الى كل من يعاني / 30 خطوة للتخلص من الحساسية الزائدة

[بنت أبوها]

السلام عليكم

::

هذه خطوات ستساعدك في التخلص من الحساسية الزائدة التي افسدت حياة الكثير منا :

1 ـ الدعاء ( ربنا و لاتجعل في قلوبنا غلا للذين ءامنوا)

2 ـ صيام ثلاثة ايام من كل شهر تذهب وغر الصدر ـــــ حسنه الالباني

3- تاكد ان :الخطا جزء من بشريتنا ومن لايخطئ فالاكيد انه لايعمل ولايعيش على كوكبنا فالكمال لله وحده

4 ـ اقلع عن وضع اهداف وتصميم مشاريع لاتناسب وضعك وقدراتك وامكانياتك

5 ـ لاتهتم للصغائر فالحياة قصيرة : طنش تعش تنتعش

6 ـ تقديم حسن الظن ونزاهة الراي في كل من تقابل الا من يجب الحذر منه ( احسن الظن بالناس كانهم كلهم خير واعمل لنفسك كانه لاخير في الناس ) العقاد

7 ـ اكسب الجدال باجتنابه

8 ـ اعظم علاج لثورة الغضب.... تاجيله

9 ـ لاتتكلف الا بقدر... كن تلقائيا قدر المستطاع

10 ـ الاعتدال في التعبير عن العواطف : استخدم طريقة الحيادية للنظرللامور بعقلانية فهذة الطريقة
ستخفف من ثورة الانفعالات والافراط فيها

11 ـ المجاملة بحدود

12 ـ لانشدان لرضا الاخرين

13 ـ لا للاعجاب والانبهار بالاخرين

14 ـ غير اللغة والمفردات القوية الى خفيفة مثال : من : هذا كذب ـــ الى : هذا غير صحيح

15 ـ اعادة التركيز السريع والايجابي اثناء كل تحسس سلبي

16 ـ استبدل الافكار السلبية بايجابية فورا

17 ـ عند توارد الافكار السلبية لاتمنحها الطاقة التي تجعلك تتفاعل معها ذهنيا وجسديا فستذهب فورا

18 ـ اذا كنت في حالة ضعف وارهاق ... لاتحاول التفكير بل قم بالاسترخاء وان لم تستطع ففكر في
الصحة والقوة

19 ـ تقبل النقد واسخدم طريقة المجاراة المستقبلية : تخيل تجاوزك لموقف ناقد بسيط 21 مرة وخلال
يومين ثم انتقل لموقف اصعب قليلا ثم طبق ماتخيلته في كل موقف يواجهك

20 ـ اسخدم تقنية الحرية النفسية لكل ماتتحسس منه وقم بازالته
21 ـ ابحث عن البيئة الايجابية المحفزة البناءة

22 ـ الانشغال بتحقيق الأهداف يبعدك عن المشكلات

23 ـ تيقن : (القدر نظام محكم ) ما أصابك لم يكن ليخطئك

24 ـ أفضل علاج للانتقام : دفع نفسك للنجاح

25 ـ اعمل من مبدأ : اقتسام الكعكة
(أريد الخير لي ولك)

26 ـ أنا مختلف بتفكيري.. أسلوبي.. ظروفي ــــ لا.. للمقارنة

27 ـالتسامح نصف السعادة وأعلى مراتب
القوة

28 ـ من يخشى أن يتألم سيتألم مما يخشى

29 ـ الذات السلبية في الإنسان هي التي تغضب وتأخذ بالثأر وتعاقب بينما الطبيعة الحقيقية للإنسان
هي النقاء وسماحة النفس والصفاء والتسامح

30 ـ قاعدة : معاملة الله لك كمعاملتك للناس


::

::

[ღMs.Kღ]

تسلمي ع الموضوع..

