 |
|
||||||
| ملتقى المواضيع العامة منتدى المواضيع العامة والنقاش الهادف |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
|
#1
2010- 8- 10
|
||||
|
||||
التغلب على العطش في نهار رمضان
بســـم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم جميعا ورحمه الله وبركاته إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش, ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دوراكبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية: 1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها. 2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل. 3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش. 4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة، والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم. 5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والكبيس والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء. 6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام, وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها. إن الإكثار من السوائل في شهر رمضان الكريم مثل العصائر المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية, ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم, ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد. ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال, وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه رمضان مبارك عليكم وعلى أمة محمد والمسلمين والمسلمات 
|
|
2010- 8- 10
|
#2 |
|
أكـاديـمـي فـضـي
|
رد: التغلب على العطش في نهار رمضان
جميل جميل ..
يعطيك العافيه .. تقبلي مروري |
|
|
|
2010- 8- 10
|
#3 |
|
أكـاديـمـي مـشـارك
|
رد: التغلب على العطش في نهار رمضان
الله يعطيكِ العافيه..
|
|
|
|
2010- 8- 10
|
#4 |
|
:: متميز ::
في منتدى تربية خاصة المستوى السابع 
|
رد: التغلب على العطش في نهار رمضان
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
|
|
|
|
2010- 8- 10
|
#5 | |
|
أكـاديـمـي ألـمـاسـي
|
رد: التغلب على العطش في نهار رمضان
اقتباس:
يعافيك ربـــ ـــي نـــورت |
|
|
|
|
2010- 8- 10
|
#6 | |
|
أكـاديـمـي ألـمـاسـي
|
رد: التغلب على العطش في نهار رمضان
اقتباس:
نــورتــــي الـــمــوضوع |
|
|
|
|
2010- 8- 10
|
#7 | |
|
أكـاديـمـي ألـمـاسـي
|
رد: التغلب على العطش في نهار رمضان
اقتباس:
|
|
|
|
|
2010- 8- 10
|
#8 |
|
أكـاديـمـي ألـمـاسـي
|
رد: التغلب على العطش في نهار رمضان
الله يعطيك العافيه موضوع جميل
رمضان مبارك على الجميع |
|
|
|
2010- 8- 10
|
#9 |
|
أكـاديـمـي مـشـارك
|
رد: التغلب على العطش في نهار رمضان
الله يعطيك العافيه ع موضوع
|
|
|
|
2010- 8- 10
|
#10 |
|
أكـاديـمـي ألـمـاسـي
|
رد: التغلب على العطش في نهار رمضان
علي ال بركات*** سيمو 20
نورتي الصفحه.. ورمضان كريم |
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| الثعلب, العطش, رمضان, علي, نهار |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| حال رمضان | انؤنة | ملتقى المواضيع العامة | 9 | 2010- 8- 23 07:01 AM |
| مسجات رمضانيه 2010 للجوال | Fine man | ملتقى المواضيع العامة | 16 | 2010- 8- 11 02:14 AM |
| فضل صوم رمضان وقيامه | ح`ـنينْ ❀ | ملتقى المواضيع العامة | 8 | 2010- 8- 10 12:20 AM |
| علآقة الصيآم بالصحه النفسسيه ~ : | بكرآ آحلى~ | ملتقى المواضيع العامة | 2 | 2010- 8- 10 12:19 AM |
