 |
|
||||||
| ملتقى الطلاب والطالبات للتوعية والتثقيف منتدى يهدف الى نشر وتعزيز متفرقات من المفاهيم في مختلف مجالات الحياة . هذا القسم يحوي على مواضيع ومشاركات تهم الطلاب والطالبات بوجه الخصوص والجميع بشكل عام .. |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
|
#1
2013- 12- 21
|
||||
|
||||
7 أطعمة تحارب الإلتهابات وتحرق دهون البطن
يلعب اختيار الأطعمة المناسبة دوراً أساسياً في تعزيز مناعة الجسم ومحاربة الأمراض والقضاء على الالتهابات، بالتوازي مع العقاقير والأدوية التي لا تستطيع لوحدها شفاء الأمراض واستعادة نشاط وحيوية الجسم. وتمتلك بعض الأنواع من الأطعمة خواص علاجية تجعلها مفيدة في القضاء على الجراثيم والبكتيريا المسببة للالتهابات، بالإضافة إلى حرق الدهون الغير مرغوبة التي تتكدس في منطقة البطن وأورد موقع دوميز مجموعة من هذه الأطعمة. 1- الفواكه والخضروات تعد الفواكه والخضروات من أكثر الأطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي تساعد على محاربة الالتهابات المزمنة، ومن أهم أنواعها المفيدة في هذا المجال التفاح والتوت والبايايا والأناناس والقرنبيط والسبانخ. 2- الشاي الأخضر يساعد الشاي الأخضر على تنزيل الوزن وتقليص محيط الخصر، ويفيد في علاج الالتهابات المزمنة لاحتوائه على مادة الفلافونويد المضادة للالتهاب، بالإضافة إلى مركب إي جي جي جي الذي يخفض كمية الدهون في الجسم. 3- الدهون الأحادية غير المشبعة تساعد الدهون الأحادية غير المشبعة على رفع مستوى الكوليسترول المفيد في الجسم، وعلاج الالتهابات ومن بين أهم المصادر لهذه الدهون زيت الزيتون واللوز والأفوكادو. 4- أحماض أوميغا3 الدهنية أظهرت الدراسات وجود علاقة مباشرة بين زيادة استهلاك الأطعمة الحاوية على هذه الأحماض وبين انخفاض التهابات الجسم بشكل عام، وتشمل المصادر الأساسية لأحماض أوميغا3 الجوز وبذور الكتان والسمك. 5- التوابل تمتلك بعض أنواع التوابل كالثوم والكركم والقرفة والزنجبيل والفلفل الحار قدرة على الحد من الالتهابات، لذلك ينصح بإضافتها إلى وصفات الطعام كلما كان ذلك ممكناً. 6- الماء من الضروري تناول كمية كبيرة من الماء يومياً لطرح السموم التي تسبب الالتهابات في الجسم وينصح دوماً بتناول 6-8 أكواب من الماء أو ما يعادل 3 لتر من الماء بشكل يومي. 7- الحبوب الكاملة تلعب الحبوب الكاملة دوراً مهماً في السطيرة على استجابة الجسم للأنسولين، بالإضافة إلى أنها تحتوي على فيتامين بي الذي يقلل مستوى هرمون هيرموسيستين المسؤول عن العديد من التهابات الجسم. 
|
|
2013- 12- 21
|
#2 |
|
أكـاديـمـي ألـمـاسـي
|
رد: 7 أطعمة تحارب الإلتهابات وتحرق دهون البطن
معلومات قيمه ونحتاجها لان الشتاء كتير التهابات وبكتيريا تكون محمله باالهواء البارد
يعطيك العافيه خيي على المعلومات طيب مافي اكل يخلي مخنا شغال ونزاكر 
|
|
|
|
2013- 12- 21
|
#3 |
|
متميزة علم اجتماع _ المستوى الرابع
|
رد: 7 أطعمة تحارب الإلتهابات وتحرق دهون البطن
الله يسعدكــ =)
|
|
|
|
2013- 12- 21
|
#4 | |
|
متميزة بملتقى الطلاب والطالبات الترفيهي
|
رد: 7 أطعمة تحارب الإلتهابات وتحرق دهون البطن
اقتباس:
معلومات جيدة ...وممتازة بنت صقر العروبة ع حسب معلوماتي المتواضعة ..عليك بأكل الزعتر لأنه يقوي القدرات العقلية لاحتواءه على السمسم.. أيضا السمك يعمل على تنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ... والقهوة ،،من ريحتها بس تصحصحني وتنشطني وتساعد على التركيز .. المكسرات + التشوكليت ..تعطيك طاقة وحيوية وتنشط الخلايا العقلية ... موفقين جميعا ... |
|
|
|
|
2013- 12- 21
|
#5 |
|
صديقة الملتقى الترفيهي
|
رد: 7 أطعمة تحارب الإلتهابات وتحرق دهون البطن
يعطيك العافية
|
|
|
|
2013- 12- 21
|
#6 |
|
صديقة الملتقى الترفيهي
|
رد: 7 أطعمة تحارب الإلتهابات وتحرق دهون البطن
جزاك الله كل خير
|
|
|
|
2013- 12- 21
|
#7 |
|
متميزة بالمستوى الثامن - إدارة أعمال
|
رد: 7 أطعمة تحارب الإلتهابات وتحرق دهون البطن
معلومات مفيدة ، الله يجزاك خير
|
|
|
|
2013- 12- 22
|
#8 |
|
أكـاديـمـي
|
رد: 7 أطعمة تحارب الإلتهابات وتحرق دهون البطن
يعطيك العافيه استاذ علي معلومات قيمة ومفييده
|
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
