الصحه واللياقه أعتمدو عليها من سبقنا

[توآقه للقمه]

بسم الله الرحمن الرحيم


:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::::::::::::
اختبارمادة :الصحة واللياقة
قسم التربية الخاصة إعداد عام
الترم الأول لعام1430-1431
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::::::::::::
1- يقصد بالصحة المثالية :
أ-التكامل البدني والنفسي والاجتماعي وهذا المستوى غالبامايتوافر
ب-التكامل البدني والنفسي والاجتماعي وهذاالمستوى نادرا مايتوافر
ج-التكامل البدني والنفسي والاجتماعي وهذاالمستوى دائما مايتوافر
د-جميع ماذكر غيرصحيح

ص6
2- مايقصد بالتكامل الاجتماعي:
أ-عدم مخالطة الآخرين أو التعاملمعهم
ب-قدرة الفرد على التعامل مع الآخرينواكتساب محبتهم واحترامهم
ج-عدم قدرة الفرد على التعامل مع الآخرينوتفهم تصرفاتهم وأنماط سلوكهم
د- ب+ج ص7

3- تعتبر الفيضانات والسيول والزلازل منمسببات المرض:
أ-الكيميائية
ب-الميكانيكية
ج-الوظيفية
د-الطبيعية

ص9
4- يتضح نشر الوعي الصحي في المجتمع من خلال:
أ-أن يكون أفراد المجتمعقد أيقنوا أن صحتهم هي مسؤوليتهم قبل أن تكون مسئوليةالمجتمع ( الصح بدل كلمة المجتمع مسئولية الجهات الحكومية )
ب-كثرة الخدمات والمنشآتالصحية
ج-الامتناع عن أي عمل يضربالصحة

د – ب + جص12
5- العوامل التي تحدد احتياجات الإنسانللأغذية سواء بالزيادة والنقصان:
أ-الأنشطة الرياضية
ب-النمو والحالة الصحية
ج-الحجم والاحتياجاتالخاصة
د-جميع ماذكر ص49

[توآقه للقمه]

6- يؤديتناول كميات من السكروزالى:
أ-ارتفاعالكولسترول
ب-إتلاف الكبدوالبنكرياس
ج-إصابة الأمعاء وسوءالهضم
د-أ+بص 50
7- الكربوهيدرات عبارة عن مركب عضوي معقدمن:
أ-اتحاد الأوكسجين والهيدروجين والكربونص50
ب-اتحاد النيتروجينوالأكسجين والهيدروجين
ج-اتحاد الكربون والنيتروجينوالأكسجين
د-كل ماذكر غيرصحيح

8-منفوائد الدهون:
أ-إنتاجالألياف
ب-تعويض وتجديدالخلايا
ج-امتصاصالفيتامينات ص 54
د-محاربةالالتهابات
9-تناول كميات كبيرة من الدهون يؤدي إلى:
أ-التهابالقولون
ب-زيادةالكولسترولص54
ج-ارتفاع نسبة السكر فيالدم
د-أ+ب

10-يجب عدم الإفراط في تناول كميات منالبروتين لأن:
أ-الجسم غير قادر على تحويل البروتين إلىدهون وشحوم
ب-الجسم قادر على اخذ كفايته من الموادالبروتينيه من المواد الأخرى
ج-البروتين يحتوي نسبة عالية منالكولسترول
د-ب+ج ص52
11-هناك تداخل بين المواد الدهنيةوالكربوهيدراتية في:
أ-نسبةالكالسيوم
ب-مصدر للأحماض اللازمةللجسم
ج-الهرمونات
د-نسبةالكولسترول ص54
12-يتناول التعريف التشريحي الوضع الطبيعي في المستوى الأمامي والخلفيبالنسبة ل:
أ-قاعدةالارتكاز
ب-خط الثقل ص36
ج-النتوء الحلمي
د-مركز مفصل الفخذ

[توآقه للقمه]

