أسرار الراحة النفسية

[اورجوان]

الصحة والسلامة النفسية:


- هل هناك علاقة بين سلامة الجسد والنفس؟

الجسد و النفس هما وجهان لعملة واحدة بل الثانية تؤثر بنسبة 50 % علي عدم راحة الجسد وإصابته بالأمراض. فالأمر ليس مقتصرآ علي القيم، أنماط الحياة التى نسلكها، أو العمل، طريقة التفكير، أو حتى الروح التى نتناول بها مشاكلنا ... لكنهم مجتمعين سويآ وبصرف النظر عن درجة تأثير كل عامل من هذه العوامل علي مدى تحقيق السلام والصفاء النفسي لك أو لكِ ... ينبغى أن يكون هناك سؤال له إجابة عندك، وسنساعدك بشكل ما أو بآخر من خلال تقديم نصائح العلماء النفسانيين ... التى تحقق هذه الإجابة علي عدة خطوات لكن في النهاية تكون إجابة واحدة متكاملة.

- مرن عقلك بالأنشطة الرياضية، قد تكون الأنشطة للجسد فيما يبدو للناس وإنما في حقيقة الأمر هى للجسد والعقل سويآ فعند ممارسة أى رياضة وخاصة إذا كنت تعانى من ضغوط لابد وأن تركز كلية علي ما تمارسه من نشاط أو ما تفعله مثل التركيز علي التنفس وتخيل النتائج الإيجابية التى قد تعود عليك مما تمارسه، وتترك جانبآ أية هموم.

- تعلم من الماضى، ودع دفة الأمور تسير في الحاضر، حتى تستطيع التحرك في المستقبل.

- انعش جسدك بنظام غذائي صحيح، ونمط حياة قوى.

- عامل النجاح والإحباط بنسب متساوية.

- افعل كل شئ ببطء، تناول الطعام ببطء وعدم الإسراع في القيادة.

- كن دائمآ في الخدمة، فمساعدة الآخرين يشعرك بالانتعاش والإنجاز.

- كن حساسآ أكثر للعاالم من حولك.

- عش قيمك ولا تتنازل عنها بل عليك بالتباهى بها فهى التى تقودك إلي كل ما هو صحيح وضرورى.

- تعامل مع التحديات والضغوط والمسئوليات اليومية غير المتوقعة ولا تهرب منها، ولكن مع الانسياق بتفكيرك إلي العناية بنفسك وعدم الاضرار بها.

- علم أطفالك منذ الصغر فهم مبادئ الصحة النفسية، لأن الصحة شئ متواصل.


منقووووووول

تحياتي

[المنسي]

نصائح حلووووووووه بس وين اللي يطبقها .

- عامل النجاح والإحباط بنسب متساوية.

بس اتوقع هذا صعبه نتأقلم عليها .

- كن دائمآ في الخدمة، فمساعدة الآخرين يشعرك بالانتعاش والإنجاز.

لتوقع هذا افضل نصيحه لانها تشعرك برتياح نفسي وتمنحك ثقه.

مشكورة اختي اورجوان على هذه نصائح

لاعدمناكي

[اورجوان]

منور يالمنسي بمرورك

حياك الله

تحياتي

[D.zozo]

شكرا عزيزتي اورجوان
موضوعك رووووووعه
لاعدمناك

[اورجوان]

:s17:

يا هلا فيك يا دكتورة زوزو

حياك الله

تحياتي

[WINGS]

روعه !
شكرا !

[جامعي]

دكتوره صاعده ومبدعه ومتميزه اخت ارجوان واكيد من الطبيعي ان الراحه النفسيه ترتبط ارتبااط مابشر مع الجسد ومن الملاحظ ان الأشخاص المرتاحين نفسيا اعمارهم تكون اطول من غيرهم وتحياااتي


ومشكوره على النقله المميزه

[حسن]

موضوع جميل جدا
مشكورة على النقل المميز

تحياتي حسن

[اورجوان]

شكرا للمرور الجميل

[د.مبدعة]

شــــــــــــاكرة ..عالنقل المميز والرائع ....

سلمت يمينك ....