ما اسباب الملل وكيف نقضي عليه؟؟؟

[Fine man]

الملل تحت المجهر



كثيراً ما تتردد على مسامعنا عبارة

( أنا أشعر بالملل ..) أو ( أنا أشعر بالضيق والاكتئاب ، ولا أعلم ماذا أعمل ..) ..وكثيراً ما يراودنا هذا الشعور بالضيق والضجر , وخاصة عند الشباب ومن كلا الجنسين ، فنحتار ماذا نفعل للقضاء على هذا الشعور السيء ووقت الفراغ الذي يعد أحد الأسباب الرئيسية للملل ..


وأيضاً من أحد الأسباب المؤدية إلى الملل والسأم في الحياة هو الروتين اليومي وعدم التغيير والتجديد في نظام حياتنا ..
فالنفس تحتاج إلى التغيير والترويح من وقت إلى آخر ..
وقد دعانا رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم إلى ذلك حيث قال :
” روّحوا القلوب ساعةً بعد ساعة , فإن القلوب إذا كلَّتْ عميتْ “




وهذه الحالة النفسية إن تمكنت من الإنسان فهي تقضي على طموحاته وأهدافه في الحياة
وذلك بسبب أن شغله الشاغل أصبح هو التفكير في كيفية خروجه من هذا الملل القاتل
وهنا تكمن الخطورة حيث أن محاولة خروجه من هذا الملل بأي شكل من الأشكال وبطرق سلبية وغير مدروسة وتبتعد كل البعد عن العقل والصواب , حتى يصل الإنسان المتملل إلى حد الإنجراف في تيارات المحرمات والمحظورات
وبذلك تتراكم المعاصي والأخطاء وقد يصل إلى طرق مسدوده يصعب الخروج
منها كـ المخدرات في بعض الأحيان , فيخسر بذلك الإنسان عمره وجهده ومستقبله.






هل الملل منتشر من بين الشباب والفتيات وخاصة في العطلة الصيفية أم أن هناك مبالغة في طرح مثل هذه المواضيع ، سنتعرف على ذلك من خلال هذه الدراسة الخاصة لموقع (فيصل الدرمكي ) وكما سنتعرف على وجهات نظر الشباب حول هذا الموضوع من خلال الاستطلاع لأكثر من 350 شخص من عدة دول وثقافات مختلفة .. وأهم النسب والإحصائيات التي حصلنا عليها بعد دراسة متأنية وعميقة
1) هل حصول الانسان على وقت فراغ في حياته نعمة وليست ظاهرة سلبية ، يبتعد فيها الانسان عن عناء العمل وضغوطات الحياة ) ، هل أنت تؤيد أن وجود الملل ووقت الفراغ نعمة وفرصة للراحة أم أنها آفة وظاهرة سلبية ؟
2) ما هو الملل من وجهة نظرك ؟؟ وما هو أسبابه ؟؟ وهل يؤدي الملل إلى الاكتئاب ؟؟
3) كيف تقضي على الملل ؟؟




