌريْ بيْن آلحفرْ









- تعريْف آلثقة بآلنفس:


آلثقة بآلنفس هٌيْ آحسآس آلشخص بقيْمْة نفسهٌ بيْن مْن حۈلهٌ فيْتصرف بشڪْل طبيْعيْ دۈن قلق ۈهٌۈ دۈن غيْرهٌ آلمْتحڪْمْ بتصرفآتهٌ .
آلثقة بآلنفس لآ تۈلد مْع آلآنسآن بل هٌيْ مْڪْتسبة مْن آلبيْئة آلمْحيْطهٌ بهٌ










هٌل مْن آلمْمْڪْن أن تصل إلىہْ آلثقة بآلنفس ۈأنت تشعر أنڪْ سيْئ؟


ۈأنت لآ تعجبڪْ شخصيْتڪْ؟


ۈأنت لآ تطيْق مْظهٌرڪْ؟


ۈأنت ترىہْ أنڪْ إنسآن فآشل؟


ۈأنت تسمْع دآئمًْآ صۈتًآ دآخليًْآ يْقۈل لڪْ أنت لآ تستطيْع، إمْڪْآنيْآتڪْ ضعيْفة.؟



هٌل مْن آلمْمْڪْن بعد ذلڪْ أن تصبح ۈآثقًآ مْن نفسڪْ؟





مْستحيْل !











إن أهٌمْ خطۈة لتحقيْق آلثقة بآلنفس هٌيْ::

قبۈلڪْ لهٌذهٌ آلذآت آلتيْ أنعمْ آللهٌ تعآلىہْ بهٌآ عليْڪْ ..

آن آلأۈآن لتقبل ذآتڪْ، آن آلأۈآن لتستشعر نعمْة آللهٌ عليْڪْ, أن تشڪْر نعمْهٌ عليْڪْ آلتيْ

لآ تحصىہْ. فإن عدمْ قبۈلڪْ لذآتڪْ نڪْرآن لنعمْة آللهٌ ۈڪْيْف لآ تقبل ذآتڪْ ۈأنت مْن جعلڪْ آللهٌ خليْفة

فيْ آلأرض: {إِذْ قَآلَ رَبُّڪْ لِلْمْلآئِڪْةِ إِنِّيْ جَآعِلٌ فِيْ آلأَرْضِ خَلِيْفَةً} [آلبقرة: 0]

ۈأسجد لڪْ آلمْلآئڪْة، تخيْل آلمْلآئڪْة آلذيْن لآ يْعصۈن آللهٌ مْآ أمْرهٌمْ ۈيْفعلۈن مْآ يْؤمْرۈن أمْرۈآ

بآلسجۈد لڪْ ۈآنظر إلىہْ عقۈبة مْن تڪْبر بآلسجۈد لڪْ ۈعصىہْ أمْر آللهٌ تعآلىہْ

{قَآلَ فَآخْرُجْ مْنْهٌآ فَإِنَّڪْ رَجِيْمْ. ۈَإِنَّ عَلَيْڪْ لَعْنَتِيْ إِلَىہْ يْۈْمْ آلدِّيْنِ} [صّ: ـ





ۈلذآ آلثقة بآلنفس ببسآطة:

أن تتقبل ڪْل شيْء يْحدث لڪْ ۈتقبل شخصيْتڪْ ۈتقبل

عقلڪْ ۈترضىہْ بنعمْة آللهٌ عليْڪْ ۈبرزَقهٌ عليْڪْ ۈعندمْآ تحقق هٌذهٌ آلخطۈة ستشعر بآلطمْأنيْنة

ۈآلثقة ۈآلشعۈر أنڪْ قآدر علىہْ مْۈآجهٌة تحديْآت آلحيْآة بثقة ۈشجآعة.



...:: ۈلذآ فمْن آليْۈمْ بل مْن آلآن ::...

تعلمْ جيْدًآ ڪْيْف تنظر لنفسڪْ، غيّْر نظرتڪْ إلىہْ نفسڪْ.

عندمْآ تنظر لنفسڪْ آنظر إلىہْ مْآ ۈهٌبهٌ تعآلىہْ مْن إمْڪْآنيْآت غيْر طبيْعيْة:


((عقلڪْ)) آلذيْ يْحتۈيْ علىہْ بلآيْيْن آلخلآيْآ ۈمْليْآرآت آلۈصلآت آلعصبيْة تقف مْعهٌآ
أعظمْ أجهٌزَة آلحآسۈب فيْ حيْآء ۈخجل.


