جدول الكآبه

[roqa]

يالله يالله يالله


حماااااااااااااااس

مذاكرة تاااااااااايم ..




حاسة نفسي بدعيكم على حفلة رقص !!

[مسك305]

فن تحفيز الذات ...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اخواني واخواتي وجدت لكم مذكرة
مفيدة تتحدث عن فنون ادارة الذات و من اهم دروس المذكرة وهو
التحفيز الذاتي ولأني احببتكم وددت اطرحه لكم هنا واتمنى أن تستفيدو من
هذاالمحتوى في حياتكم العلمية والعملية.


ما هو التحفيز الذاتي؟

يقصد به شحن وتقوية مشاعرك واحاسيسك التي تقودك الى تحقيق اهدافك او تسهل عليك القيام بها.

من يساعدك في التحفيز الذاتي ؟

هو انت من يقوم بعملية التحفيز ولا يساعدك احد .وهي من اقوى عمليات التشجيع
لنفسك وتدخل في برمجة عقلك الداخلي على امور بمقدورها ان تجعلك الشخص
الاكثر نشاطا وحيوية ومعرفة.كما انها ترفع من فهمك لذاتك وتقديرك لها.

لماذا تحفز نفسك ؟

عندما تشعر بانخفاض طاقتك او بان نشاطك البدني او النفسي ولم يعد له الاثر في

تحقيق اهدافك .او عندما تراودك مشاعر بانه لاداعي ولا جدوى من تحقيق اهدافك.

تحفز نفسك لكي تشجعهالمضاعفة المجهود والاسراع في تحقيق الاهداف. وعندما تريد

الاقدام على أي خطوة ترى انها ناجحةويصاحبك احساس بعدم قدرتك على القيام بها.

عناصر التحفيز الذاتي :

1) الاعداد والتحضير : يجب ان يكون قد اعددت خطة وحضرت لاهداف استراتيجية لحياتك لانك تحفز نفسك كي تقوم بخطوات عملية لتحقيق اهدافك.

2) التدريب : يجب ان تتدرب على كيفية تحقيق الاهداف عن طريق تقسيمها الى اهداف بعيدة المدى واهداف قريبة. ثم تقوم بتجزئة الاهداف وتوزيعا على سلم زمني
حسب الاولويات وتقوم بشطب كل هدف تم انجازه. ستركز تحفيزك على هدف محدد
في وقت محددعلى حسب الجدول المعد لذلك (تتدرب مع التكرار) كل انجاز
او هدف تحققه سيحفزك ويدفعك الى تحقيق المزيد .

3) المرونه : يجب ان تتحلى بالمرونة في وضع الاهداف والتعامل مع خططك وستجد ان هناك اهداف لم تتحقق بسبب ظروف خارجية قاهرة او بسبب اعداء النجاح فاجعل لديك خطة بديلة ورركز تحفيزك عليها.

4) المتعة : لكي تحفز نفسك للقيام بعمل ما او البدء في خطوة محددة عليك بان تقوم بشئ يجلب المتعة لك ويعطيك قدر من الطاقة والانطلاقة نحو تحقيق الهدف ... واعلم ان القلوب تمل كما تمل الابدان فابتغو لها طرائف الحكمة , وروحو قلوبكم ساعة بعد ساعة واعلمو ان القلب اذا اكره عمي.

ماذا لو لم يتم تحفيزك من الاخرين ؟

من الخطاء ان تنتظر عبارات الاطراء والمديح من الاخرين من أي كان صديق او قريب اومدير . فلا تبرمج عقلك الباطن على الاستجابة لردات الفعل الخارجية فراي الاخرين عنك ليس بالضرورة رايك عن نفسك مئة بالمئة فحفز نفسك بطريقتك ذاتيا.
اعلم ان التحفيز من الخارج تاثيره اقل من التحفيز الداخلي لانه غير ثابت وقد يكون محفوفا بانواع من النفاق والمجاملة فربما تحرم من هذا التحفيز ... فهل تنتظر شخصا ياتي اليك ويبعث فيك روح النشاط كي تحقق اهدافك... اذا البداية من داخلك..

كيف تحفز نفسك ؟

• عن طريق الالفاظ والعبارات التشجيعية برمج عقلك الباطن بمجرد الاعتقاد بها وتكرارها ستجدها تقوي دافعيتك لتحقيق اهدافك وكذلك عن طريق تعلم كل ما هو جديد في تحقيق نتائج حيث ان نتائجك هي من سيتحدث عنك ويثني عليك.

اليكم بعض الكلمات والعبارات في التحفيز :

القدرات غير المستثمرة هي قدرات مهدورة .
السر الحقيقي وراء النجاح هو الحماس .
يتكون النجاح من الانتقال فشل بعد فشل بدون فقد الحماس .
لاشئ عظيم يمكن ان يتحقق فجأة.
اجعل من العقبات التي تتعثر فيها احجارا ترتقي عليها .
ليست هناك حقا اخطأ في الحياة .. فقط هناك دروس .
انك لا تخسر حقا الا اذا توقفت عن المحاولة.
الذي لايسقط ابدا.. لا يرتقي ابدا.
لكي نحافظ على ضوء المصباح علينا تزويده بالزيت .
في كل فشل بذرة نجاح.
رحلة الالف ميل تبدأ من موضع قدميك الحالي.
سر السعادة ليس هو ان تفعل ما تحب ولكن ان تحب ما تفعل.
اعمل بذكاء ولاتعمل بجد .
الشخص الذي يقتفي اثار غيره لايترك اثر لنفسه .
افعل شيئا عظيما او لا تفعل شيئا على الاطلاق.
فكر ببطء ونفذ بسرعة.
دعني افز ولكن ان لم استطع الفوز فتكفيني شجاعة المحاولة .
واخيرا نقول الكثير من الناس يتلقون النصائح , ولكن الحكماء فقط من يستفيدون منها.





تمنياتي لكم بالفائدة والتوفيق