㋡ ㋡ هل تؤلمك عيناك من شاشة الكمبيوتر ؟㋡ ㋡

[... Non....]

أعزائي براعم المنتدى إذا كنتم ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة
فإنكم حتماً تشتكون من إجهاد العين أو جفاف في العين
وهو ما قد يجعلكم تعانون من أحد هذه الأعراض
1- ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
2. غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
3. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
4. صداع أو ألم في عضلات الرقبة .
5. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
6. زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليكم أن تتبعوا ما يلي :
1.أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
2. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلا مرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
3. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
4. أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الارتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
5. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
6. راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو ازدواجية الرؤية.


مع تمنياتي لكم بدوام الصحة والعافية .

[F!x]

موضوع رائع في وقت ممتاز
دمت بحفظ الله

[أسير نجد]

[المتلالئه]

طرح جميل
سلمتي لنا......

[... Non....]

نورتوا المووووضوع لاحلا ولاعدم

[تيتشر ريماز]

موضوعك مره حلو وخصوصا لطلبة التعليم عن بعد يسلمو

[... Non....]

ياقليبي منوره موضوعي

[Maryam-m]

موضوع رائع

ومفيد المفروض نتجنب الشى قبل وقوعة بتباع النصائح الى بالموضوع

[... Non....]

نور موضوعي فيك يالغلا