((قلبڪْ)) لآ يْقف أبدًآ عن آلعمْل طۈآل آلعمْر فيْ عمْل دآئمْ ليْمْدڪْ بآلدمْ ۈآلطآقة.



((رئتڪْ)) تعمْل ۈحدهٌآ دۈن أمْر ۈلآ نهٌيْ هٌذهٌ آلتيْ إذآ أخذنآهٌآ ۈبسطنآهٌآ تصبح مْسآحتهٌآ مْسآحة مْلعب تنس بأڪْمْلهٌ..


((جسدڪْ بأڪْمْلهٌ)) إذآ أخذنآهٌ ۈبسطنآ خلآيْآهٌ يْصل إلىہْ آلقمْر..

((مْعدتڪْ)) أعظمْ مْعمْل ڪْيْمْيْآء يْعمْل ۈحدهٌ
ليْهٌضمْ لڪْ آلطعآمْ..


((إصبعڪْ)) أصغر إصبع لڪْ حتىہْ يْتحرڪْ ڪْمْآ تحرڪْهٌ يْحتآج إلىہْ 12 ڪْمْبيْۈتر لتحريْڪْهٌ!








مْآذآ بعد أيْهٌآ آلأخ والاخت .....لمْ لآ تقبل ذآتڪْ, لمْ لآ ترضىہْ, لمْ تنظر دآئمًْآ بتشآؤمْ؟

لمْ تقۈل بعد ذلڪْ إمْڪْآنيْآتيْ ضعيْفة ۈأنآ لآ أستطيْع. ؟














يْقۈل آلشآفعيْ رحمْهٌ آللهٌ :

'مْن سآمْآ بنفسهٌ فۈق مْآ يْسآۈيْ ردهٌ آللهٌ تعآلىہْ إلىہْ قيْمْتهٌ'
















brb

[عبير الصمت]

بنآء آلثقهٌ :

ثقتيْ بنفسيْ ڪْيْف أبنيْهٌآ ؟

آلثقة تڪْتسب ۈتتطۈر ۈلمْ تۈلد آلثقة مْع إنسآن حيْن ۈلد ، فهٌؤلآء آلأشخآص آلذيْن تعرف أنت أنهٌمْ مْشحۈنۈن بآلثقة ۈيْسيْطرۈن علىہْ قلقهٌمْ، ۈلآ يْجدۈن صعۈبآت فيْ آلتعآمْل ۈ آلتأقلمْ فيْ أيْ زَمْآن أۈ مْڪْآن هٌمْ أنآس آڪْتسبۈآ ثقتهٌمْ بأنفسهٌمْ..آڪْتسبۈآ ڪْل ذرة فيْهٌآ.









آنعدآمْ آلثقة فيْ آلنفس :

مْآذآ تعنيْ ڪْلمْة نقص أۈ آنعدآمْ آلثقة فيْ آلنفس؟؟..أننآ غآلبآ مْآ نردد هٌذهٌ آلڪْلمْة أۈ نسمْع آلأشخآص آلمْحيْطيْن بنآ يْردۈن إنهٌمْ يْفتقرۈن إلىہْ آلثقة بآلنفس؟!..





إن عدمْ آلثقة بآلنفس سلسلة مْرتبطة ببعضهٌآ آلبعض تبدأ:

أۈلآ: بآنعدآمْ آلثقة بآلنفس.


ثآنيْآ: آلآعتقآد بأن آلآخريْن يْرۈن ضعفڪْ ۈ سلبيْآتڪْ.. ۈهٌۈ مْآ يْؤديْ إلىہْ:



ثآلثآ: آلقلق بفعل هٌذآ آلإحسآس ۈ آلتفآعل مْعهٌ.. بأن يْصدر عنڪْ سلۈڪْ ۈ تصرف سيْئ أۈ ضعيْف ، ۈفيْ آلعآدة لآ يْمْت إلىہْ شخصيْتڪْ ۈ أسلۈبڪْ ۈهٌذآ يْؤديْ إلىہْ:



رآبعآ: آلإحسآس بآلخجل مْن نفسڪْ.. ۈهٌذآ آلإحسآس يْقۈدڪْ مْرة أخرىہْ إلىہْ نقطة آلبدآيْة.. ۈهٌيْ آنعدآمْ آلثقة بآلنفس ۈهٌڪْذآ تدمْر حيْآتڪْ بفعل هٌذآ آلإحسآس آلسلبيْ آتجآهٌ نفسڪْ ۈ قدرآتڪْ.. لڪْن هٌل قررت عزَيْزَيْ آلقآرئ آلتۈقف عن جلد نفسڪْ بتلڪْ آلأفڪْآر آلسلبيْة،ۈآلتيْ تعتبر بمْثآبة مْۈت بطيْء لطآقآتڪْ ۈدۈآفعڪْ ؟ إذآ آتخذت ذلڪْ آلقرآر بآلتۈقف عن إلآمْ نفسڪْ ۈ تدمْيْرهٌآ..




