كيف تطور مقدرتك على التركيز

[بسمة خجل]

بسمه تعالى
السلام عليكم جميعا


مع بداية عام دراسي جديد اقدم بين ايديكم هذا الموضوع كي يستفيد منه الجميع دون استثناء


وهو...كيف تطور مقدرتك على التركيز؟؟؟


1- افعل ما تراه ضرورياً لضمان فهم ما تقرأ أو ما تدرس :
ادرس المحتوى يوماً بيوم.
· اربط المعلومات الدراسية بالمعلومات العامة خارج نطاق الدراسة.
· اقرأ كل كلمة بعناية تامة وتتبع أفكار الكاتب.

2- حاول الاستمتاع بما تدرس :

· كن يقظاً لما قد تكون له علاقة بالمادة من قراءات ومشاهدات خارج سور الدراسة.
· البحث عن المبادئ العامة في الفصل المدروس من الكتاب يسهل من قدرتك على التركيز.
· غير المادة ونوع النشاط الذي تقوم به فاقرأ ساعة وأكتب ساعة أخرى لكي لا تشعر بالملل.

3- ضع هدفاً في ذهنك وأنت تذاكر :

· حدد أهدافاً قصيرة المدى وأنت تؤدي واجباتك القرائية.
· حدد أهدافك التي تريد إنجازها بما يتناسب مع الوقت المخصص لتحقيقها فإن كان الوقت قصيراً جداً شعرت بالفشل، وإن كان الوقت طويلاً جداً شرد ذهنك.


4- افعل كل ما بوسعك لاستمرار تركيزك أثناء المذاكرة :

· خذ فترة من الراحة تتراوح ما بين : ( 5-10 دقائق ) بعد كل ( 45-50 دقيقة ) من الدراسة.
· لا تدع أي مشتتات من حولك تضايقك بل تصرف بصورة حكيمة ثم ارجع إلى عملك.
· لا تسمح للقلق والخوف بالتدخل في تركيزك الذهني حتى لا تواجه صعوبة في تحقيق أهدافك الدراسية.

5- جرب تحويل نظام الدراسة الجيدة إلى عادات ثابتة : ·

ادرس وفق جدول أو نظام معين لأن ذلك سيساعدك على تكوين عادات دراسية نافعة.
· نظم دراستك على أساس وضع المادة الصعبة والأقل متعة بالنسبة لك بالوقت الذي يفترض أنك قادر على التركيز بسهولة، والمادة الأكثر متعة والأقل صعوبة بالنسبة لك في الأوقات التي لا تكون فيها يقظاً تماماً.

6- حاول التأكد من الحصول على نتاج مذكراتك المثمرة :

· وجه بعض اهتمامك لتحديد ما يمكن عمله للحصول على درجات جيدة تتناسب مع جهودك.
· كافئ نفسك عند الحصول على درجات جيدة بأخذ قسط من الراحة.
· ما قد يبدو قليل الأهمية من معلومات أو قدرات الآن يحتمل أن تثبت أهميته في المستقبل، لذا خصص وقتاً للدراسة وكن سعيداً بالمعلومات بدلاً من تضييع الوقت في التساؤل عن مدى أهمية دراسة هذه المادة أو تلك.




تمنياتي لكم بالتوفيق الدائم

[أميره بشموخي]

يعطيييييييييكـ الفـ عآآفيهـ..

[بسمة خجل]

يعافيك حبيبتي

مشكووووره عالمرور

[حكاية شوق]

مشكوره
الله يوفقكـ

سلامي

[بسمة خجل]

العفو حبيبتي حكاية شوق

الشكرلك على مرورك

والله يوفق الجميع

[% عيون المها %]

الله يعطيك العافيه حبيبتي

[بسمة خجل]

الله يعافيك حبيبتي عيون المها

مشكوووووووره على مرورك الرائع

[شيخه]

تسلميييين بسومه على الموضوع
والله يعطيكـــ العافيهــــ:s12:

[hloOom]

الله يعطيك العاافيه

[بسمة خجل]

الله يسلمك جبيبتي شيوخه ويعافيك

ومشكوووووره عالمرور