20 ـ اسخدم تقنية الحرية النفسية لكل ماتتحسس منه وقم بازالته

<<< حبيت اضيف معلومه ع هذي النقطه :)

الحرية النفسية هي الحرية من سجون سنوات من ضعف تقدير الذات.او الحزن لفقد حبيب.او الغضب في بعض المواقف.او الجانب السلبي مما تحتفظ به الذاكرة. هي كذلك الحرية من قيود التعاطي والادمان. او الاكتئاب او الاحساس بالذنب..............
تحسن مستواك في اي مجال رياضي .تخلصك من الوزن الزائد.تساعدك على الزيادة في دخلك.
مبدا هذه التقنية

كل المشاعر السلبية والعادات السيئة سببها خلل في مسارات الطاقة.
قبل القيام بهذه التقنية ضع درجة انزعاجك من المشكلة في مقياس من صفر لعشرة.
خطوات القيام بهذه التقنية/اربعة وهي
*المرحلة الاولى/ الربت اي الضرب الخفيف على منطقة الكراتيه برؤوس الاصابع وانت تردد جملة الاثبات مثلا
بالرغم انني اخجل من مواجهة الناس الا انني اعتز بنفسي تماما وبعمق.تردد هذه الجملة التي تحدد فيها المشكلة ثلاث مرات وانت تربت على منطقة الكراتيه في اليد.
*المرحلة الثانية/تربت باصبعي السبابة والوسطى في النقط التالية+بين الحاجبين+جانب العين+تحت العين+تحت الانف+تحت الشفة السفلى+على عظم الترقوة بكون الربت بقبطة اليد+تحت الذراع كذلك الربت بفبضة اليد+ثم نعود ثانية ونربت بالسبابة والوسطى على نقطة منبت الظفر من الناحية اليمنى للابهام والسبابة والوسطى والاصبع الصغير ثم تعود ثانيا وتربت على منطقة الكراتيه /هذه المرحلة نقوم بها دون النطف باية عبارة/.
*المرحلة الثالثة/في منطقة الجاموت وهي المنطقة الموجودة بين امتداد الخنصر والبنصر على ظهر اليد.نربت على هذه المنطقة برؤوس الاصابع مع القيام بالحركات التالية+اغماض العينين+فتح العينين+تثبيت النظر اسفل الى اليمين+تثبيت النظر اسفل الى اليسار+حرك عينيك كما لوكنت تتحرك في دائرة ساعة مركزها الانف مارا بجميع ارقام الساعة+حرك عينيك بنفس الطريقة لكن عكس اتجاه الدوران السابق+دندن بلحن لثانيتين+عد بسرعة من واحد لخمسة+دندن مرة اخرى بلحن.تقام هذه الحركات بنفس النظام.
*المرحلة الرابعة هي اعادة للمرحلة الثانية.
قد تبدو هذه الحركات في الوهلة الاولى لامعنى لها ولكن كل نقطة تربت عليها فهي تصحح خللا في نظام الطاقة بالجسم.اما الحركات التي تقوم بها فهي لتنبيه اما الفص الايمن او الايسر من الدماغ.
عند الانتهاء من هذه المراحل الاربعة.قم الان بتحديد درجة الانزعاج من المشكلة على مقياس تضعه لنفسك من صفر اي لامشكلة الى عشرة اي الانزعاج الشديد.
اذا وجدت بقية من المشكلة تعيد التقنية مرة ثانية مع تغيير في جملة الاثبات. بالرغم انني لازلت اعاني من بعض الخجل من مواجهة الناس الا انني اعتز بنفسي تماما وبعمق.

<=== تقبلي مروري

[سناعيس شمر]

بنت ابوها
شكرا على الموضوع الرائع

دوما متألقه ومبدعه ومتميزه

تقبلي مني خالص احترامي وتقديري لقلمك المتألق
ولك مني اطيب وارق الامنيات والتحيات المعطرة
ودمتي بخير وود
أختك في الله/ سناعيس شمر

[القلب النابض]

شكرا لك على الموضووع
الرااقي

[همي اشيل همك]

5 ـ لاتهتم للصغائر فالحياة قصيرة : طنش تعش تنتعش

ياأختي صادقه .......

موضوع متميز ليس بغريب على شخص متميز مثلك ..

الله يحفظك ..

:g8:

[المدربه حصه الزعبي]

غاليتي بنت أبوها

راااااااااااااااااااااائع موضوعك

وماننحرم منك ولا من موضيعك الرائعه

ودمتي بحفظ الله

[شـ م وووخ]

موضوع رائع وممــيز
بارك الله فيك،،

[اينشتاين]

يعطيك العافيه اختي

[بنت أبوها]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ღMs.Kღ

تسلمي ع الموضوع..