آبدأ بآلخطۈة آلأۈلىہْ:



1- تحديْد مْصدر آلمْشڪْلة:

أيْن يْڪْمْن مْصدر هٌذآ آلإحسآس ؟؟
هٌل ذلڪْ بسبب تعرضيْ لحآدثة ۈأنآ صغيْر ڪْآلإحرآج أۈ آلآستهٌزَآء بقدرآتيْ ۈمْقآرنتيْ بآلآخريْن ؟ هٌل آلسبب أننيْ فشلت فيْ أدآء شيْء مْآ ڪْآلدرآسة مْثلآ ؟
أۈ أن أحد آلمْدرسيْن أۈ رؤسآئيْ فيْ آلعمْل قد ۈجهٌ ليْ آنتقآدآ بشڪْل جآرح أمْآمْ زَمْلآئيْ؟
هٌل للأقآرب أۈ آلأصدقآء دۈر فيْ زَيْآدة إحسآسيْ بآلألمْ؟
ۈهٌل مْآزَآل هٌذآ آلتأثيْر قآئمْ حتىہْ آلآن؟؟


أسئلة ڪْثيْرة حآۈل أن تسأل نفسڪْ ۈتتۈصل إلىہْ آلحل…ڪْن صريْحآ مْع نفسڪْ .. ۈلآ تحآۈل تحمْيْل آلآخريْن أخطآئڪْ، ۈذلڪْ لڪْيْ تصل إلىہْ آلجذۈر آلحقيْقيْة للمْشڪْلة لتستطيْع حلهٌآ ،حآۈل ترتيْب أفڪْآرڪْ آستخدمْ ۈرقة قلمْ ۈآڪْتب ڪْل آلأشيْآء آلتيْ تعتقد أنهٌآ سآهٌمْت فيْ خلق مْشڪْلة عدمْ آلثقة لديْڪْ ، تعرف علىہْ آلأسبآب آلرئيْسيْة ۈ آلفرعيْة آلتيْ أدت إلىہْ تفآقمْ آلمْشڪْلة .



2- آلبحث عن حل:

بعد أن تۈصلت إلىہْ مْصدر آلمْشڪْلة..أبدآ فيْ آلبحث عن حل .. بمْجرد تحديْدڪْ للمْشڪْلة تبدأ آلحلۈل قيْ آلظهٌۈر…آجلس فيْ مْڪْآن هٌآدئ ۈتحآۈر مْع نفسڪْ، حآۈل ترتيْب أفڪْآرڪْ… مْآ آلذيْ يْجعلنيْ أسيْطر علىہْ مْخآۈفيْ ۈ أستعيْد ثقتيْ بنفسيْ ؟

إذآ ڪْآن آلأقآرب أۈ آلأصدقآء مْثلآ طرفآ أۈ عآمْل رئيْسيْ فيْ فقدآنڪْ لثقتڪْ ..حآۈل أن تۈقف إحسآسڪْ بآلآضطهٌآد ليْس لأنهٌ تۈقف بل لأنهٌ لآ يْفيْدڪْ فيْ آلۈقت آلحآضر بل يْسهٌمْ فيْ هٌدمْ ثقتڪْ ۈيْۈقف قدرتڪْ للمْبآدرة بآلتخلص مْن عدمْ آلثقة.



3- أقنع نفسڪْ ۈردد:

مْن حقيْ أن أحصل علىہْ ثقة عآليْة بنفسيْ ۈبقدرآتيْ .
مْن حقيْ أن أتخلص مْن هٌذآ آلجآنب آلسلبيْ فيْ حيْآتيْ.




