:: مراجعة :: مـادة الصـحـة واللـيـاقـة (1 - 5)

[الوردة الخجولة]

ايه ناخذها بشكل عام

وبرضو عشان نتاكد نسال الدكتور بالمحاضرة الاخيرة

[روحـــ عذاب ــي]

اكيد 20 دقيقه << لانو قال لكي يستفيد من هذا التمرين ..يراعى ان لاتقل مدة التمرين عن 20 دقيقه مستمرة


أخر سطرين من صفحه 22 ملخص ابو موزة

[F-fatimah]

مشكورين وماقصرتو

ادري اني بالموت توصل لي المعلومه وافهمها تعبتكم

ومشكلتي ادقق بالحيل بالاسئلة على كل حرف وكل رقم ^^

الاجوبه عندي لكن حبيت اعرف كيف جات

تسلمون لي


.....

[ام نجود]

قلك المقاومه تساوي 80 لكن الشده هي 90 وهذا خطير على العضلات مماتؤدي الي تمزق فيها عشان كذا قال لازم تكون التمرين 20 دقيقه والتكرار يكون 12 ال 20 وجرعاتها اقل لكي لا تصاب العضلات بالتمزق

والله اعلم على فهمي فطومه

[F-fatimah]

شكراً والف شكر للجميع وبصراحه هاذي كانت احلى مراجعه وان شاء الله بكره الاخلاق تكون احلى واحلى


تصبحون على خير

الاسئلة بالمرفقات


بالتوفيق للجميع


....



" قد يقابلك فى طريقك احباطات و حالات فشل واضحه و من تلك التجارب تعلم دروسا تمنحك البصيره التى تقودك الى النجاح فى المستقبل "


.....

[الوردة الخجولة]

اذا كان المقاومة او الشدة كبيرة فان االجرعات والتكرارات تكون اقل

هنا نراعي شروط اللياقة العضلية

برضو ارجعي لها في ملخص بو موزه 29

وبرضو بتاكدلك من ذي المعلومة واديكي خبر

لانه خلاص النوم وصل

[F-fatimah]

شكراً نسرين


...

[الوردة الخجولة]

فديتك انتي الاحلى

بوكره ماراح اشارك وياكم بس بجي

اتابعكم واستفيد منكم ما اخذت مادة الاخلاق

[F-fatimah]

وانا معك مااخذتها ان شاء الله انا وانتي المستوى الجاي ناخذها اذا ماتغيرت المواد


.....

[روح المغامرة]

1 1 1