20 ـ اسخدم تقنية الحرية النفسية لكل ماتتحسس منه وقم بازالته

<<< حبيت اضيف معلومه ع هذي النقطه :)

الحرية النفسية هي الحرية من سجون سنوات من ضعف تقدير الذات.او الحزن لفقد حبيب.او الغضب في بعض المواقف.او الجانب السلبي مما تحتفظ به الذاكرة. هي كذلك الحرية من قيود التعاطي والادمان. او الاكتئاب او الاحساس بالذنب..............
تحسن مستواك في اي مجال رياضي .تخلصك من الوزن الزائد.تساعدك على الزيادة في دخلك.
مبدا هذه التقنية

كل المشاعر السلبية والعادات السيئة سببها خلل في مسارات الطاقة.
قبل القيام بهذه التقنية ضع درجة انزعاجك من المشكلة في مقياس من صفر لعشرة.
خطوات القيام بهذه التقنية/اربعة وهي
*المرحلة الاولى/ الربت اي الضرب الخفيف على منطقة الكراتيه برؤوس الاصابع وانت تردد جملة الاثبات مثلا
بالرغم انني اخجل من مواجهة الناس الا انني اعتز بنفسي تماما وبعمق.تردد هذه الجملة التي تحدد فيها المشكلة ثلاث مرات وانت تربت على منطقة الكراتيه في اليد.
*المرحلة الثانية/تربت باصبعي السبابة والوسطى في النقط التالية+بين الحاجبين+جانب العين+تحت العين+تحت الانف+تحت الشفة السفلى+على عظم الترقوة بكون الربت بقبطة اليد+تحت الذراع كذلك الربت بفبضة اليد+ثم نعود ثانية ونربت بالسبابة والوسطى على نقطة منبت الظفر من الناحية اليمنى للابهام والسبابة والوسطى والاصبع الصغير ثم تعود ثانيا وتربت على منطقة الكراتيه /هذه المرحلة نقوم بها دون النطف باية عبارة/.
*المرحلة الثالثة/في منطقة الجاموت وهي المنطقة الموجودة بين امتداد الخنصر والبنصر على ظهر اليد.نربت على هذه المنطقة برؤوس الاصابع مع القيام بالحركات التالية+اغماض العينين+فتح العينين+تثبيت النظر اسفل الى اليمين+تثبيت النظر اسفل الى اليسار+حرك عينيك كما لوكنت تتحرك في دائرة ساعة مركزها الانف مارا بجميع ارقام الساعة+حرك عينيك بنفس الطريقة لكن عكس اتجاه الدوران السابق+دندن بلحن لثانيتين+عد بسرعة من واحد لخمسة+دندن مرة اخرى بلحن.تقام هذه الحركات بنفس النظام.
*المرحلة الرابعة هي اعادة للمرحلة الثانية.
قد تبدو هذه الحركات في الوهلة الاولى لامعنى لها ولكن كل نقطة تربت عليها فهي تصحح خللا في نظام الطاقة بالجسم.اما الحركات التي تقوم بها فهي لتنبيه اما الفص الايمن او الايسر من الدماغ.
عند الانتهاء من هذه المراحل الاربعة.قم الان بتحديد درجة الانزعاج من المشكلة على مقياس تضعه لنفسك من صفر اي لامشكلة الى عشرة اي الانزعاج الشديد.
اذا وجدت بقية من المشكلة تعيد التقنية مرة ثانية مع تغيير في جملة الاثبات. بالرغم انني لازلت اعاني من بعض الخجل من مواجهة الناس الا انني اعتز بنفسي تماما وبعمق.

<=== تقبلي مروري

فديتك وفديت أضافتك

أشكر لك تواجدك مسمووووسه حبيبتي


:g26:

[بنت أبوها]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سناعيس شمر

بنت ابوها
شكرا على الموضوع الرائع

دوما متألقه ومبدعه ومتميزه

تقبلي مني خالص احترامي وتقديري لقلمك المتألق
ولك مني اطيب وارق الامنيات والتحيات المعطرة
ودمتي بخير وود
أختك في الله/ سناعيس شمر

وشكراً على طلتك الحلوووه

أسعدتيني بكلامك الذوق ياذوووق


:g20: