6 أخطاء ترتكبها النساء في صالات الجيم

[قودي]

ربي يسعدك صعب

كل يومين بالجيم اتهزأ يقولون اقل شي ثلاث مرات بالاسبوع تجين
وانا اسحب على كيفي

موضوع جدا رائع ومفيد
يعطيك الف عافية

قودي

[نهروان العبدالله]

جميل مادونته

سلمت يمينكــ أخي ^ـ^

[يـــارا]

يعطيك العافيه آخ صعب
والحمد لله صارت فيه تطور كبير ونظره آوسع للممارسة المراءة للرياضه في مجتمعنا
انا اروح النادي الصحي وفيه مختلف الاعمار كبيرات سن وصغيرات ف السن تحت سن البلوغ
وفيه نساء نحيفات ولكن يرغبن بممارسة الرياضه
والرياضه الجماعية تفيد كثيراً افضل من الرياضه المنفردة ..
شكراً على روعة طرحك ~

[roqa]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة همة نحو القمه

يعطيك العافية

تقريبا انا امارس الرياضة شبه يومي
يعني طريقتي خطأ
طيب كم مره في الاسبوع نمارس الرياضة ؟؟؟

من بعد إذن أستاذنا ..

بداية يجب ان تبدأي ب 15 دقيقة ..ومن ثم 30 دقيقة ..ان كان يوميا ..

والأهم من ذلك ..أنك تلتزمي بالرياضة ..يعني سمعت كثير لما يبدأو ويشدو الهمة وفجأة يوقفوا الجسم ينفتح شهيته للأكل وبصعوبة حتى تقدري تسوي كنترول عليه من جديد ..

ولو حسيتي بالملل ممكن انك تخليها 3 أيام أسبوعيا ..لأن هالشي معروف بأغلب النوادي ..

...

شكرا أستاذنا معلومات تؤخذ بعين الاعتبار ..

[orjowan]

موضوع جمـيل ..
يعطيك الف عآفييه ي بطـل

[صَعب]

^
الله يعافيكم جميعاً ..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة roqa

من بعد إذن أستاذنا ..

بداية يجب ان تبدأي ب 15 دقيقة ..ومن ثم 30 دقيقة ..ان كان يوميا ..

والأهم من ذلك ..أنك تلتزمي بالرياضة ..يعني سمعت كثير لما يبدأو ويشدو الهمة وفجأة يوقفوا الجسم ينفتح شهيته للأكل وبصعوبة حتى تقدري تسوي كنترول عليه من جديد ..

ولو حسيتي بالملل ممكن انك تخليها 3 أيام أسبوعيا ..لأن هالشي معروف بأغلب النوادي ..

...

شكرا أستاذنا معلومات تؤخذ بعين الاعتبار ..

شاكر لك إضافتك الرائعه ي رقيقه ..