فوائد (الفواكه والخضروات)..شاركنا بفاكهه واحده واكتب فائدتها ..

[B A N D R]

ماشاء الله موضوع واحد فتح مواضيع

يعطيك العافيه فهد ، وملاك ،وأميره ، ومعاني

[معاني الوضوح]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متعب الرياض

الرقى يعني الجح صح ؟

صح

[AbOoOdALH]

رجعنا لكم

بما إني حاليا اشرب الليمون من ايد الوالده حفظها الله ومروق قلت انزل لكم عن الليمون

هل نعرف ماهي فوائده وماهي مضارة التي قد تنتج من الاستخدام المفرط لليمون.....تعالو نتعرف على هذه المعلومات......

اشتهر الليمون في عالمنا العربي باسم بنزهير فهي كلمة فارسية وتعني المضاد للسموم. ومن الفوائد التي اثبتها خبراء التغذية لليمون انه :

مطهر للجروح.طارد للديدان المعوية. مخفف للاآلم الروماتيزمية. كما ان منقوعة مفيد في علاج المغص والاسهال والتهابات الحلق واللسان والفم
وله كذلك اثر فعال في نقص الافرازات الكبدية، وتخفيف كثافة الدم، ويمنع
انخفاض ضغط الدم، وينصح لمن يعانون من حصوات الكلى بتناول ليمونيتن
يومياَ. اما عن فوائد الليمون المحلي الليموناتة فانه يرطب الجسم ويلطف من حرارته، ويخفف من مضاعفات ضربة الشمس، خاصة في حالة وضع قليل منه على جبهة المصاب...وفي حالة الصداع فانه ينصح بدعك الجبهة بفص الليمون، وكذلك الحال بالنسبة لمن اصيبو بداور البحر.

مــــحـــاذيــــر وفــــوائـــــد الــلــيــمــون :
1- ينصح المصابون بقرحة المعدة والاثنى عشر بالاقلال من تناول البرتقال
والليمون والحمضيات عموما.
2- مص الليمون والبرتقال ووضعه لفترات طويلة في الفم قد يصيب الاسنان
بالتسوس؛ لذا ينصح حين اكلهما او شربهما تنفيذ ذلك بسرعة.
3- اما من يشربون الشاي والقهوة ويعانون في الوقت نفسه من حموضة المعدة: فينصح بوضع عصير الليمون على هذين المشروبين.
4-يمكن اضافة 10 % من الليمون الى ماء شربن خاصة في الاماكن التي لاتتبع الماقييس الصحية المضبوطة في عمليات تنقية الماه او في البيئات
التي تنتشر فيها الاوبئة فهذه النسبة البسيطة تعقم مياه الشرب.


اتمنى الفائدة للجميع......

[لوجي الشرقية]

<P>لك كل الشكر موضوع جدا مميز </P>
<P>&nbsp;</P>
<P>&nbsp;</P>
<P>ولي عودة مرة ثانية </P>
<P>&nbsp;</P>
<P>الاتصال خامتوة&nbsp; الله لايبلانا <IMG class=inlineimg border=0 alt=0 src="http://www.ckfu.org/vb/images/shrqwea/119.gif" smilieid="15"></P>

[أملي بربي كبير]

يعطيك العافية على الموضوع الرائع

وهذه مشاركتي

فوائد الفطر الغذائية و الصحية

كشفت نتائج دراسة حديثة أن تناول أطعمة غنية بعنصر النحاس مثل عيش الغراب يساعد
على استعادة أداء القلب الطبيعي في حالات الإصابة بتضخم القلب.

وأشارت الدراسة ذاتها إلى أن مكملات النحاس الغذائية تؤدي هذا الدور من خلال زيادة
إنتاج الأوعية الدموية بالقلب، لأن تناول النحاس يعمل على تحسين أداء العناصر التي
تؤثر على نمو بطانة الأوعية، وفقا لما أكده الباحثون المشاركون بالتجارب.

وتنصح الدراسة مرضى القلب بزيادة تناول الأطعمة الغنية بالنحاس مثل السبانخ،
والسمسم، والباذنجان، والكاجو.

وفي بحث مماثل، كشفت نتائج أولية لإحدى الدراسات الأمريكية الحديثة أن زيادة تناول
الأطعمة قليلة الطاقة مثل الفطر “عيش الغراب” تمنع الإصابة بالبدانة.

وأوضحت الدراسة أن هذا الفطر يحتوي على عناصر غذائية ومواد بروتينية لذا يطلق
عليه اسم “اللحم النباتي”، وبما أن الفطر منشط للجسم، ويوصف في حالات فقر الدم
والإرهاق ونقص المعادن في الجسم، فهو مفيد للبدناء والمصابين بالسكري، بالإضافة
لاعتقاد الباحثين بأن تناول الفطر بشكل منتظم، يحافظ على صحة الجسم بعيداً عن
المرض، فهو بشكل عام يقوي الجهاز المناعي وينشط الجسم .