البداية كانت مع (عبدالله الجويرة من المملكة العربية السعودية 23 عاماً ) حيث يقول : الملل هو حــالــة تصيب الشخص .. حينما تختفي المتعة من حياته ، سواء في الأعمال التي اعتاد على أن يعملها .. أو في المجالس والمناشط التي اعتاد أن يرتادها ، وهي أيضا .. حالة من الفراغ الداخلي لدى المرء .. يشعر فيها بعدم وجود شاغل لحياته . أسباب الملل .. تختلف من شخص إلى آخر ..لكنها في الطابع العام .. متشابهة ..!إهمها وأولها .. عدم ارتباط قلب العبد بالله عز وجل .. وارتباطه بشيء آخر .. ليس له قدرة على منح السعادة لقلب هذا العبد ..!ومنها .. تكرر النشاط الذي يمارسه الشخص .. وعدم وجود ما هو جديد فيه .. إلى درجة أنه أصبح ‘ ممل ‘ !
ومنها عدم وجود إنتاجية للأعمال التي يمارسها الشخص .. و إذا كان الشخص ممن لا يحاولون كسر الملل بالقيام بأعمال ‘ مضادة ‘ له .. فبالتالي .. قد يصاب المرء بالإكتئاب ، ومن وجهة نظري بأن الملل يقضى عليه بممارسة عمل .. يشعر المرء فيه بالسعادة ..قد يقضي البعض على الملل بممارسة الرياضة المحببة إليه .. ككرة القدم مثلا .. أو البلياردو ..ومنهم من يقضي على الملل بالقراءة .. سواء كانت روايات .. أو كانت كتبا علمية …. المهم .. أنه يجد سعادة فيها ..أيضا من الأشخاص من يقضي على الملل بالطلعات الأخوية .. مع أصدقائه وزملائه ..عني أنا شخصيا .. أقضي على الملل بالجلوس على الكمبيوتر … ومحاولة إظهار هذه الحالة .. عن طريق رسمة أرسمها .. أو عن طريقة خاطرة أكتبها .. أو عن طريق شات .. أو غير ذلكـ ..!!


يقول ( حسن عثمان النقبي من دولة الإمارات 21 عاماَ ) : الملل .. هو الفراغ وعدم عمل أي شيء أو أنك لا تعرف ماذا تفعل ، و سبب هذه الحالة النفسية هو أنت ، لأنك أنت الذي تخلق لنفسك هذا الملل ويأتي ذلك عندما لا ترتب لك جدولاً أو تمشي بنظام معين أو يكون لك هدف واضح .. فإن كنت وحيداً أيضاً.. ستشعر بالملل .. و ربما الاكتئاب ، وفي اعتقادي أن الملل أحياناً يولد بعض الأفكار المبدعة .. فالملل يدعوك للتفكير كثيرا في بعض الأمور التي تشغل بالك .. بل ربما تجد الحلول المناسبة و أفكار جيدة .. و هنا نستنتج أن الملل مفيد في بعض الأحيان .. و لا ننكر بأنه قد يضر أحيانا .. لأنه يسبب في ضياع الوقت بما هو غير مفيد و لا نفعة منه ، هنيئا لمن تخلص من الملل و استغل كل دقيقة من دقائق حياته .. لأنها لا تقدر بثمن و لا تعوض ويصعب على المرء تعويض كل ثانية ضاعت من حياته ، وكلما استطعت أن تقضي على شبح الملل .. لكنت من الفائزين دوماً .


ومن ناحيتها قالت ( أم عبدالرحمن من دولة الإمارات 27 عاماً ) :
أن الملل حالة طبيعية يمر بها كل إنسان تختلف هذه الحالة من شخص لآخر بسبب وقت الفراغ وعدم وجود هدف واضح في الحياة ، وكما أن البعد عن ذكر والإعراض عن الله سبحانه وتعالى وعبادته من أهم الأسباب كذلك ، قال تعالى : ” ومن أعرض عن ذكري فإن له معيشة ضنكاً ، ونحشره يوم القيامة أعمى ، قال رب لم حشرتني أعمى وقد كنت بصيرا ، قال كذلك أتتك آياتنا فنسيتها وكذلك اليوم تنسى ” صدق الله العظيم
وأرى أيضاً أن الشخص عليه تنظيم وقته بما يحقق أهدافه ومسؤولياته بعيداً عن الاهتمام بتوافه الأمور ، بحيث أن الملل يؤدي إلى الاكتئاب في بعض الأحيان.
ولكي نقضي على الملل علينا:
1) ملء الفراغا بنشاطات مفيدة
2) تحديد الهدف
3)القيام بالواجبات على الوجه المطلوب
4)الكثر من الذكر والعبادة وطاعة الرحمن وقراءة القرآن الكريم