13-القوام هو:
أ-العلاقة الميكانيكيةبين أجهزة الجسم العظمية والعصبية
ب-العلاقة الميكانيكيةبين أجهزة الجسم الحيوية العظمية والعضلية والعصبية ص37
ج-العلاقة الكيميائيةبين أجهزة الجسم العضلية والعصبية
د-جميع ماذكر غيرصحيح
14-يعرفالتشوه فيزيائيا ب:
أ-الغير في إبعادالجسم ص38
ب-الخروج عن الخطالمستقيم
ج-تغير في الشكل إلىالأسوأ
د-تغير كلي أو جزئي في عضو أو أكثر من أعضاءالجسم
15-جميع العبارات خاطئة ماعدا:
أ-الانحرافات بنائي وبسيط وكلاهما يمكنعلاجه بالتمرينات الرياضةص39
ب-الانحرافات بنائي وبسيط وكلاهما يحتاج إلىجراحة لإصلاح وضع القوام
ج-انحراف بنائي يحتاج للجراحة ووظيفي يعالجبالتمارين الرياضية
د-جميع ماذكرصحيح
16-منالأمراض التي يسببها القوام السيئ:
أ-الإمساك
ب-تناقصالرئتين
ج-ارتفاعالكولسترول
د-أ+ب ص41
17-من مكونات الصحةالعامة:
أ-الصحة المثالية
ب-صحة البيئة
ج-الطبالوقائي
د-ب+ج ص 14

18-هي قدرة أجهزة الجسم المختلفة على تأديةمهامها على أكمل وجه ممكن في كافة الظروف:
أ-اللياقةالعضلية
ب-اللياقةالبدنية ص16
ج-اللياقة الوعائيةالتنفسية
د-ليس مماذكر
19-منعناصر اللياقة البدنية الأساسية:
أ-السرعة,المرونة,الرشاقة,التوازن
ب-القوة,السرعة,المرونة,المطاولة
ج-التوازن,المرونة,الجلد,القوة
د-أ+ب

ص 17 والمفروض جميع الإجابات صحيحة بس أغلبية الرياضيين حددوا عوامل أساسية

20-هو قدرة استعمال العضلات والمط إلى الحد الأقصىلحركتها:
أ-المطاولة
ب-المرونة ص19
ج-القوة
د-السرعة
21-قابلية العضلة على التقلص بأقصر فترة زمنيةممكنة:
أ-الجلد الدوري التنفسي
ب-السرعة ص20
ج-القوة
د-المرونة
22-التمارين التي لا تمكن الرياضي من التنفسفيها:
أ-الهوائية
ب-اللاهوائية ص22
ج-البطيئة
د-السريعة

[توآقه للقمه]

23-جميع العبارات خاطئةماعدا:
أ-استهلاك الأوكسجين يقترن باستهلاك الغذاء ( استهلاك الطاقة)
ب-القدرة على استهلاكالطاقة مرتبط بالقدرة على التمارين الرياضية ص23
ج-استهلاك الأوكسجينيزداد أثناء التمارين تبعآ لزيادة استهلاك الأوكسجين( الأصح الطاقة)
د-جميع ماسبقصحيح
24-إذاكان عمرالفرد30سنة فأن الحد الأعلى لنبض قلبه:
أ-180نبضة فيالدقيقة
ب-90نبضة فيالدقيقة
ج-190نبضة فيالدقيقة
د-220نبضة في الدقيقة

الحد الأعلى للنبض 220 – العمر = ؟ ص28
25-التمارين التي يستهلك فيها الرياضيالأكسجين تسمى:
أ-الهوائية ص22
ب-اللاهوائية
ج-البطيئة
د-السريعة
26-طريقة حساب نبض القلب يجب أن تتم أثناء:
أ-النوم
ب-الجلوس
ج-الوقوف
د-الراحةالتامة ص27
27-إذا كان نبض القلب أثناء الراحة 80والعمر 30فأن نبض القلب المطلوب أثناءالتمرين:
أ-161نبضة فيالدقيقة
ب-190نبضة فيالدقيقة
ج-157نبضة فيالدقيقة
د-120 نبضة فيالدقيقة