وتجدر الإشارة إلى أن الفطر يعد من مصادر الحصول على البنسلين، المضاد الحيوي
المعروف بتأثيراته المضادة للعوامل الجرثومية الممرضة.

ومن خلال الدراسة توصل الباحثون أن استبدال وجبة من الهامبرجر المشوي قدرها 4
أوقيات بوجبة فطر مماثلة على مدار العام تمكن من توفير أكثر من 18 ألف سعرة
حرارية ومايقرب من 3 آلاف جرام من الدهون.

حقائق غذائية عن الفطر (المشروم)

عندما يتعلق الأمر بمحتوى السيلنيوم، يتفوق الفطر على كل المواد الأخرى في فئة
الانتاج. حيث تزود وجبة من الفطر الصغير “بورتابيلا” تقريباً ثلث حاجاتنا من
السيلنيوم، وفقاً لقاعدة البيانات الامريكية الوطنية للمغذيات.
بورتابيلا والفطر الأبيض مصادر جيدة للسيلنيوم أيضاً. مع كمية هامة من السيلنيوم في
كل وجبة، ويمكن أن يكون الفطر أحد المكونات الهامة في الحمية الغذائية لمحاربة
للسرطان، خصوصاً في تخفيض خطر سرطانِ البروستات.
السيلنيوم يأتي في طليعة بحوث سرطان البروستات، هذا وقد تم اعطاء مرضى سرطانِ
الجلد عام 1996، السيلنيوم لمعرفة قدرته على منع تكرار الاصابة. لم يلاحظوا تأثيرا
على سرطان الجلد، لكنهم لاحظوا بأنه أنقص سرطان البروستات بأكثر من 60 %.
النتائج من دراسة بالتيمور المطولة على الشيخوخة وجدت بأن الرجال ذوي مستويات
الدم المنخفضة بالسيلنيوم كانت نسبة اصابتهم بسرطان البروستات أربعة إلى خمس
مرات أعلى من أولئك ذوي المستويات المرتفعة. علاوة على ذلك، أظهرت مستويات
السيلنيوم في الدم تناقصا مع العمر، ويعتقد بأنّ الرجالِ الأكبر سناً يجب أن يضيفوا كمية
أكثر من السيلنيوم الى حميتهم الغذائية.

فوائد الفطر الغذائية:

الفطر مصدر جيد لفيتامينات ب الثلاثة الضرورية: riboflavin , niacin وحامض
pantothenic.
كما أن الفطر مصدر غني جداً بالرايبوفلافن: وتحتوي قطعة فطر واحدة من نوع
بورتابيلا على تقريباً ثلث احتياجاتنا؛ وجبة فطر أبيض أَو فطر كريمين يوفر ربع ما
نحتاجه من حاجاتنا اليوميةَ.
كما أن الفطر مصدر هام للبوتاسيوم، العنصر الذي يساعد على تَنظيم ضغط الدم، ويساعد
على إبقاء التوازن الصحيح للماء في الدهون والأنسجة، ويساعد على ضمان العمل
الصحيح للخلايا. أي 3 أونسات من فطرِ البورتابيلا يزودنا بكميات من البوتاسيوم أكثر
من تلك الموجودة في الموز أو البرتقال.
سواء كنت تعد الكربوهيدرات أو السعرات الحرارية – أَو تحاول فقط شمل أطعمة أكثرِ
صحية الى حميتك – الفطر الطازج يجب أن يكون على رأس القائمة. حيث تحتوي
خمس قطع من الفطر متوسطة الحجم على20 سعرة حرارية فقط ، و3 غرامات من
الكربوهيدرات، وهي خالية من الدهون تماما.

[Heart story]

لي عوده ان شاء الله

[الطاير]

يالبيه يالشمام

الشمام ..فاكهه مليئه بالماء ..

ويحتوي على كميه ..ضئيله من السكر ولهذا السبب هو قليل السعرات الحراريه ....

ويناسب من يتبع نضاما غذائيا ....غني بالبوتاسيوم .

ويساعد على التخلص من السموم والفضلات ... الموجوده في الجسم ..

..وينصح بتناوله خاصه لمرضى السكر ..نظرا لقلة نسبة السكر التي يحتويها .

كما يحتوي على مواد تحمي الجسم ومواد مضادة للاكسده ..

والشمام له ميزه اساسيه كونه يحمي من بعض انواع السرطان

وامراض القلب والشرايين..

واذا كنتم تتناولون كميه كبيره في خلال الصيف

فسوف تقاوم بشرتكم الشمس بشكل افضل ....

تجمع الدراسات الصادرة عن أبحاث طبية غربية على أن تناول الشمام يترك فوائد كثيرة

للصحة بشكل عام ويساعد كذلك في علاج بعض مشاكل البشرة.