يحيى محمد المعمري من سلطنة عمان 26 عاماً ) :
احساس الفرد بالروتين وأنه لا جديد في حياته هو إصابته بحالة الملل ، والأسباب التي يجعل الفرد يعيش معظم أوقاته بحالة من الملل هي عدم وضع خطة لحياته بالإضافة إلى بعده عن طريق العبادة والدين ، ففاقد الشي لا يعطيه ، وخلو الانسان من الايمان يجعله بعيداً عن الطمأنينة وعن السعادة وأنا أرى ذلك هو السبب الرئيسي للملل ، وعادة ما أقضي على الملل بالمشاركة مع أصدقائي في رحلات البر واللعب معهم كرة القدم والذهاب للشاطئ ، و في اعتقادي أن الملل قد لا يصيب الانسان بالاكتئاب فقط وانما حتى باليأس من الحياة

( جاسم محمد العبدالله من دولة الكويت 23 عاماً ) : الملل هو الشعور الذي يشعر به الانسان عندما يصل إلى قمة الروتين وتكرار الشي من غير تجديد أو تغيير في نمط حياته ، وهو حالة نفسية تحتاج إلى أن يضع الإنسان لنفسه أهدافا لحياته تبعد عنه هذه الحالة النفسية ، فعدم وجود هدف له في هذه الحياة هو من أهم أسباب شعور الانسان بهذا الملل والفراغ في حياته ، وكما أن اعتياده وإدمانه على فعل شي كالجلوس على مشاهدة التلفاز يوميا 5 ساعات أو الادمان على الانترنت من غير تجديد أو إضافة أي نشاط آخر مختلف تخلق له حالة الملل وربما الاكتئاب ، وفي اعتقادي أنه لا بد من الشخص ايجاد أنشطة بديلة ووسائل ترفيهية أخرى تبعد عنه الملل بالاضافة إلى وضعه لأهداف مرحلية قصيرة أو طويلة المدى ، وأنا دائماً ما أمارس الرياضة مع أصحابي وأستغل وقتي في ركوب الخيل وتعلم المهارات الجديدة كالتصميم أو كتابة الشعر ، وكما أنني أجعل نصيبا من وقتي بالجلوس مع الأهل والأقارب لأنه لهم حق علي .

فاطمة عبدالله علي من مملكة البحرين 21 عاماً ) :
أنا أستغل دائماً وقت فراغي بالقراءة والمطالعة ، وغير ذلك في استخدام الانترنت بزيارة المنتديات والمواقع الالكترونية والتواصل مع صديقاتي من مختلف الدول الخليجية ، وأنا في الحقيقة نادراً ما أشعر بالملل ، وإن أحسست بالملل أستغل وقتي بالجلوس مع أمي وخواتي في البيت وزيارة بنات عمي ، فكل واحد منا يستطيع أن يخلق لنفسه نشاطاً يبتعد فيه عن الروتين والذي أعتبره السبب الرئيسي للملل ، وأنصح كل من يشعر بالملل أن يأتي بنفسه برنامجاً مختلفاً جديداً بعيدا عن ما اعتاد عليه .


أما ( محمد أحمد علي من دولة الامارات 18 عاماً) يقول :
الملل من وجهة نظري، هو عبارة عن أداة تنبيه للشخص، تنبهه بأنه لايوجد جديد في حياته، لا يوجد إبداع في يومه و عمله، و بأن الشخص توقف عن التفكير الإيجابي ، ومن أهم أسبابه الركود و التعرض للروتين اليومي من غير تغير، و عدم محاولة تغير الاوضاع، حيث إذا تعرض الشخص للملل لفتره طويلة، فسيصاب إحباط و اكتئاب و حتى انهيار. ويمكننا من أن نقضي على الملل بـ :

