مهم جداجدا فى المعادلة فى الصحة والياقة

[تاريخي]

نبض القلب المطلوب اثناء التمرين الرياضي
وهو
الجهدالمناسب الذي يؤدي الى تطوير اللياقة القلبيةالتنفسية
نشرح
مثل لواحد عمرة 20 ونبض لقلب اثنار الراحة 70
نقول
العمر=20

نبض الراحة 70ن\د

والمطلوب هو

الشدة المناسبة لواحد عمرة 20 سنة

لتطوير تطويراللياقة القبيةالتنفسية

المعادلة تقول

(الحد الاعلى لنبص القلب ـــــ النبض اثناء الرحة) * ضرب 70% +نبض اثناء الراحة =

(220-20=200 - 70=130) *70% =91 +70 =161

اذن 161 هو

الجهدالمناسب الذي يؤدي الى تطوير اللياقة القلبيةالتنفسية

طيب الان واحد يسال

وشوا

220-02=200

نقول

الشدةالقصوى(220)ناقص العمر(20)يسوى 200

طيب واحد يسال وشوا70

هذ نبض الرحة ومعطى فى المثال

طيب واحد يسال وشوا130

نقول هى ناتج

الحد الاعلى لنبص القلب ـــــ النبض اثناء الرحة

طيب و*70%

نقول ان الجهدالمناسب للمبتدى يجب ان يكون 70%مالحدالاعلى الاحتياطي

بعد واحد يقول صدووووووه منى جبت 91

نقول هى حاصل ضرب

(الحد الاعلى لنبص القلب ـــــ النبض اثناء الرحة)* ضرب 70%

طيب واحد يقول ارحم الله والديك ونجحك بالاختبارات

نقول جزاك الله بي ذالك واكثر

[F ADEL]

ارحم الله والديك ونجحك بالاختبارات

[هيبة وجودي]

[siham]

مشكوووووور والله ينولك كل ما تتمناه دنيا وآخره
لكن هل نحتاج للألة الحاسبة ؟؟؟؟

[السـراب]

تسلم على هذا الشرح الطيب ونتمنى لك وللجميع التوفيق والنجاح

[العنقا]

ارحم الله والديك وووفقك والجميع يااارب ووفقني

[مصممه]

روح يا شيخ الله يوفقك واخيرا فهمت كيف تجي 91
شرحك
الله يرحم والديك ويستر عليك

[الراشد11]

[جومينام]

متاكده الاسئله صعبا بكرا

[طيش الغيم]

الله يرحم الله والديك وينجحك بالاختبارات