قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى أمراض قاتلة ||~

[فنوُ *]

قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى أمراض قاتلة


كما نعرف جميعا، قلة النوم والنوم السيء يمكن أن يؤثر على تصرفاتنا ويشتت إنتباهنا ويجعلنا أكثر عصبية ؛ ثم يبدأ التأثير الداخلي بالظهور على جلدنا فنفقد وهجنا الصحي، ونلجئ الى الكربوهيدرات للنرضي شعورنا بالتخمة.

نتائج قلة النوم.
لكن هذه هي الأعراض الخارجية فقط، وفقا لبحث طبي جديد، قلة النوم يمكن أن تسبب نتائج أسوأ بكثير من تلك. فإسبوع واحد من قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى تعطيل مئات الجينات، وضعف المناعة ضد الأمراض المميتة التي يمكن أن تتطور بسبب المناعة والإجهاد والإلتهابات.
يقول العلماء بأن قلة النوم يمكن أن تؤثر على الجينات الامر الذي يؤثر على صحتنا.

قلة النوم تتدخل في نشاط أكثر من 700 جين.
في دراسة أخرى اجريت في جامعة سري البريطانية، راقب الباحثون ردود أفعال الجينات في حالة قلة النوم عند 26 متطوع، فلاحظوا ظهور خلل في نشاط أكثر من 700 جين بطرق مختلفة. وقال الباحثون بأن بعض الجينات تنمو بكسل أكثر من غيرها وبالعكس، هناك جينات يزداد نشاطها.
العديد من هذه الجينات تعمل في وظائف الجسم مثل الايض، المناعة، 'ساعة الجسم الحيوية '، وردود الفعل على الحساسية.

قلة النوم ترتبط بمشاكل الصحة.
الدراسة، التي ظهرت في إجراءات الأكاديمية الوطنية للعلوم، ادعت بأن العلماء يقومون دائما بالربط بين قلة النوم والعديد من مشاكل الصحة المتنوعة. فهناك دراسة تقول بأن قلة النوم - النوم لمدة ست ساعات أو أقل – يؤثر على العمليات الحيوية في الجسم، ويؤدي إلى السمنة، وتطوير مرض السكر، والأمراض الوعائية القلبية، وحتى الموت. بالاضافة الى التأثير على القدرات المتيقظة والإدراكية أيضا، وخسارة وظائف الدماغ.
وينصح الاطباء كل شخص بالحصول على ساعات كافية من النوم الصحي خلال الليل، خصوصا الاطفال لأنهم في مرحلة النمو، وهم بحاجة الى ساعات كافية من النوم المريح في الليل.

م | ن

[roqa]

لا الحمدلله مافي قلة نوم عندي ..لكن سهر بالليل ونوم بالصباح وهذا اكثر ضرر

لأن في نسمة الليل راحة للجسد اكثر سبحان الله ..

"وجعلنا الليل لباسا ،وجعلنا النهار معاشا"

[ثلوجه الخجوله]

"

جزاك الله خير
معلومات حيل قيمة و مهمة
سلممتِ ياعسسل
تقديري لكك وشكري

[أبو محمد]

الله يعين أهل الشفتات ..

يعطيتس العافية ع الموضوع ،،

[Dr ʀeнαв]

يعطيك ربي العافيه ع المعلومه
كل الشكر لجهودك

[الجفول*]

[noourah]

سلمت اناملك ع النقل
يسسسسسسسسلمووووووو

[rana.a]

[فيصل الفرنسي]

المشكلة مو في قلة النوم أو كثرة النوم

فالبيئة عامل مهم

ايام زمان ماكان فيه مشوشات على الناس فكان الواحد عقله صافي وذهنه راااااايق ويجي النوم على وقته والعيون خلاص ماتصدق خبر تغمض



لكن الزمن هذا البيئة المحيطة بنا كلها جوالات وكمبيوترات وتلفزيونات

والله العين تتحنط لااراديا من كثر ماهي مفتحه

واغلب السوء تلاقونه في اللي يستخدمون تويتر وواتساب
تلاقون العين مشدودة على الآخر

فاذا جا صاحبها ينام ماتتسكر الا بعد قلة حيا وشق أنفس

الأهم البيئة
ثم وقت النوم يعتبر عامل فرعي يتأثر من البيئة التي يعيش فيها الجسد



انا لو تصفون قدامي عشرة اشخاص
اقدر احدد مين اللي جواله ايفون او جالكس واقدر احدد مين اللي جواله نوكيا قديم

اللي جواله قديم تلاقون عيونه عاديه
وراعي الايفون كأنه عيون قط مدعوس على ذيله

ههههههههههههههههههه

شكرا صاحبة الموضوع

[لكَبريآئي روآية]

،
،

گل شي الا حبيب البى النوممَ
من أحس عيني بدت ترمش بدها النوم ، ع طول للمخده ههههه
لاهنتي أختي ع النقل ، ويعطيگ الف عافيه