1- بتنويع الأنشطة اليومية، و التغير الشامل بين فترة و أخرى

2- استغلال وقت الفراغ بما هو مفيد ، و تعلم ما هو جديد

3- تنظيم الوقت و الاعمال في جدول، بالاضافة الى ترك وقت للراحه و الاسترخاء من دون تخطيط. وأخيراً أحب أن أقول أن الملل كالآلة … نعمة لمن استغله و آفة على من ضيعه




والآن نأتي إلى السؤال الأهم ::

كيف نقضي على الملل ؟؟ وما اسباب الملل؟؟

[حـكاية أمــل]

:

d5:

موضوعـ رائعـ جداً ومفيد


استغرب انهـ لمـ يأخذا حقهـ من النقاشـ ..,,

والآن نأتي إلى السؤال الأهم ::

كيف نقضي على الملل ؟؟ وما اسباب الملل؟؟

لنبدأ بالاسباب اولاً ..


برأي ان السبب الرئيسي الذي يجعل الانسان يشعر بالملل .. ...


*ضياع الاهداف من حياتهـ ..

بمعنى عندما يكونـ للإنسان هدف

سيكونـ طوالـ الوقت مشغولـ ..

بالطرقـ التي توصلهـ لهدفهـ ومن ثم النجاح..

* ايضاً للأسف نحنـ كمجتمعات عربيهـ بشكلـ عامـ

يغيب لدينآ مفهومـ ادارة الوقت

فالترفيه قد ياتي ع حساب المعرفة والعمل قد ياخذ وقت الراحهـ وهكذا

فتصبح ايامنا دائماً ملخبطة ذاك ايضا يشعرنا بالملل




وحتى نقضي عليهـ ..


*حدد لكـ هدف في الحياة واسعى لتحقيقه ..

*مارس هواياتك المفضلهـ

*جرب ان تستخدم مذكره خاصة تنظمـ بها وقتك تكتب فيها وقت العمل الترفيه الراحة تطوير هواية لديك قراة القران قراءه في مجالات تساعدك ع تحقيق اهدافك

*شاركـ في عملـ تطوعيـ


*مارس التأملـ في كلـ شي

ستكتشف اشياء لمـ تعرفهأ من قبلـ .. ..


الاهمـ ان تفعل شي تشعر نفسكـ اولاً ثم الاخرينـ بقيمة وجودكـ .. ..

وفي اعتقادي أن الملل أحياناً يولد بعض الأفكار المبدعة

.,

.,

منـ الاراء التي اعجبتنيـ ..



شكراً لكـ اخي الفاضلـ






سبحان اللهـ وبحمده .. .. سبحان اللهـ العظيمـ

[طالبة الهمم]

الملل سببه الرئيسي الروتين القاتل ا..
لذي يقتل ارواحنا
وعدم محاولة التجديد او تنظيم جدول يومي بين اتلرفيه والتثقيف..

ـ

[البرستيج]