4- ثقتڪْ بنفسڪْ تڪْمْن فيْ آعتقآدآتڪْ:

فيْ آلبدآيْة آحرص علىہْ أن لآ تتفۈهٌ بڪْلمْآت يْمْڪْن أن تدمْر ثقتڪْ بنفسڪْ..فآلثقة بآلنفس فڪْرة تۈلدهٌآ فيْ دمْآغڪْ ۈتتجآۈب مْهٌمْآ أيْ أنڪْ تخلق آلفڪْرة سلبيْة ڪْآنت أمْ إيْجآبيْة ۈتغيْرهٌآ ۈتشڪْلهٌآ ۈتسيْرهٌآ حسب آعتقآدآتڪْ عن نفسڪْ …لذلڪْ تبنىہْ عبآرآت ۈأفڪْآر تشحنڪْ
بآلثقة ۈحآۈل زَرعهٌآ فيْ دمْآغڪْ.









آنظر إلىہْ نفسڪْ ڪْـ شخص نآجح ۈۈآثق ۈ آستمْع إلىہْ حديْث نفسڪْ جيْدآ ۈآحذف آلڪْلمْآت آلمْحمْلة بآلإحبآط ،إن آرتفآع رۈحڪْ آلمْعنۈيْة مْسئۈليْتڪْ ۈحدڪْ لذلڪْ حآۈل دآئمْآ إسعآد نفسڪْ ..آعتبر آلمْآضيْ بڪْل إحبآطآتهٌ قد آنتهٌىہْ ..ۈأنت قآدر علىہْ آلمْسآمْحة أغفر لأهٌلڪْ… لأقآربڪْ لأصدقآئڪْ أغفر لڪْل مْن أسآء إليْڪْ لأنڪْ لست مْسؤۈلآ عن جهٌلهٌمْ ۈضعفهٌمْ آلإنسآنيْ.

آبتعد ڪْل آلبعد عن آلمْقآرنة أيْ لآ تسمْح لنفسڪْ ۈلۈ مْن قبيْل آلحديْث فقط أن تقآرن نفسڪْ بآلأخريْيْن…حتىہْ لآ تڪْسر ثقتڪْ بقدرتڪْ ۈتذڪْر إنهٌ لآ يْۈجد إنسآن عبقريْ فيْ ڪْل شئ..فقط رڪْزَ علىہْ إبدآعآتڪْ ۈعلىہْ مْآ تعرف أبرزَهٌ، ۈحآۈل تطۈيْر هٌۈآيْآت آلشخصيْة…ۈڪْـ نتيْجة لذلڪْ حآۈل أن تڪْۈن مْآ تريْدهٌ أنت لآ مْآ يْريْدهٌ آلآخرۈن..ۈمْن آلمْهٌمْ جدآ أن تقرأ عن آلأشخآص آلآخريْن ۈڪْيْف قآدتهٌمْ قۈة عزَآئهٌمْ إلىہْ أن يْحصلۈآ علىہْ مْآ أرآدۈآ…آختر مْثل أعلىہْ لڪْ ۈ آدرس حيْآتهٌ ۈأسلۈبهٌ
فيْ آلحيْآة ۈلن تجد أفضل مْن آلرسۈل آلڪْريْمْ صلىہْ آللهٌ عليْهٌ ۈسلمْ ۈأصحآبهٌ رضۈآن آللهٌ عليْهٌمْ، مْثلآ فيْ قدرة آلتحمْل ۈآلصبر ۈآلجهٌآد مْن أجل هٌدف سآمْ ۈنبيْل ۈهٌۈ إعلآء ڪْلمْة آللهٌ تعآلىہْ ۈنشر ديْنهٌ.








Brb

[عبير الصمت]

عۈآمْل تزَيْد ثقتڪْ بنفسڪْ:









• عندمْآ نضع أهٌدآف ۈننفذهٌآ يْزَيْد ثقتنآ بنفسنآ مْهٌمْآ ڪْآنت هٌذهٌ آلأهٌدآف.. سۈآء علىہْ آلمْستۈىہْ آلشخصيْ.. أۈ علىہْ صعيْد آلعمْل.. مْهٌمْآ ڪْآنت صغيْرهٌ تلڪْ آلأهٌدآف.


• آقبل تحمْل آلمْسؤۈليْة.. فهٌيْ تجعلڪْ تشعرڪْ بأهٌمْيْتڪْ.. تقدمْ ۈلآ تخف.. آقهٌر آلخۈف فيْ ڪْل مْرة يْظهٌر فيْهٌآ.. آفعل مْآ تخشآهٌ يْختفيْ آلخۈف.. ڪْن إنسآنآ نشيْطآ.. آشغل نفسڪْ بأشيْآء مْختلفة..آستخدمْ آلعمْل لمْعآلجة خۈفڪْ.. تڪْتسب ثقة أڪْبر.


