[ المحاضرات ] : مذاكره ماده(الصحه واللياقه) الرجاء عدم كتابة اي رد في الموضوع

[TO0OMY.]

تنويه الى طلبة مقرر الصحة واللياقة : سوف يتم تدريب المقرر من قبل الدكتور عبدالحكيم مطر والدكتور حمدان المحمد .
سوف يدرس الدكتور عبدالحكيم مطر التالي :
المحاضرات من رقم التمهيدية والاولى والثانية والثالثة والرابعة والخامسة والحادية عشر والرابعة عشر .
وسوف يدرس الدكتور حمدان المحمد التالي :
على المحاضرات السادسة والسابعة والثامنة والتاسعة والعاشرة والثانية عشر والثالثة عشر

وملزمه الدكتور اللي نزلها من 1 الى11 يعني شوفه عينكم راح يدرسنا دكتورين بعض المحاضرات الدكتور عب الحكيم وبعض المحاضرات الدكتور حمدان
موفقين

[TO0OMY.]

هذا موضوع لطموح شايب مررره حلووه يعطيه العافيه مجهووود رائع بصراحه
اسم الموضوع:
تم بحمد الله وتوفيقه الانتهاء من ملخص الصحة واللياقة - طموح شايب
وكاتب بالصفحه 2مدري 3
للتوضيح
حذفت الصور من الملخص
حفت المصطلحات الانجليزيه
المحتوىرعباره عن رؤوس اقلام ومافيه اي شرح وصح كلامه
الملزمه اللي لخصتها شامله للمقرر
هذا كلامه ومرره حلو الملخص اللي نزله شامل كل شي على كلامه يعني مادري شامل كل شي من ملخص الدكتور ومن المذكرات الجديده مااعرف
انتو خلاص اطبعو الملخص اللي ترتاحوو له ويكون شامل واذازنزل الدكتور المذكرات الجديده راح نشوف اذا مو موجوده بالملخص راح نطبعها ونذاكرها هي بعد
وانتو شوفو اللي ترتاحووون له
وهتان ملخصه حلوووو بعد نفس ملخص طموح بس الترتيب يختلف شوي ولا هو نفسه

[TO0OMY.]

صباح الخير
حبايبي الحين ماابي ولارد
لان كثره الردود راح تكثر الصفحات ورا حيصعب عليكم فتحهم من كثرهم
فا أفضل اللي يبي حاجه او استفسار يكون رساله عالخاص
وانا اللي علي وضحته وراح استمر بكل محاضره انزلها كتوضيح فقط
وأتمنى تستفيدووون لو شي بسيط
وبالمحاضره الاولى وضحت لكم شنو نقاط المحتوى وشرح الدكتور بالالوان ك توضيح بس ولا هو كل شي معنا
بس من المحاضره الثانيه راح انزلها فقط باللون الاحمر والاسود لانكم عارفين الحين ان الملخص باكمله معنا فاحس ملا داعي اوضح لان باكمله معانا راح انزلها واذا في اضافات من محتوى المحاضرات راح اضيفها بالملخص اللي انزله
وشكراً

[TO0OMY.]

أولاً:جبت لكم رد الدكتور على احد الطلاب بالترم اللي فات بالمحاضره المباشره واكيد الكلام راح يمشي علينا حنا بعد وهو:
*ما هو المقرر أو من وين نذاكر حتى نحصل على أفضل الدرجات؟
المقرر عبارة عن محاضرات مسجلة، المحتوى منها، وأيضاً فيه ملزمة
ننزلها عادة على الموقع مع المحاضرة، تتكون من عدة أجزاء.
هذه كلها مجتمعةً هي عبارة عن المحاضرات !!
يعني المذاكرة والحصول على الدرجات العُليا يُفترض أن يجمع هذه كلها.
من أراد النجاح فقط لا غير، يختصر، يكتفي بشيء أو بشيئين !.
منقووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووووووووول

ثانياً:لقصر الوقت ضيق راح انزل لكم بكل محاضره ملزمه الدكتور وملزمه هتان وملزمه طموح شايب مثل ماهي
لان البعض طبع ملزمه هتان والبعض ملزمه الدكتور والبعض ملزمه طموح
الزبده:سامحوني مراح انزل لكم مثل المحاضره الاولى ملف انا بنفسي نسقته لان الحين الكل طبع ملخص من الملخصات هاذي وانا بنزل نفسها فاختصر الوقت علي و عليكم لان الكل الحين عارف طبيعه المذاكره تقريباً مافي شي مش معنا والله المستعان.