أن من المشكلات النفسيه والاجتماعيه التي كثرت في أوساطنا اليوم ظاهرة الملل. ا

نجد في وقتنا الحاضر الكثير من الناس يشكو من الملل... فنرى الفتاة أو الشاب لتوهم عادوا من فسحة في الخارج ومع ذلك ما أن يدخلو المنزل حتى يتعالى الصياح أف ملل ... ا
أسباب الملل
1- البعد عن الحياة الاجتماعية: نعم، لقد أصبح من الممكن الاستغناء عن الناس؛ فأنت تستطيع أن تتسوق عبر الإنترنت.. تستطيع أن تحل مشكلاتك من خلاله.. تستطيع أن تقضي وقتك في القراءة.. وحتى حفظ القرآن وتلقي العلم تستطيع أن تقوم به وحدك بمساعدة أجهزة صغيرة تردد وراءها أو تستمع لها، ولكن هل انعزالك عن العالم أمر طبيعي؟
2- «النفس إذا كلّت ملّت» إذا كان الضحك والشعور بالسعادة يعد أمراً فيه تحدٍ بالنسبة لك، وتجد من الصعوبة الشعور به فلابد وأن تستشير أحد المختصين النفسيين؛ فالنفس التي خلقها الله وأكرمها تحتاج إلى ترفيه.
3- عدم الشعور بأهمية الوقت: وهذه النقطة قد تكون سبباً، وقد تكون نتيجة؛ فالملل قد لا يشعرك بأهمية الوقت، فاليوم مثل أمس مثل الغد، وقد يكون عدم تقديرك للوقت وأهميته سبباً للملل.
4- القيام بالعمل بشكل روتيني دون الشعور بأهميته للنفس، أو الغير دون إدخال التغيير عليه أو تطويره.
5- الغفلة عن الطبيعة من حولنا، وعدم التأمل في ملكوت الله، وبالتالي عدم الشعور بعظمة الكون وجماله، وعظمة النفس البشرية، والهدف من وجودنا.
كيف نتخلص من الملل؟
- اكتشف لماذا تشعر بالملل، إذا كان السبب هو قيامك بالعمل نفسه بشكل متكرر، فأضف إليه بعض الأشياء الجديدة، أو قم به بشكل مختلف.
- فمثلاً العمل المنزلي الذي تقوم به ربة المنزل يمكن أن يكون ممتعاً إذا استمعت أثناء أدائها له إلى بعض الأشرطة الصوتية التي تحمل المعلومات الممتعة، أو قامت به بشكل حركات رياضية؛ فيصبح الهدفُ هو القيام بالأعمال المنزلية، بالإضافة إلى المحافظة على لياقة الجسم.
- إذا كان الملل بسبب الكسل فاحصل على كفايتك من النوم، وعش حياة صحية منظّمة.
- إذا كان الملل بسبب الخوف من القيام بعدد من الأعمال الكثيرة المتراكمة، فقم بتقسيم الأعمال إلى خطوات وأهداف بسيطة.
- إذا كان الملل بسبب عدم وجود ما تفعله، فمارِس بعض الرياضة أولاً؛ فهي ستساعدك على التفكير السليم، وستجد ما تقوم به، أو تحدث مع صديق مقرّب عمّا يضايقك، فمجرد الحديث يمكن أن يفتح أمامك أبواباً مغلقة.
2- لا تبتعد عن الحياة الاجتماعية، فالاندماج مع العالم الخارجي أمر مهم، ولن تشعر بأهميته إلا عندما تزيح عنك الغطاء، وترتدي ملابسك وتذهب لمقابلة صديق أو تصل القُربى، أو تجلس مع كبار السن.. حاول أن تتعلم من الكل، وتعرف على ما قد يملأ حياتك بالمتعة والحكمة.
3- الترفيه أمر مهم؛ ولكنه ترفيه بما يرضي الله تعالى من تغيير وسفر ومزاح وضحك، وكل هذه الأمور أباحها الله لنا لكي تعيننا على طاعته؛ فالنفس المشرقة المستبشرة تستطيع أن تختار من الدنيا ما يزيد من همتها ويرتفع بها، فتفيد وتستفيد، وتجد المتعة في الإنجاز، وتقديم العون للآخرين.
4- التعامل بشكل صحيح مع الوقت؛ ولهذا عليك أولاً أن تشعر بأهميته؛ بل وتحمد الله على هذه النعمة، التي إن عرفت استغلالها بالشكل الصحيح فزت في الدنيا والآخرة.
