تكفون ساعدوني

[كت كات الخبر]

ابي انننننننننننننننننننننننننننننننحف بلييييييييييز>>>>>>>داخله بهواش هههههههه
اولا صباح الخير كيييييييييييييييييييييفكم ياحلوين
وربي وحشتوني موت موت موت وحيل حيل حيل
من زمان عن النت وعن المنتدى.........ان شاء الله تكونون بصحه وسلامه
بنات شوفوا انا ابي انحف لاني سمنت>>>>سمنت والا بلك ههههههه
وزني الان فضيحه وطولي 168 واكثر شي منطقه الارداف او اللي يسمونها الكمثرى>>>قامت تتفلسف
تكفون دلوني وشجعوني مع العلم ان اكلي مو كثير بس طايحه بهالشوكلت ....
شوفو مابي تمارين واجده >>>>>وتتشرط
ابي تمارين تنحف الارداف والكرشه
طولت عليكم
بس تكفون لاتنسوني تراني ببداء رجيمي من الحين اللي عنده نصيحه او اي شي استقبل ترا
وانتظركم كلكم وخاااااااااااااصه بي ناااايس

[بنت أبوها]

الله يعينك

بس ماتعطيني كم كيلووو حبوبتي


اممم

يلله ان شاء الله احد يدخل ويفيدك

[تهزني الذكرى]

هلا كت كات والله لو عندي خبره ولا شي قلت لك

اما عن نفسي نحيفه وحده من بنات خالتي تستعمل ملعقه خل تفاح من عند العطار في كوب ماء مع كل وجبه ونحفت
هذي اللي اعرفه بس وامشي كل يوم بعد العصر ساعه بس ولاتكثرين من الحلويات كلي مره بالاسبوع

انشاءالله استفدي

[طالبه ايطاليه]

آولآ اعترفي كم وزنك :hahaha_2008:

بعدين الله يعينكم ع هالشحوم

<- ناس تتمنـى تسمن :011:

8
وناس تتمنـى تنحف ..

محد راضي عن روحه ..

المهم قلــبوو ..


فيه رجيمين ..

اختااري واحد .. وحده من خواتي اسخدمة الاثنين و النتايج واااااااااااااااااااااااااااااااااااااو

من جد خـيآآل ..

الرجيم الأول اسمه رجيم البروتين ( تقريبآ تاكلين كل شي بس بكميات محدده واشياء بسيطه انتي ممنوعه عنها )

الرجيم الثاني رجيم الكرفس ( هذا يلوع الكبد بس حتى المشافى الي يبون للمريض عمليه قبل العمليه با اسبوع يعطونه هالرجيم علشان ينزل وزنه )

ع العموم دخلي هالاثنين بقوقل وشوفي معلومات عنها ..

واذا ع الريااضه فمالك الى المشي باقي الرياضات ماعندهم ماعند جدتي <- :hahaha_2008:

ولأ اقولك ارقصي وتنحف اردفك ويمكن تختفي بعد :hahaha_2008:

وانشالله افدك < اطلعي برى مانك فايده :hahaha_2008:

[سرياليه]

كتكووووته

مرره شكلك متنرفزه

اقووووووووووول وحشتيييييييييييييييني حييل يالبى قلبــــــــــــــــــــكـ وكلكـ



وكل بناات المنتدى

وهـ بث








انا ابي اسمن وش سويتي عشاان تسمنيين

عااد امنيتي منطقه الاردااف ياعذااابي انااا>>خربت الاخلاااق

[b_nice]

يسلموا كتكوته ابشري بمقال لعيونك
انصحك انك تتبعين نظام غذائي متوازن مقسم على فتره زمنيه مناسبه حيث ان النزول السريع بالوزن بالاعتماد على الحميه فقط لها اثار جانبيه من تشققات وترهلات وغير كذا ماتكون مناسبه صحيا وايضا فصيله دمك ممكن تدلك على نظام غذائي يناسبك .. لان مثلا الي فصليه دمهم o اكثر عرضه لسمنه من الخبز .. والرياضه والحركه عموما ضروريه ولو كانت بسيطه ..
بالنسبه لنظام الغذائي
ينصح خبراء التغذيه بثلاث وجبات غذئيه متنوعه ومتوازنه حيث ان كربوهيدرات مثلا (تمد الجسم باطاقه) - بروتينات ( النمو واستبدال خلايا الجسم ) - الفيتامينات (الوقايه من الامراض ) - الدهون (تزود الجسم بالطاقه) .. وهذا يبطلك بعض الحميات المضره الي تركز على نوع واحد من الغذاء ..
- الفطور.. لاتستغنين عنه لانه بيمدك لبقيه اليوم بالطاقه.. ولاتكتفين بالكوفي بس تحت مسمى الدايت
- الغداء ..خليه متنوع من لحوم وخضروات .. وحاولي تبعدي عن الدهون والمقليات المشروات الغازيه والخبز الابيض استبدليه بالاسمر
- العشاء .. يكون خفيف .. لان الطعام الليلي يخزن في الجسم على شكل دهون
- لاتستغنين عن الماء الي يعزز الشعور بالشبع وينقل الغذاء الى يقيه اجزاء الجسم ويساعد ايضا على الاتزان الكيماوي للجسم
- ايضا العلكه امضغي علكه خاليه السكر لانها تساعد على حرق السعرات وتقتل الحاجه لتناول الطعام
- ايضا انصحك بالفاكهه كبديل للحلويات وخاصه التفاح حيث ان الدراسات الجديده اثبتت ان تناول التفاح بمختلف اشكاله يؤثر على تناول السعرات الحرارية مما يساعدنا على خفض السعرات الحراريه
-ملاحظه : اثناء الاكل ينصح الاطباء بالاكل البطئ لان المعده تعطي الشهور بشبع بعد 20 دقيقه .. ولو لاحظتي الي ياكلون بشراهه وبسرعه هم اكثر عرضه لسمنه
من ناحيه التمارين الرياضيه /
التمارين ضروريه لحرق السعرات الحراريه الى جانب نظام غذئي مناسب يعني لو كان غذائك متوازن ماراح تحتاجين تمارين من النوع القاسي وتذكري ان لرياضه بدائل .. مثل مشورتك في الكليه اكيد تعتبر رياضه و بتساعدك في عمليه حرق الدهون
وهذي بعض التمارين الخاصه بالبطن والارداف







