اسئه صدعتني حلوها ربي يوفقكم :(

[خجل الورد]

الشدة المناسبه لتطوير اللياقه القلبيه الوعائيه هي:

50%
95%
80%
لاشي مما ذكر
^ صديقتي تقول لازم مايتجاوز ال 70 !!!!!!!

والسؤال الثاني: التكرارات الافضل لتنمية القوه العضليه عندما تكون الشده:

20 مره
5مرات
15 مره
45مره
^ مو مفروض تكراراتقليله يعني 5 ؟؟


من الاثار السلبيه التي يسببها اتباع برنامج غذائي بدون اتباع التوازن الرياضي الحركه:

الثبات في فقدان الوزن
انقاص الوزن البطئ
الارهاق
او الاول والثالث
6 الثبات في فقدان الوزن والأرهاق المفروض !!!

هناك قاعده تقول ان استهلاك الاكسجين من اهم الادله على مستوى الياقه البدنيه :
ب-قدره الدوره الدمويه على نقل الاكسجين الى انحناء الجسم
د-مستوى الياقه البدنيه

يجب ان تتضمن حياه الفرد اليوميه من انواع الاغذيه اقلها :
ب-اللحوم
د-الدهون
^ في الهرم حاطين ان احتياجات الدهون 5 & فقط بينما البروتين 15 %

[اشوش الغامدي]

سؤال الشده المناسبه لتطوير اللياقه القلبيه والوعائيه الجواب 80% :طريقه القانون الشده المناسبه للمبتدئ =70%(الحد الاعلى الاحتياطي )+النبض اثناء الراحه

[مِسكَ]

-

شدة المناسبه لتطوير اللياقه القلبيه الوعائيه هي:

50%
95%
80%
لاشي مما ذكر
^ صديقتي تقول لازم مايتجاوز ال 70 !!!!!!!

والسؤال الثاني: التكرارات الافضل لتنمية القوه العضليه عندما تكون الشده:

20 مره
5مرات
15 مره
45مره
^ مو مفروض تكراراتقليله يعني 5 ؟؟


من الاثار السلبيه التي يسببها اتباع برنامج غذائي بدون اتباع التوازن الرياضي الحركه:

الثبات في فقدان الوزن
انقاص الوزن البطئ
الارهاق
او الاول والثالث
6 الثبات في فقدان الوزن والأرهاق المفروض !!!

هناك قاعده تقول ان استهلاك الاكسجين من اهم الادله على مستوى الياقه البدنيه :
ب-قدره الدوره الدمويه على نقل الاكسجين الى انحناء الجسم
د-مستوى الياقه البدنيه

يجب ان تتضمن حياه الفرد اليوميه من انواع الاغذيه اقلها :
ب-اللحوم
د-الدهون
^ في الهرم حاطين ان احتياجات الدهون 5 & فقط بينما البروتين 15 %

[اشوش الغامدي]

لــــــــــــــــي بـــــــــــــآكــــــ

[خجل الورد]

الله يعافيكم

بس سؤال ليه قلتي اللحوم ؟ وليه قلتي التكرارات 20 ؟

[ليتشي]

احترنا
70% و لا 80%
احد يوضح لنا
و في الاختيارات مافي 70%
و الحل

[مِسكَ]

-

بس سؤال ليه قلتي اللحوم ؟

مممم قريت معلومة والله م أدري وين قريتهآ ..
أنوة الظآهر أحتيآجآت الجسم او شي زي كيذا ..
للحوم 12 % .. والدهون أكثر ..
وفية معلومة ثآنية تقول أنوة الدهون هي آخر شي ب الهرم الغذآئي ..
بس شفت أكثر الطلآب مختآرين للحوم :"" ..



ب النسبة لـ 20 مرة نفس الشي شفت أكثر الطلاب حالين كيذآ ..




موفقة

[أيام العز]

أقول جننتونا وحيرتونا الله يهديكم وويوفقكم

[مِسكَ]

-

مممم قريت معلومة والله م أدري وين قريتهآ ..
أنوة الظآهر أحتيآجآت الجسم او شي زي كيذا ..
للحوم 12 % .. والدهون أكثر ..
وفية معلومة ثآنية تقول أنوة الدهون هي آخر شي ب الهرم الغذآئي ..
بس شفت أكثر الطلآب مختآرين للحوم :"" ..

مممم بس أقولك أنآ أحس الإجآبة الصحيحة الدهون ..
شكلي بمشي عليهآ ..

[اجاوسلمى]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ليتشي

احترنا

70% و لا 80%
احد يوضح لنا
و في الاختيارات مافي 70%

و الحل

ما فيها حيرة ما دام ان الاجابة مشكوك فيها بين 70 او 80 وفي الاختيارات ما جاب 70 ............ يعني منطقيا الاجابة 80 ... ايضا انا قرات في احد حلول الاسئله انها 80 % بناء على جواب الدكتور للطلاب ... وبس