5- التأمل في الكون، فعندما نندمج مع العالم من حولنا نكتشف ما يشعرنا بالمتعة والإلهام، وتظهر أمامنا الفرص التي لم نكن ندري أنها أصلاً موجودة، ونضع أيدينا على مواطن الإبداع في داخلنا.
6- غيّر أفكارك تتغير حياتك، فالأفكار تتحكم في التصرفات.. ضع لنفسك أهدافاً تشعرك بالحياة، فمن المستحيل أن تشعر بالملل وأنت تسعى لبناء حياتك وتحقق أهدافك.
7- استخدم خيالك بالشكل الصحيح، حاول أن ترسم صورة لنفسك في المستقبل تكون معالمها هي التي تطمح أن تكون عليها، والشيء الجميل في الخيال هو أنك تستطيع أن تضع كل شروطك، وتجرب كل ما تحب تجربته.
8- استخدم الحركة لمكافحة الملل.. قم ببعض المشي.. اكتب عشرة أشياء تستطيع القيام بها، وابدأ في ممارستها للتغلب على مشاعر الاستسلام في داخلك.
9- أشْعِل الفضول داخلك، فضول المعرفة والاكتشاف، وغذِّ هذا الفضول بالقراءة ومشاهدة البرامج التي تكشف لك الغطاء عن الكثير من الحقائق العلمية المدهشة، وسافر عبر الزمن وعبر المسافات مع برامج الرحلات والتاريخ، وتأكد أن الدنيا مازال بها الكثير الذي لم تعرفه أو تكتشفه بعد.
10- اكتشف تعاليم دينك، كما حاولت أن تكتشف العالم من حولك، وأتقن عباداتك؛ ففي هذا الدين الكثير الذي لم تدرسه في المدارس، ولم تكتشفه بعد، ومن ثم اكتشف الإعجاز في خلقك، وشارك مَنْ حولك فيما اكتشفته وما تعلمته.
11- تعلم التكنولوجيا الحديثة، وما تقدمه لك من خدمات، وتابع تطور الأجهزة، فآلة التصوير قد تريك الكثير من جمال الطبيعة من حولك، وأسراراً لم تكتشفها بعد.
12- فكِّر فيما تحب أن تقوم به، وليس فيما لا تحب.. أتقن هواية أو نشاطاً - وخاصة تلك الأنشطة التي تحتاج إلى مهارات يدوية - وإذا أتقنت هوايتك فعلّمها غيرك، وشجعهم على التخلص من الملل.
13- تجنب الأشخاص المملين والذين ينظرون للعالم من خلال نظارة سوداء.. حاول أن تأخذ بأيديهم إذا كانت لك المقدرة؛ أما إذا كنت تحتاج إلى من يمد لك يد العون فابتعد بهدوء، وتعامل مع نفسك أولاً، ثم ساعد الآخرين.
14- مارس الرياضة الجماعية والفردية، واشعر بالفخر بإنجازاتك.
15- ابحث عن وظيفة ثانية مؤقتة تزيد دخلك، واستفد من هذا الدخل الإضافي لدراسة علم جديد، أو شراء ما يساعدك على اكتشاف العالم من حولك، أو ما تمارس به هواياتك الجديدة.
16- دخول المطبخ وتقديم وجبة جديدة للأسرة قد يعني الكثير لك ولهم، ومع تقدم العلم والتكنولوجيا أصبح الطهي علماً في حد ذاته، وخاصة إذا أخذت في البحث عن الطعام الصحي والمفيد.
17- اتّصل بالأصدقاء القدامى، حاول أن تجمعهم اجتماعاًً دورياً تعرف على ما أنجزوه، وتحدث عن إنجازاتك.
18- لا تلجأ للأكل هرباًً من الملل، وإن كان لابد فتناول الخضراوات والفواكه.
19- تذكّر دائماً أن الملل مسألة نحن الذين نزرعها في عقولنا، ونحن أيضاًً من نستطيع أن نتخلص منها، ولا تحاول أن تتخلص من الملل بمشكلة أكبر منه، فنفسك إن لم تشغلها بالحق شغلتك بالباطل، ولا تنتظر أن يحدث شيء معين، أو أن يظهر شخص معين ليعيدك للحياة؛ بل ابدأ في ممارستك حياتك الآن وحارب الملل.>


أشُكرك..