{... بعض النصائح لزيادة التركيز ...◦●

[م ـلآكـ آلـ ح ــزن]

:
صبآحكم / مسآكم ...جوري
كيفكم مع جو الاختبارات ؟!
:
اعرض لكم نصائح ان شاء الله تكون مفيده لكم
:
ان ضعف التركيز راجع الى ظروف نفسية, وعلى أية حال لعلاج هذه المشكلة ننصحك بما يلى :
* احرص دائما على ايجاد دافع لنفسك للاستذكار والانتباه, والدوافع نوعان داخلية ( حب العلم كعبادة الله وطاعة له, وخاصة كالحوافز والاثابة والترغيب) وأنت أدرى بما تحبه , ومن المفيد أن تضع لنفسك قدوة حسنة تقتدى بها.
*كن واثقا دائما بنفسك , واعلم أن الله لايضيع أجر من أحسن عملا.
*ابدأ مذاكرتك بتلاوة ما تيسر من القرآن الكريم .. حتى ولو آية ثم الدعاء المأثور : " اللهم لا سهل الا ماجعلته سهلا , وأنت تجعل الحزن ان شئت سهلا ".
*تعود أن تهيئ نفسك للاستذكار, وذلك باختيار الوقت المناسب, بحيث لا تكون متعبا ولا متضايقا ولا حزينا ولا مهموما.
*تهيئة مكان الاستذكار , وذلك بالتغلب على الضوضاء واتباع أسس الاضاءة الصحيحة, فتكون الاضاءة على يسارك والا تكون ضعيفة فتبعث على النوم أو تضعف العين أو توتر الاعصاب أو تسبب النفور أو تضعف التركيز , ومن تهيئة المكان أيضا ترتيب الكتب والا يكون أمام المتعلم ـ على مكتبه ـ الا الكتب التى ينوى مذاكرتها , مع تجهيز أدوات المذاكرة قبل الجلوس.
*الاهتمام بالصحة والتغذية
*عود نفسك ألا تذاكر وأنت جائع أو متخم بـ الطعام .
*احرص أن تجلس جلسة انتباه لا جلسة استرخاء عند المذاكرة ( يجلس عموديا مع الميل قليلا للامام ـ لا الانكفاء ـ وذلك على كرسى لا هو باللين الناعم فيسبب النوم ولا بالخشن القاسى فلا يصبر فى جلسته) , مع تجنب المذاكرة جالسا على السرير أو مستلقيا.
*درب نفسك على أن تبدأ مذاكرتك بالاطلاع على العناوين أو العناصر والافكار الرئيسية وتحديدها أولا, ثم الدخول فى تفاصيل الدرس بعد ذلك.
*ألا تذاكر مادتين متشابهتين على التوالى, فان ذلك قد يسبب النسيان والتداخل.
*اهتم بعملية الاسترجاع بين الحين والاخر.
*اعلم ضرورة فهم الشئ المراد حفظه أولا, لان الفهم يحقق حفظا سريعا ويسيرا.
* تعود أن تعطى لنفسك فترة راحة ( من 10 : 15 دقيقة) بين فراغك من مذاكرة مادة والبدء فى مادة أخرى.
:
فالكم التوفيق والنجاح
اختكم/ ملاك الحزن

[F-fatimah]

يعطيك العافيه

ماقصرتي

...

[بحر العطا]

مقعد 1



للي عوده

[أسيــــره. ']

ملاك .. جبيتيهااا على الجرح ..

[abeer11]

شكرا

جات في الوقت المناسب

[سنـدس]

بصراحه من اجمل النصائح اللي قريتها وربي
الله يعطيك الف مليوون عافيه

[غيووووم]

الله يعطيك العافية ملاك موفقه لكل خير يارب

[Ali s]

ممتاز جداَ أخت ملاك

وفيه حاجه دائما أعمل فيها وهي (( المذاكره بذكاء لا المذاكره بجهد ))

يعني أحياناَ الواحد يجهد نفسه بمذاكره اشياء سهله ماتستحق غير الحفظ ولكن الطلب يعطيها الوقت الكثير من وقته واحياناَ يكون ذلك سبب في أنه لايستوعب ماقد يأتي من أشياء صعبه وكانت تستحق الوقت الذي قضاه في مذاكرة اشياء سهله فلذلك لابد من

1- توزيع الوقت
2- وتقسم المناهج وترتيبها قبل البداء في المذاكره
3- وتحديد الفصول التي لابد من البداء بشرط أن لاتكون مرتبطه بما سبقها
4- التركيز على المهم منها وترك الغير مهم للاخير


شكرا لك

[Dr Jekyll]

شكرا لك

[كاتمة الضيم]

شكر ا لصاحبة الموضوع وشكر موصول للي أضاف له ،،