انشاءالله بطرح مواضيع متخصصه اكثر بقسم المواضيع العامه ..
وتقبلي مروري او مقالي

[سرياليه]

بي نااااااااايس

نظاام فصيله الدم هو احسسن شيي

بس عز الله ماقصرتي فدييتك

راعيه وااجب


كتكوته الدبه وينك<<=تقهرهااا

[b_nice]

يسلموا لازورد حق و واجب عزيزتي :g26: ..

و للاخوات الي مايعرفون { كيف يتم اختبار تحليل الدم لانقاص الوزن }.. هذا توضيح للفائده
يتم سحب عينات من دمك تحلل في جهاز دوره تحديد حساسيه الجهاز المناعي للجسم تجاه بعض الاغذيه وبناء على هذه اتحاليل تقدم للمريض قائمه اغذيه
- الأولى خضراء اللون يسمح له بتناولها فقط دون سواها
- والثانية يمنع وجودها في طعامه
كما يحظر عليه تناول الأغذية غير المذكورة في القائمة الخضراء لانها قد تسبب احتباس الماء في جسمه وبالتالي زيادة وزنه

.. وحبوبه لازورد م لزياده الوزن ترى .. يمدحون الكتكات
>> بتزعل كتكوته

..هذي وصفة للسمنة ل "د .جابر القحطاني" بصراحه ما عندي خلفيه عن فعاليتها يااخت لازورد :mh19:
- يعتبر التين المجفف حبتان في اليوم مسمناً حيث تنقع في كأس حليب دافىء او ماء دافىء وتترك حتى تنقع ثم تؤكل ويشرب ماؤها او الحليب وذلك يوميا على الريق ولمدة اربعين يوما او استخدام خلطة مكونة من المحلب ملء كوب مسحوق ولوز حلبي نصف كوب مسحوق وسكر نصف كوب وحلبة نصف كوب ويانسون نصف كوب وتسحق جميعها وتحفظ في وعاء مغلق تماما وتؤخذ منها يوميا ملء ملعقة أكل تخلط مع الماء او الحليب
- الوصفة الثانية فهي تؤخذ ملعقتان كبيرتان من الحلبة وتوضع في كمية من الماء حوالي كوب وتغلى على النار ثم يزال الماء ويبدل بماء جديد ويترك على النار حتى الغليان ثم يزال الماء وتكرر العملية مرتين أخريتين ثم تسحق الحلبة جيداً ثم يضاف إليها مثل وزنها من دقيق القمح الناعم وتطبخ بلبن البقر حتى يصير حساء (شوربة) ناضجاً.. ثم يضاف إليه عسل أو سكر بمقدار كاف حتى يكون حلو المذاق مع التحريك المستمر ثم ينزل من على النار ويبرد ثم يؤكل مرة واحدة في اليوم

[كت كات الخبر]

اسعدني مرورك وباالنسبه للكيلوات خذيهم كلهم بس ابي 50 كيلو والزايد لك هههههههه تحملي مايجيك هه:hahaha_2008:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت أبوها

الله يعينك

بس ماتعطيني كم كيلووو حبوبتي


اممم

يلله ان شاء الله احد يدخل ويفيدك

[كت كات الخبر]

اسعدني مرورك ومشكوره ع النصيحه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تهزني الذكرى

هلا كت كات والله لو عندي خبره ولا شي قلت لك

اما عن نفسي نحيفه وحده من بنات خالتي تستعمل ملعقه خل تفاح من عند العطار في كوب ماء مع كل وجبه ونحفت
هذي اللي اعرفه بس وامشي كل يوم بعد العصر ساعه بس ولاتكثرين من الحلويات كلي مره بالاسبوع

انشاءالله استفدي