( (الحد الأعلى للنبض 220- العمر) – النبض أثناء الراحة 80 ) ضرب 0.70 + النبض أثناء الراحة =؟ ص28

من أنواع الرجيم القاسي: 28-
أ-الرجيم بتناول الماء
ب-الرجيم بتناول الوجبة الواحدة

الجافج-الرجيم
د-جميع ماذكر ص69

شخص طوله 173فأن وزنه الطبيعي: 29-
أ-75كجم
ب-70كجم
ج-100كجم
د-73كجم ص80

الوزن الطبيعي = الطول – (100 رقم ثابت) =؟

الوزن المثالي = الطول – (108 رقم ثابت) =؟

من المشاكل التي تواجه تطبيق البرنامج الغذائي والرياضي30-
أ-الاعتماد على الكربوهيدرات
ب-بعض التقاليد الاجتماعية

ج-الاعتماد على الوجبة الغذائية الواحدة في اليوم
د-جميع ماذكر ص85

31-هي الأمراض التي يصاب بها الإنسان دون أنتنتقل إليه عدوى:
أ-الأمراضالوراثية
ب-الأمراض الغيرمعدية ص86
ج-الأمراضالمعدية
د-أمراض بسبب الوراثةوالبيئة

32-امرأة عمرها 35عامآ وطولها 164أنش فأن وزنها الطبيعيبالباوند:
أ-160
ب-135
ج-127 ص81
د-جميع ما ذكر غيرصحيح

بما أن الوزن الطبيعي = (الطول – 100 ) = 64

تقسيم الطول 64 على (66 ثابت ) = 0،97

ضرب الناتج في نفسه 0،97 *0،97 = 0،94

إذن الوزن الطبيعي بالباوند = ( مضروب الناتج في نفسه مرتين= 0،94 ) في * ( العمر 35 + ( 100 رقم ثابت ) ) =127 ب

33-منمخارج العدوى:
أ-الجهازالهضمي
ب-الجهازالبولي
ج-الجلد
د-جميعماذكر ص89

[توآقه للقمه]

شخصما طوله173فأن وزنه المثالي:
أ-73كجم
ب-60كجم
ج-100كجم
د-65كجم

الوزن المثالي = طول – 108 =65

35-أعراض مرض الكوليرا:
أ-ارتفاع درجةالحرارة
ب-مغص وإسهال ص91
ج-الم فيالبطن
د-جميع ماسبق غير صحيح
36-يسبب التدخين الإجهاضفي:
أ-الشهر الأول والثاني والثالث
ب-الشهر الرابعوالخامس
ج- الشهر السادسوالسابع
د-في جميعالشهور ص93

( في الكتاب ما حدد = حصول الإجهاض خصوصا في الأشهر الأولى من الحمل)
37-يؤثر التدخين في الجنس من خلال هرمون:
أ-البروجسترون
ب-التستسترون ص94
ج-الاندروجين
د-أ+ب
38-دخان السيجارة يحتويعلى:
أ-القطران
ب-الماغنسيوم
ج-النيكوتين
د-أ+ج ص ما يحتاج مرجع

39-مجموعة من المواد تسبب الإدمان وتسممالجهاز العصبي هو تعريف المخدرات:
أ-العلمي
ب-القانوني ص111
ج-الصناعي
د-الاصطلاحي
40-من الأسباب المؤدية لإدمانالمخدرات:
أ-الإحباط
ب-العملالمتواصل
ج-حبالاستطلاع
د-جميع ماذكر ص 113
41-من أنواعالإدمان:
أ-إدمان يجيء عن طريقالمصادفة
ب-إدمان يأتي من إصرار الفردنفسه
ج-إدمان يأتي من الانهيارالعصبي
د-أ+ب ص113
42-يحدث الإدمان من خلال :
أ-الاستعانة بمخدر خارجي يساعد الجسم على إفراز مخدرهالخاص
ب-الاستعانة بمخدر داخلي يمنع الجسم منإفراز مخدره الخاص
ج-الاستعانة بمخدر خارجي يمنع الجسم منإفراز مخدره الخاص ص114
د-جميع ماسبق غيرصحيح

