سهر ونسهر وماذا بعد‎

[عبير الصمت]

مع بداية الاجازة الصيفية يكثر الناس من السهر رغم ان له أثار سيئة جدا في البداية

ماهو السهر:
السهر : هو تأخير وقت النوم إلى ساعات متأخرة من الليل .
قال تعالى : ( وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا )
وقال سبحانه ( الله الذي جعل لكم الليل لتسكنوا فيه والنهار مبصرا)
الآثار الصحية المترتبه على السهر :


1- اضرار بدنية متعددة :
خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل و الليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم طاقاته ليعّوض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم
يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض منها:
التعب - الصداع - الغثيان - احمرار العين - التوتر العصبي - القلق - وضعف الذاكرة والتركيز - وسرعة الغضب - وبعض المشكلات الجلدية كالبثور وغيرها ...


- السهر وجهاز المناعة :
قلة النوم تسبب خللا في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار.


3 - السهر والأرق:
يسبب كثرة السهر الأرق الذي يؤدي إلى توقف العقل عن الإنتاج ويسيطر على المؤرق التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ومن ثم يكره الحياة.


4 - السهر والتشوهات القوامية :
نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيرة وخاصة اذا كان الجلوس خاطئ يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات مثل انحناء العمود الفقري.
فالجسم يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال الحيوية .

[خلف الشمري]

الله يعطيك العافيه

معلومات قيمه

استفدت من موضوعك اول مره ادري ان السهر / هو تأخير وقت النوم إلى ساعات متأخرة من الليل

[عبير الصمت]

السموحه تم التعديل ..

[B A N D R]

من جد السهر مضر جدا وأعاني منه الكثير

كنت قبل الدراسه الجامعيه مسجل بنادي صحي وأطلع من الدوام للنادي ولأ اخرج إلا المغرب

ووجبة الغداء والعشاء كلها بعد المغرب وأجلس لبعد العشاء وأنام بعدها جلست مايقارب السنه

بس مع الجامعه وأضافة الدوام المسائي ماقدرت أجمع بينها كلها

[Aldlo3h]

،
تيب واللي يحب الثهر .. عموماً مشكورة ..

[ولد حبيل]

موضوع مفيدة

[هتوشة]

من جد اذا عدلنا النومه يوم دمرنها عشرأيام
الله يعين

مشكوره عبير الصمت
موضوعك جداامفيد

[Student 2010]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Aldlo3h

،

تيب واللي يحب الثهر .. عموماً مشكورة ..

تيب تمليها ودولي مثكورة

[تشتيتي مركز]

السهر على مضاره فيه متعه غريبه ..


الله يعطيك العافيه ..

[Dala3~]

من جد احنا شعب نعشق السهر

في الدول الثانيه مو العربيه االاوقآت عندهم منظممه الليل نوم والصبآح قوم <<سجع هع

أتمنـــــى نصير كذآ بس انا اصير لحـآلي صعبه

لازم نتفق هع

ثانكسس