الفصل الثاني (اللياقة البدنيـــة) :-
( تعريف اللياقة البدنية - ماهية اللياقة القلبية الوعائية -فوائد تدريبات اللياقة القلبية الوعائية - العلاقة بين التدريبات الهوائية و أمراض القلب والشرايين -مخاطر الأنشطة البدنية والوقاية منها - قياس مستوى اللياقة القلبية الوعائية - تطوير اللياقة القلبية الوعائية -الاستمرارية في النشاط - عناصر ومكونات اللياقة البدنية - مكونات متعلقة بالصحة - مكونات متعلقة بالمهارة الحركية)

المحاضره الثانيه:
(

1-ملزمه الدكتور.
2_ملزمه هتان.
3-ملزمه طموح شايب.
4-محتوى المحاضره الثانيه.
5-اسئله مراجعه للمحاضره الثانيه.
وسامحووووني عالتقصير

الأسئله للمحاضره الثانيه:
1-ماذا يقصد باللياقة البدنية :
أ- استهلاك سعرات حرارية غير ضرورية
ب- قدرة أجهزة الجسم المختلفة على تأدية مهامها على أكمل وجه ممكن في كافة الظروف
ج-أداء تمارين رياضية للتخلص من السمنة
2-(الرشاقة – التوازن – التوافق) احد عناصر مكونات اللياقة البدنية ونعتبرها من العناصر :
أ- المرتبطة بالصحة
ب_ المرتبطة بالمهارة
ج-المرتبطة بالرجيم الغذائي
3-(اللياقة القلبية التنفسية – القوة والتحمل العضلي) احد عناصر مكونات اللياقة البدنية ونعتبرها من العناصر
أ- المرتبطة بالصحة
ب- المرتبطة بالمهارة
ج- المرتبطة بالرجيم الغذائي
4-الأنشطة البدنية التي تطور القلب والرئتين وتطور أيضا اللياقة القلبية الوعائية مثل:
أ- صيد السمك
ب- السباحة
ج- البولنج
5-هي قدره أجهزه الجسم المختلفه على تأديه مهامهما على أكمل وجه ممكن في كافه الظروف:
أ-اللياقه العضليه.
ب-الليتقه البدنيه.
ج-اللياقه الوعائيه التنفسيه.
د-ليس مما ذكر.
6-من عناصر اللياقه البدنيه الأساسيه مايلي:
أ-القوه.
ب-المرونه.
ج-السرعه.
د-جميه ماذكر.
7-قابليه العضله على التقلص بأقصر فتره زمنيه ممكنه:
أ-الجلد ادلوري التنفسي.
ب-السرعه.
ج-القوه.
د-المرونه.
هاذي الأسئله اللي قدرت أنزلها وبالتوفيق
واي ملاحظه او اضافه كلموني عالخاص

[ابو معاذ الروقي]

الان انتي الله يعافيك تشرحين كل محاضرة لوحدها ولا كيف
لاني حملت الملخصات اللي فوق واتوقع انها شروحات
افيدينا جزيت خيرا

[TO0OMY.]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو معــــاذ

الان انتي الله يعافيك تشرحين كل محاضرة لوحدها ولا كيف
لاني حملت الملخصات اللي فوق واتوقع انها شروحات
افيدينا جزيت خيرا

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
لو سمحت اخوي اي استفسار او سوال تقدر تقول لاحد المشرفين بالمنتدى يوصلون لي الكلام لان موضوعي ماابي اي احد يرد عليه الا بالخاص عشان ماتكثر الردود والصفحات يعني اي سؤال او استفسار توصولونه لي عالخاص فقط ويتم الرد عليكم ان شاء الله

[TO0OMY.]

أولاً:راح يتم تقفيل الموضوع لأني احس بعدم الافاده والكل متخوف من هالماده مع اني اشوفها ماده سهله لو تعطوون نفسكم مجال ولأن الاشياء اللي انزلها نفس اللي تنزل بكل محاضره من ملخص ومحتوى غير أسئله الاعوام انزلها من عندي عشان تستفيدون

ثانياً:عجبني كلام اخويsultank:

مهارات في فن المذاكرة عن طريق الإيحاءات الإيجابية ]

[ مهارات في فن المذاكرة عن طريق الإيحاءات الإيجابية ]

مهارات في فن المذاكرة عن طريق الإيحاءات الإيجابية

موضوع اعجبني خاصة للطلبة والطالبات فأرجوا ان تستفيدوا منه والله

الموفق
:
:

احذر الإيحاءات السلبية

كثير من الطلبة الغير قادرين على التحصيل الدراسي الجيد والفاشلين في دراستهم يكون سبب فشلهم نظرتهم للدراسة بمنظار اسود ودائماُ