43-منأنواع الإدمان:
أ-إدمان نفسيوفسيولوجي ص115
ب-إدمان نفسيوبيولوجي
ج-إدمان عصبيونفسي
د-إدمان داخلي وخارجي
44-من تأثير المخدرات علىالفرد:
أ-يصبح فردا غير صالح
ب-يصبح عاجزا من تحملالمسؤوليات
ج-يفقد توازنهالفكري
د-جميع ماسبق ص120
45-من أعراضالمخدرات:
أ-تغني عنالنوم
ب-الاكتئاب
ج-حالة مؤقتة منالبهجة
د-جميع ماسبق
46-متابعة الفرد الذي كان واقعا في المخدراتوعلاجه حتى لايقع مرة أخرى ويعود للإدمان من برامج علاجالإدمان:
أ-العلاجية
ب-الوقائية ص131
ج-التأهيلية
د-الاجتماعية

47-هي أول مساعدة طبية يمكن إعطائها لشخص أصيب:
أ-إنقاذ حياةالمصاب
ب-الإسعافاتالأولية ص133
ج-الاستشاراتالطبية
د-جميع ماسبق غير صحيح
48-من محتويات شنطةالإسعاف:
أ-الأدوات،الأدوية
ب-ترمومترطبي
ج-المراهموالسوائل
د-جميع ماسبق صحيح ص134
49-يجب التسلسل في إسعاف المصابكمايلي:
أ- إسعاف التنفس،النزف،الكسور،القيء ص136
ب-النزف،القيء،التنفس،الكسور
ج-الجهازالتنفسي،الكسور،النزف،القيء
د-نقل المصاب مباشرة إلىالمستشفى

[منوة الخيال]

تستاهلين التقيم

يسلمو

[توآقه للقمه]

50-النزيف الشرياني:
أ-خروج الدم من احد الشرايين احمر فاتحيتدفق بقوة ص138
ب-خروج الدم من احد الشرايين احمر داكنيتدفق بقوة
ج-خروج الدم من احد الأوردة احمر داكن يتدفقبقوة
د-خروج دم من احد الشرايين احمر فاتح يتدفقبقوة

51-من الطرق المستخدمة لوقفالنزيف الخارجي:
أ-الضغط المباشر على مكانالنزف
ب-الضغط على الشريانالرئيسي
ج-الكيالكهربائي
د-جميع ماذكر ص140
52-في حالات القيءيجب:
أ-خفض رأس المصاب حتى لا تدخل أي سوائل إلىالرئتين ص136
ب-رفع رأس المصاب حتى لاتدخل أي سوائل إلىالرئتين
ج-الاستلقاء في وضعمستو
د-جميع ماسبق غيرصحيح
53-منأسباب الرعاف:
أ-حدوث ثقب فيالأنف
ب-إدخال أداة أو اظفراليد
ج-الإصابة ببعضالأمراض
د-جميع ماذكر ص142
54-هي جروح تحدث نتيجة تعرض الجسم للضرببالعصا أو الحجارة أو السقوط على جسم صلب:
أ-الخدوش
ب-الرضوض ص144
ج-الجروحالقطعية
د-الجروح المسممة

55-أنواع الحروق تبعا لدرجة إصابةالجسم:
أ-حروق من الدرجة الأولى،الثانية،الثالثة ص147
ب-حروق من الدرجة الأولى،الرابعة
ج-حروق من الدرجة الخامسة،السادسة
د-أ+ج
56-لإسعاف الحروقالكيميائية:
أ-تهدئة المصاب وإعطاؤه الفاليوم
ب-غسل مكان الحرق بكمية كبيرة من الماءالجاري
ج-رش مكان الحرق بمضاد حيوي وغيار نظيفمعقم
د-أ+ب ص 149 يجب مراجعة الصفحة
57-الكسر المركب:
أ-غير المصحوب بجرحويكون الجلد سليما
ب-كسر العظم إلى عدةأجزاء
ج-يكون في أكثر من مكانواحد ص150
د-جميع ماسبق غيرصحيح
58-منأنواع الكسر التام:
أ-الكسرالبسيط
ب-الكسرالمركب
ج-الكسرالمشقق
د-أ+ب ص150

