سؤال في الصحه ارجو الاجابه ( تصحيح اسئلة المعتقل هنا)

[الطالب المملوح]

هذا من اسئلة المعتقل بس مو محلول ي ليت نحله


شاب عمره 20 سنه ونبضه في 15 ثانيه 20ن ولم يقم ب اي جهد حركي فكم نبضه في وقت الراحه

1 - 120 ن / ق

2 - 50 ن / ق

3 - 80 ن / ق

4 - 90 ن / ق

تكفوووووون ابي الحل مع المعادله لاهنتو

[bo abdullah]

*اختيار الشدة المناسبة
النبض الأعلى للفرد = 220- العمر 220 حد ثابت
*نبض القلب أثناء التمرين
الحد الأعلى للفرد –النبض أثنا الراحةx70%+النبض أثناء الراحة
*الوزن المثالي = العمر -100
*الوزن الطبيعي =العمر-108
*الوزن المثالي للمرأة بالباوند = الطول تقسيم 66 الناتج تربيع x(العمر +100)= باوند

ملاحظة لو عطاك الطول وطلب من الوزن الطبيعي فلازم منك تقسم الطول على 100

يعني عطانه 164 الطول /100 = 64 هذا الرقم الذي لازم نعوض به

*تطوبر اللياقة البدنية 20مستمرة و15 للمبتدئ