· حدث نفسڪْ حديْثآ إيْجآبيْآ..فيْ صبآح ڪْل يْۈمْ ۈآبدأ يْۈمْڪْ بتفآؤل ۈآبتسآمْة جمْيْلة.. ۈآسأل نفسڪْ مْآ آلذيْ يْمْڪْننيْ عمْلهٌ آليْۈمْ لأڪْۈن أڪْثر قيْمْة؟
تڪْلمْ! فآلڪْلآمْ فيْتآمْيْن بنآء آلثقة.. ۈلڪْن تمْرن علىہْ آلڪْلآمْ أۈلآ.




• حآۈل آلمْشآرڪْة بآلمْنآقشآت ۈآهٌتمْ بتثقيْف نفسڪْ مْن خلآل آلقرآءة فيْ ڪْل آلمْجآلآت.. ڪْلمْآ شآرڪْت فيْ آلنقآش تضيْف إلىہْ ثقتڪْ ڪْلمْآ تحدثت أڪْثر، يْسهٌل عليْڪْ آلتحدث فيْ آلمْرة آلتآليْة ۈلڪْن لآ تنسىہْ مْرآعآة أسآليْب آلحۈآر آلهٌآدئ ۈآلمْثمْر.


• آشغل نفسڪْ بمْسآعدة آلآخريْن تذڪْر أن ڪْل شخص آخر، هٌۈ إنسآن مْثلڪْ تمْآمْآ يْمْتلڪْ نفس قدرآتڪْ ربمْآ أقل ۈلڪْن هٌۈ يْحسن عرض نفسهٌ ۈهٌۈ يْثق فيْ قدرآتهٌ أڪْثر مْنڪْ.




• آهٌتمْ فيْ مْظهٌرڪْ ۈ لآ تهٌمْلهٌ.. ۈيْظل آلمْظهٌر هٌۈ أۈل مْآ يْقع عليْهٌ نظر آلآخريْن.


• لآ تنسىہْ.. آلصلآة ۈقرآءة آلقرآن آلڪْريْمْ يْمْد آلإنسآن بآلطمْأنيْنة ۈآلسڪْيْنة.. ۈتذهٌب آلخۈف مْن آلمْستقبل.. تجعل آلإنسآن يْعمْل قدر آستطآعتهٌ ثمْ يْتۈڪْل علىہْ آللهٌ.. فيْ ڪْل شيْء






Brb

[عبير الصمت]

ختآمْآ

سـئـل نـــآبليْـــــۈن :
ڪْيْف آستطعت أن تۈلد آلثقة فيْ نفۈس أفرآد جيْشڪْ .؟!
فأجآب :ڪْنت أرد علىہْ ثلآث بثلآث ؟؟
- مْن قآل لآ أقدر … قلت لهٌ … حآۈل .
- مْن قآل لآ أعرف … قلت لهٌ … تعلمْ .
- مْن قآل مْستحيْل … قلت لهٌ … جرب

[آلله يسهلهآ]

سلمت آنآملك ,, انتقائك للموضوع كان جدآً رآئع و آلآروع منه تغطية الموضوع من كآفة نوآحيه

آنعدآم الثقه بآلنفس يؤدي بصآحبه آلى آلوقوع في آليأس

دمتي بـ وِد

[المتلالئه]

يعطيك العافيه على ها الطرح الاكثر من رائع
تقبلي مروري ودمتي بوووود

[عبير الصمت]

[أم عمر w]

-
موضوع رااائع جداا بروعتك أخيتي ,,
جزااك الله خيراا ,, ودمت بحفظ الرحمن ,,

[عبير الصمت]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم عمر w

-

موضوع رااائع جداا بروعتك أخيتي ,,


أروع بوجودك غلاتي ..


جزااك الله خيراا ,, ودمت بحفظ الرحمن ,,


أجمعين

[واحد ماله مكرر]

موضوع في غــاية الجمــال والروعــة والأهميـــة

الثقة بالنفس موضوع يجب أن نقف عنده كثيــراً

أعتقد أن أول طرق النجـــاح والصول الى الاهداااف هو [ الثقة بالنفس ]

موضوع أعجبـني كثيــراً

لاهنتي ،،