59-من أعراض الكسور:
أ-الصدمةالعصبية
ب-تشوه العضو
ج-يفقد العضووظيفته
د-جميع ماذكر ص150
60-الاغماءهو:
أ-قصور في الحالةالطبيعية لليقظة التامة تؤدي إلى فقدان كامل للوعي
ب-عدم قصور في الحالةالطبيعية لليقظة التامة تؤدي إلى فقدان مؤقت للوعي
ج-قصور في الحالةالطبيعية لليقظة التامة تؤدي إلى فقدان مؤقت للوعي ص153
د-قصور في الحالة التامةلليقظة الطبيعية تؤدي إلى فقدان الوعي
61-من أسبابالإغماء:
أ-انخفاض ضغطالدم
ب-الهبوطالعام
ج-الصدمةالعصبية
د-جميع ماذكر ص153
62-الاختناق هو:
أ-احتباس التنفس وحدوثالشهيق والزفير
ب-عدم احتباس التنفس وعدم حدوث الشهيقوالزفير
ج-احتباس التنفس وعدم حدوث الشهيقوالزفير ص156
د-احتباس التنفس وحدوث عملية الشهيقفقط

[توآقه للقمه]

63-لإسعاف اختناق الغرق:
أ-فك الملابسوتمزيقها
ب-يطرح المصاب أرضا علىوجهه
ج-تجرى عملية تنفسصناعي
د-جميع ماذكر ص157
64-من أعراض الإصابة بضربةالشمس:
أ-التعرض المباشر لأشعة الشمس
ب-صداعوإرهاق
ج-احتقانالعينين
د-ب+ج ص159
65-الصدمة هي:
أ-هبوط وانحطاط في قوىالجسم العصبية والدموية
ب-هبوط وانحطاط في جميع قوى الجسم العصبيةوالعضلية والقلبية
ج-هبوط وانحطاط في جميع قوى الجسم العصبيةوالدموية والتنفسية ص160
د-هبوط وانحطاط في بعض قوى الجسم العصبيةوالدموية والتنفسية
66-من أسباب الصدمة:
أ-كفاية ضخ القلبلدم
ب-نقص حجمالدم ص161
ج-ارتفاع مقاومةالشرايين
د-أ+ج

67-تحدث هذه الصدمة بسبب الفقدان المفرطلسوائل الجسم:
أ-الصدمةالعصبية
ب-الصدمةالقلبية
ج-الصدمةالدموية ص161
د-الصدمةالجرثومية
68-من أعراض حدوث الصدمة:
أ-شحوب الجلد
ب-خروج عرق بارد منالجسم
ج-سرعة النبضوالتنفس
د-جميع ماذكر ص162
69-من أعراض التسمم:
أ-الأعراضالتنفسية
ب-الأعراضالقلبية
ج-الأعراضالدموية
د-أ+ج ص164
70-من أعراض لدغةالعقرب:
أ-مغص وغثيان
ب-سرعة دقات القلبوالتنفس
ج-صعوبة التنفسوالضيق
د-أ+ب ص168

71-التسمم هو:
أ-هو أي مادة إذا دخلتالجسم أدت إلى الصحة
ب- هو أي مادة إذا دخلت الجسم ولو بكميةكبيرة أدت إلى اعتلال الصحة
ج-هو أي مادة إذا دخلت الجسم ولو بكميةصغيرة أدت إلى اعتلال الصحة ص164
د-كل ماسبق غيرصحيح
72-منأسباب الاختناق:
أ-انسداد مجرىالتنفس
ب-عدم توفرالأوكسجين
ج-الضغط الخارجي علىالرقبة
د-جميع ماسبق ص156
73-تحدث هذه الحالة بعد تناول كميات كبيرةمن الأنسولين أو عقب فترات طويلة من الجوع:
أ- ارتجاج المخ
ب- نقص كمية السكر ص154
ج-زيادة نسبةالسكر
د-انخفاض ضغطالدم
74-الكسر الذي يحدث بسبب مرور طلقة نارية في العظم:
أ-الكسر البسيط
ب-الكسر المركب
ج-الكسرالمفتت
د-الكسرالمشقق ص150