يرددون عبارات وإيحاءات نفسية داخلية تزيد من فشلهم

مثل : ((انا فاشل ، لايمكن ان انجح ، الماده صعبة ))

وهذه العبارات لتكرارها اثر سلبي وخاصة عند فترات الراحه ( كاللحظات

السابقه للنوم ) او تكرارها مع الأصدقاء يؤدي الى صناعةطالب فاشل

دراسياً

اذاُ ماهو الحل ؟؟؟؟؟؟؟؟

هيا لنجد حلول مناسبه واذا كان لديك اراء اخرى لاتبخلوا علينا وجودوا بما في انفسكم لنستفيد جميعاً

1- التفاؤل :

اذا تفاءل الفرد بالنجاح والتفوق يجده فكر بالنجاح ، فكر بالإمتياز ، فكر بسهولة الوصول للهدف .

2- الإيجابية :

التفكير الإيجابي هو بداية الطريق للنجاح فيجب ان تفكر في النجاح وتبرمج نفسك بان تكون انسان ناجح وانك ذكي تستطيع التفكير والنجاح

جرب هذا ولن تندم ::::

كرر العبارات الإيجابيه قبل الخلود للنوم ( انني اثق بذاكرتي )(ان الماده ستكون سهلة واستطيع ان ادرسها )

(اني واثق باني سانجح ان شاء الله تعالى )

3- الرسالة العقلية الإيجابية :

وهي عبارة عن ايحاء للنفس بواسطة الكلمة او الصورة من اجل تحقيق النجاح وبكل بساطة تستطيع ان تقنع نفسك بذلك وحتى تتعود على

االتفكير الإيجابي

1- قوم بتصوير العبارة والصقها امامك وعود نفسك بالنظر اليها مثال ( انا احب مادة الرياضيات وسوف انجح فيها )
2- عدم وضع عبارة سلبية مثل ( في هذا الإمتحان الصعب سوف انجح )

3- عدم وضع اكثر من معنى في الجملة الواحده مثل ( انا احب مادة الرياضيات وسوف انجح في مادة الإنجليزي وانني سوف اركز في الإختبار القادم )

اذا يجب ان تجتهد في دروسك وتكتسب مهارات الحفظ منها :

1- التعرف على النقاط الأساسية للدرس ووضع خط تحتها وتكرارها .

2- فهم القوانين والقواعد والمعادلات والنظريات ..وما شابهها فهماً جيداً ثم حفظها عن ظهر قلب.

3- لتأكد من فهم الدرس فهماً تاماً.

4- محاولة وضع أسئلة على أجزاء الدرس والتعرف علي الإجابة الصحيحة لها.

5- في المواد التي تحتاج إلى دراسة طويلة مفصلة فإنه يجب تجزئتها إلى وحدات متماسكة .

6- لاتفقد الثقة بنفسك احفظ سريعاً ومع التدريب تستطيع تذكر كل ماحفظته .

7- اجعل فترات العمل قصيرة ومتقطعة واحفظ بالطريقة التي اعتدت عليها .

8- اكد على نفسك برسالة ايجابية بأنك مصمم على الحفظ وتسميع ماحفظت وبذلك ستشعر بزيادة قدراتك على التركيز وسرعة الحفظ .

9- في نهاية المذاكرة اليومية وفبل النوم استرجاع ماحفظته فإن الراحة والنوم يساعدان على تتثبيتها

في الذاكرة وقد وجد ان افضل فترات الحفظ قبل النوم بــــ 45 دقيقة .

وخيرا تذكر

ان انجازاتك ستبفى معك مهما مر بك العمر وان الحاضر هو المستقبل وان اساس النجاح هو الجد في المذاكرة وان التفوق لايحدث دون عمل وتصميم

منقول

ثالثاً:اسبابي لتقفيل الموضوع هي:
1-الاشياء اللي انزلها نفس اللي تنزل بالمحاضرات والملخصات نفسها
2- كل شي جديد راح ينزل لكم بالنظام
3-كل شخص له طريقه مذاكره ف اخاف عدم الاستفاده حتى بالاسئله اللي اطرحها بكل محاضره انزلها
4-بنهايه الترم راح انزل لكم اسئله الاعوام ك مراجعه للمحاضرات كلها
5- اذا في حد حاب يمسك هالموضوع يتفضل
6- لظروف خاصه بي
وتمنياتي للجيمع بالتوفيق والنجاح

[samar h]

انا اشوف موضوعك جدا ممتاز ومفيد
صحيح انك تنزلين نفس الملخصات لكن
اللفتات والملاحظات اللي تحطينها بخصوص المادة جداً افادتني
وشكرا لك توني