وذكرت الدراسة أن تناول الشمام قد يشكل علاجا ممتازا للإمساك إذ اأخذ على الريق لأن

أليافه تطرد الفضلات المتراكمه في جدار الأمعاء، كما أن وضع شرائحه على الجلد

المتجعد يكسبه نضارة وليونة، وهو مفيد لمعالجة التهابات الجلد ويستفاد منه في التجميل

كعلاج للأورام الجلدية. وينقي ماء الشمام من الكلف والنمش.

وأظهرت الدراسة أن للشمام فوائد عديدة لإدرار البول وهو ينقي الدم ويساعد في علاج

أمراض الكلي والنقرس ويقاوم مرض البواسير.

إلا أن الدراسة تحذر من ناحية أخرى من تناول الشمام بكميات كبيرة حتى لا يسبب

حدوث تعفن بالأمعاء ، وينصح الباحثون الأشخاص المصابين بمرض السكر أو المصابين

بالتهابات الأمعاء الحاد أو عسر الهضم بعدم تناوله، كما أن أكل كمية كبيرة منه يولد

الشعور بالثقل في المعدة والمغص وينتج عنه الإسهال

[سما الروح]

موضوع جميل ومفيد ..
انا رح اتكلم عن شي احبه كثير

* فوائد الفراولة *

يوجد في ثمار الفراولة فيتامين C بنسبة تتراوح بين 20-50%
وكاروتين بنسبة 5% إضافة إلى اثار من فيتامين ب1


كماتعتبر ثمار الفراولة غني بأملاح الصوديوم, والبوتاسيوم, والكالسيوم, والفوسفور,
والحديد أكثر بأربعين مرة مما هي عليه في العنب, لذلك تستعمل الثمار في حالات فقر الدم..








* ومن فوائدها *

سهلة الهضم, وتوافق المعدة الضعيفة وتساعد على الهضم,
تصلح للبدينين لأن المواد الدسمة قليلة.
وهي غذاء ملين ومطهر, ومرطب ومرمم, فالأحماض العضوية وأملاح البوتاسيوم تنشط إفر از عصارات المعدة,
وهو مغذ وينظف الدم ويخفض الضغط المرتفع, ويساعد الأجهزة الدفاعية في الجسم, ويفيد الجهاز
العصبي ويسكن الآلام وينظم إفرازات المرارة ويقتل الجراثيم ويعتبر مجدد للحيوية.





يفيد عصير الفراولة الجسم المتاكسل في إزالة البثور وحب الشباب واللون الشاحب
كما يفيد في جميع أنواع الالتهابات.

عصير الفراولة وجوز الهند فيفيد في حالة التهاب الحلق والتهاب المعدة وفي قرحة المعدة,
كما أن له تأثيراً قوياً على عصايات الالتهاب وخاصة عصية التيفوئيد.

ويجب أن تؤكل الفراولة مباشرة بعد غسلها لئلا تخرب خواصها المضادة للجراثيم.






** ملاحظات هامة **


يجب أن تؤكل الفراولة على الريق بين 250و500 غرام في اليوم الواحد .

ويفيد مغلي أوراق الفراولة وجذورها في مكافحة أمراض عديدة كالإسهال والنقرس والروماتيزم والمرارة.

ولتجميل الوجة تهرس بضع حبات الفراولة ويدهن الوجه بها قبل النوم, وتبقى حتى الصباح ثم تغسيل بماء البقدونس الإفرنجي فينشط الجلد وتزول التجعدات .

وهذه هديه لكم بالعافيه

[FAD]

الله يجزاكم الف الف الف خير.... ومشكورين على تفاعلكم وعلى معلوماتكم القيمه ...واطروحاتكم المفيده التي جعلت من موضوع يكاد يتلاشى من البساطه الى موضوع مفيد وفيه معلومات وفوائد جمه ...>والسبب هو مشاركتكم معي في ذلك<

شكرا لكم من كل قلبي ... نتطلع الى رؤيتكم دومــا في اتم الصحه والعافيه

THANK YOU LADIES AND GENTLEMEN

خصوصا هالاعضاء .. ولايهونون البقيه...
اميرة الورد 12;
=عبدالله البلوي;

=معاني الوضوح;
فهد
، وملاك
،وأميره

[=معاني الوضوح;]
[[=أملي بربي كبير;]


لوجي الشرقيه
[=سما الروح;]

واذا نسيت احد >>>برضوا يعطيك العافيه ..... سامحوني عاقصوووور

انتظر تفاعل الاعضاء البقيه ..()

:d 5:

[AbOoOdALH]

ماادري وش دخلني جاي من الدوام قلت اشوف المنتدى وانام ملقوف دخلت هالموضوع من جد ذبحني العطش هههههههههههههههههه خلني اروح انام احسن