75-الكسر هو:
أ-انفصال أو تفرق العظمكليا
ب-عدم انفصال أو تفرق العظم كليا أوجزئيا
ج-انفصال أو تفرق العظم جزئيا أوكليا ص150
د-انفصال وعدم تفرق العظم جزئيا أوكليا
76-هيجروح بحواف مشرشرة غير منتظمة:
أ-الجروحالقطعية
ب-الجروحالتهتكية ص144
ج-الجروحالنافذة
د-الجروحالمسممة
77-الرعاف:
أ-كل نزيف دموي يحدث من الأجزاء الداخلية فيالأنف
ب-كل نزيف دموي يحدث من داخل احد الأوعيةالدموية الموجودة في الأنف ص142
ج-كل نزيف دموي يحدث من خارج احد الأوعيةالدموية
د-كل نزيف يحدث في وترةالأنف
78-النزيف:
أ-فقدان الجسم لكمية من الدم خارجالجسم
ب-فقدان الجسم كمية من الدم خارج الجسم أوداخل الجسم نتيجة جرح ص138
ج-عدم فقدان الجسم لكمية منالدم
د-فقدان الجسم لكمية من الدم نتيجة جرحسطحي

79-الحالات التي يجب أن تنقل للمستشفى فورا:
أ-النزفالشديد
ب- الإغماء
ج-كسورالفخذ
د-أ+ب ص135
80-من أهمية الإسعافاتالأولية:
أ-إنقاذ حياةالمصاب
ب-منع حالة المصاب منالتدهور
ج-توفيرا لراحة الجسمانية والنفسيةللمصاب
د-جميع ماذكر ص133
81-من الأمراض التي يسببهاالتدخين:
أ-تصلبالشرايين
ب-ارتفاعالكولسترول
ج-زيادة نسبة السكر فيالدم
د-أ+ب
82-تنتج عن زيادة أو نقص إفراز احد الغددالصماء بالجسم:
أ-أمراض سوء التغذية
ب-الأمراض السرطانية
ج-أمراضالهرمونات ص86
د-الأمراضالوراثية

83-إتباع التوازن الغذائي بدون التوازن الرياضي يؤديالى:
أ-عدم نقصان الوزن
ب-الشعوربالخمول
ج-حرمان الجسم من المواد الغذائيةاللازمة
د-ب+ج يحتاج مراجعة
84-يعرف الإنسان انه مصاب بالسمنة منخلال:
أ- الوزن يوميا
ب- الملاحظةالشخصية
ج-مراقبةالوزن
د-ب+ج ص81
85-من عوامل تحديد نسبة الحاجة للسعراتالحرارية:
أ-العمر
ب-النشاطالحركي
ج-نوع الأطعمةالمتناولة
د- أ+ب
86-للتقليل من نسبة الكولسترول في الدميجب:
أ-تناول البروتينات
ب-ممارسة النشاطاتالرياضية
ج-تخفيفالوزن
د-ب+ج

87-جميع العبارات صحيحةماعدا:
أ-زيادة الكولسترول في الدم له علاقة بأمراضالقلب
ب-يمكن للجسم تصنيع كميات معتدلة منالكولسترول

[توآقه للقمه]

-جميع العبارات صحيحةماعدا:

أ-زيادة الكولسترول في الدم له علاقة بأمراضالقلب
ب-يمكن للجسم تصنيع كميات معتدلة منالكولسترول
ج-الإكثار من المواد الدهنية يساعد علىالصحة و النمو الطبيعي
د-جميع العباراتخاطئة
88-فيهذا المستوى لايشكو الفرد من أعراض مرضية واضحة وتكتشف بالتحاليلالطبية:
أ-الصحة الايجابية
ب-المرض غير الظاهرص6
ج-المرض الظاهر
د-ليس مماذكر
89-منأسباب الانحرافات القوامية:
أ-النواحيالنفسية
ب-الوراثة
ج-المهنة
د-أ+ج ص43
90-الانحراف الذي يظهر في الصورةهو:
أ-تقعر البطن
ب-سقوط الرأس
ج-ميلالعنق
د- الالتواءالجانبي

91-يعرف الانحراف القوامي ب:

أ-تغير كلي أو جزئي في عضو أو أكثر من أعضاءالجسم وابتعاده عن الشكل الطبيعي
ب-تغير في الشكل إلىالأسوأ
ج-سوء علاقة عضو بسائر الأعضاءالأخرى
د-فقد الاتزان الناتج من تشوهآخر
92-هذهالانحرافات تنصب على اختلال توازن عمل الأنسجة الرخوة وهي العضلاتوالأربطة:
أ-الانحرافاتالبنائية
ب-الانحرافاتالوظيفية ص43
ج-التشوهاتالمركبة
د-لاشيء مماذكر
93-جميعالعبارات صحيحة ماعدا:
أ-القدرة على استهلاك الأكسجين من أهمالأدلة على اللياقة البدنية
ب-كلما ازدادت التمرينات الرياضية ازدادتالحاجة إلى الطاقة
ج-كلما ازدادت شدة التمرينات الرياضية قلتالحاجة إلى الطاقة
د-القدرة على استهلاك الأوكسجين مرتبطةبالقدرة على استهلاك الطاقة
94-التشوه الذي يسبب تقارب القدمين وتباعدالركبتان:
أ-تحدب الظهر
ب-تقوسالقدمان
ج-تسطحالقدمين
د-التواءالركبة

95-إنالقدرة على استهلاك الأوكسجين تعني:

أ-قدرة الرئتين على إنتاجالأوكسجين
ب-قدرة الدورة الدموية على نقل الأوكسجينإلى أنسجة الجسم ص21
ج-مخزون الطاقة في جسم الإنسان أكثر منمخزون الأوكسجين
د-أ+ج
96-جميع العبارات خاطئةماعدا:
أ-عملية الميزان اليومي لمتابعة الوزن
ب-إتباع الرجيم القاسييؤدي إلى زيادة وارتفاع نسبة الدهون
ج-كلما ازداد حجم الجسمكلما قل احتياج السعرات الحرارية
د-أ+ج
97-الحروق التي تصيب الطبقة السطحيةوالداخلية للجلد ونهاية الأعصاب:
أ-حروق الدرجةالأولى
ب- حروق الدرجةالثانية
ج-حروق الدرجةالثالثة ص147
د-أ+ج
98-يعطى المصاب المضادات الحيوية لحين ظهورالنتائج في:
أ-الصدمةالدموية
ب- الصدمةالقلبية
ج-الصدمةالعصبية
د-الصدمةالجرثوميةص 163

99-من أعراض التسمم:

أ-ارتفاع درجة حرارةالجسم
ب-دوار وانزعاج وصداع وطنينالأذن
ج-إغماء
د-ب+ج ص164
100-عناصر اللياقة الوعائية:
أ-اللياقة،التوازن،التوافق،زمن ردةالفعل،السرعة
ب-المرونة،المقاومة،المطاولة،التركيبالجسماني
ج-اللياقة القلبية،القوة،المطاولةالعضلية،المرونة ، التركيب الجسماني
د-كل ماسبق غيرصحيح

Great heart




ما ابي تقيم ولا أعجاب
فقط دعوه صادقه بظهر الغيب بالتوفيق والسعاده والنجاح
والشفاء من الفلونزاء
الله يوفقكم

[تبكيني الذكري]

الله يوفقك دنيا واخرة