اطعمه تزيد التركيز اثناء المذاآآكرة ~~~~~؛؛

[رورو1]

شوية معلومات حلوووة ...~~

1- تناول كوب ساخن من الينسون أو حصى ألبان يسهم في تدفق الدم والأكسجين إلى المخ مما ينشط الذاكرة وبالتالي يساعد الطالب على استيعاب المعلومات.

2-الجزر من الخضراوات المفيدة وتناوله يومياً ينشط عملية التمثيل العضوي في الجسم فتنتعش الذاكرة ويسهل حفظ المواد الدراسية.

3- تناول الأناناس بحصص كافية يساعد على حفظ المعلومات لأنه يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين ج ومعدن المنجنيز.

4- فوائد ومزايا الملفوف عديدة سواء أضيف إلى السلطة أو تناوله الشخص مطبوخاً فهو يعمل على التخفيف من حدة التوتر ويقلل من نشاط الغدة الدرقية وبالتالي يذاكر الطالب بدون أن يكون متوتراً.

5- تناول كوب من الليمون الدافئ يوفر المناعة لجسم الطالب ويحميه من نزلات البرد والأنفلونزا لاحتوائه على فيتامين ج ، وبالتالي يبقى صحيح الجسم معافى قادراً على المذاكرة.

6- من الأطعمة المفيدة التي تمد الجسم بالعناصر الضرورية للتركيز الأسماك والربيان فهما يمدان الجسم بأحماض أوميغا3 كما أنهما يسهمان في إطالة مدة المذاكرة لساعات دون الإحساس بالتعب.

7-- البصل والثوم يمنحان الجسم مناعة طبيعية ويساعدان المخ على الحصول على الأكسجين بدرجة كبيرة ، الأمر الذي يساعد الطالب على البقاء نشيطاً حاضر الذهن وقادراً على الاستيعاب بشكل أكبر.


8- من الأعشاب المفيدة التي تعمل على تحفيز الجهاز العصبي وإبقائه نشيطاً هي عشبة الكمون والتي يمكن غلي أوراقها أو تناولها مطحونة أو من خلال إضافتها إلى الأطعمة المطبوخـة .

9- المكسرات بأنواعها وبزيوتها المفيدة تسهم بشكل فعال في تقوية الأعصاب وزيادة الانتباه عن طريق تنشيط الموصلات العصبية الضرورية للحصول على المعلومات

10-- الزنجبيل عنصر غذائي غاية في الأهمية فهو يساعد الدم على التدفق بسهولة أكبر للمخ وبالتالي يبقى الطالب أكثر نشاطاً وحيوية.




اتمنى لكم الصحه والعافيه ~~ والتوفيق ~~

[AL-Maram]

يسلمووووووووووووووووو



تستاهلين احلا تقييم

[ابو باســـــــل]

يعطيك العافيه

[mansuor707]


جبتيها ع الوتر محسبوك مايعرف الا فيشار ابيض

[أسير نجد]

اختى العزيزه

ماشاء الله عليك , متميزه كعادتك ,

ولكن ( البصل , والثوم ) صعبه جدا ياعزيزتى ,

ولو مابقى الا هى لا يمكن استخدمها نهائياً ....

وشكرا لك , وبالتوفيق انشاء الله !!!!!!!!!!!!!!!!

[رورو1]

مشكورين ع المرور وان شالله انكم استفدتوا
الفشار مضر بالصحه
والبصل والثوم والله كلنا صعبه علينا

[Om Emad]

موضوع رائع ومفيد جداً...
لاتنسي الزعتر والشوكولاته ..

[أعذب إحساس]

يعطيكـ العافيه
بس معلومه سمعتها من الدكتور يقول الأكثار من لبان اللي هو المر
يسبب مشاكل في الجسم يعني مره بالأسبوع هيكـ افضل

[رورو1]

الزعتر والشوكولاته معروووفه مايبي لها

[رورو1]

اعذب احساس مشكوووووووورة على المعلومه ~~