الادمان على الانترنت واثاره النفسية والجسدية

[Fine man]

إدمان الإنترنت وآثاره الجسدية والنفسية
يؤدي إلى العزلة وتغير المزاج وانقطاع العلاقة الأسرية

هناك إجماع بين العديد من الدارسين والباحثين على أن تكنولوجيا الاتصال الحديثة، وفي مقدمتها " شبكة الإنترنت" قد فتحت عصراً جديداً من عصور الاتصال والتفاعل بين البشر، وفي وفرة المعلومات والمعارف التي تقدمها لمستخدميها. ولكن على الجانب الآخر هناك أيضا مخاوف مشروعة من الآثار السلبية الجسدية والنفسية والاجتماعية والثقافية التي قد تحدثها. ومع تزايد الإقبال على شبكة الإنترنت وسوء استخدامها متمثلا في قضاء وقت طويل في الإبحار فيها، ظهر ما يسمى " إدمان الإنترنت" ، كظاهرة لا مجال لتجاهلها من قبل الدارسين والباحثين. ولذا فإن هناك اليوم العديد من الدراسات والمؤتمرات العلمية والدوريات المتخصصة، لبحث ودراسة الآثار النفسية والاجتماعية والجسمية لسوء استخدام شبكة الإنترنت.

إدمان مرضي وظاهرة إدمان الإنترنت حديثة نسبياً. وتتعلق بالاستخدام الزائد عن الحد وغير التوافقي للإنترنت، والذي يؤدي لاضطرابات نفسية إكلينيكية يُستدل عليها بمجموعة من الأعراض. وقد تزايدت في الآونة الأخيرة البحوث النفسية التي تؤكد على أن الاستخدام المبالغ فيه لشبكة الإنترنت يسبب إدمانا نفسياً يشبه نوعاً ما في طبيعته الإدمان الذي يسببه التعاطي الزائد عن الحد للمخدرات والكحوليات. وجدير بالذكر أن " إدمان الإنترنت" لم يصنف بعد ضمن قائمة الأمراض النفسية المعروفة، حيث مازال الغموض يحيط بهذه الظاهرة، إذ لم يتفق أطباء النفس جميعاً على وجود " إدمان الإنترنت" كمرض قائم بذاته، حيث يعتبر البعض أنه اشتقاق من حالات إدمان أخرى مثل الإدمان على الشراء أو المقامرة أو إدمان المواقع الإباحية.

ويذكر أن أول من وضع مصطلح " إدمان الإنترنت" Internet Addiction، هي عالمة النفس الأميركية كيمبرلي يونغ Kimberly Young، التي تعد من أولى أطباء النفس الذين عكفوا على دراسة هذه الظاهرة في الولايات المتحدة منذ عام 1994. وتعرف " يونغ" " إدمان الإنترنت" بأنه استخدام الإنترنت أكثر من 38 ساعة أسبوعياً. كما أنها قامت عام 1999 بتأسيس وإدارة " مركز الإدمان على الإنترنت" Center for Online Addiction لبحث وعلاج هذه الظاهرة، وقد أصدرت كتابين حول هذه الظاهرة هما " الوقوع في قبضة الإنترنت" Caught in the Net، و" التورط في الشبكة " Tangled in the Web. وكانت يونغ قد قامت في التسعينات بأول دراسة موثقة عن إدمان الإنترنت، شملت حوالي 500 مستخدم للإنترنت، تركزت حول سلوكهم أثناء تصفحهم شبكة الإنترنت، حيث أجاب المشاركون في الدراسة بنعم على السؤال الذي وجه لهم وهو: عندما تتوقف عن استخدام الإنترنت، هل تعاني من أعراض الانقطاع كالاكتئاب والقلق وسوء المزاج؟

وقد جاء في نتائج هذه الدراسة أن المشمولين في الدراسة قضوا على الأقل 38 ساعة أسبوعيا على الإنترنت، مقارنة بحوالي خمس ساعات فقط أسبوعياً لغير المدمنين. كما أشارت الدراسة أن من يمكن وصفهم بمدمني الإنترنت، لم يتصفحوا في الإنترنت من أجل الحصول على معلومات مفيدة لهم في أعمالهم أو دراساتهم ، وإنما من أجل الاتصال مع الآخرين والدردشة معهم عبر الإنترنت.

أنواع وأعراض الادمان وتقسم " يونغ" إدمان الإنترنت إلى خمسة أنواع هي :

1 ـ إدمان الفضاء الجنسي Cybersexual addiction أي مواقع الجنس الإباحية pornography.
2 ـ إدمان العلاقات السيبرية Cyber-Relationship addiction أي التي تتم عبر الفضاء المعلوماتي Cyber Space،( مثل علاقات قاعات الدردشة Chat Room).
3 ـ إلزام الإنترنت Net-compulsion (مثل المقامرة أو الشراء عبر الإنترنت).
4 ـ الإفراط ألمعلوماتي Information overload (مثل البحث عن المعلومات الزائدة عن الحد عبر الإنترنت).
5 ـ إدمان ألعاب الكومبيوتر الزائد عن الحد Computer addiction.

اما أعراض حالة إدمان الإنترنت فتشمل عناصر نفسية واجتماعية وجسدية، تؤثر على الحياة الاجتماعية والأسرية للفرد. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن تلك الأعراض النفسية والاجتماعية لإدمان الإنترنت تشمل الوحدة، والإحباط، والاكتئاب، والقلق، والتأخر عن العمل، وحدوث مشكلات زوجية وفقدان للعلاقات الأسرية الاجتماعية، مثل قضاء وقت كاف مع الأسرة والأصدقاء.

والأعراض الجسدية تشمل التعب والخمول والأرق، والحرمان من النوم، وآلام الظهر والرقبة، والتهاب العينين. وعلى وجه الخصوص فإن زيارة المواقع الإباحية يؤدي للإثارة الجنسية والكبت الجنسي وظهور العديد من المشاكل الاجتماعية والأسرية. هذا بالإضافة لمخاطر الإشعاعات الصادرة عن شاشات أجهزة الاتصال الحديثة، وأيضاً تأثير المجالات المغناطيسية الصادرة عن الدوائر الالكترونية والكهربية.

أما عن تأثير استخدام الإنترنت الزائد عن الحد على الأطفال، فقد أشار العديد من الدراسات إلى أنه يؤدي للعزلة الاجتماعية، أو اضطرابات في النوم، أو مشاكل دراسية واجتماعية، وذلك كنتيجة لدخول الأبناء أو البنات ـ دون علم الوالين ـ على المواقع الإباحية الممنوعة أو مواقع الدردشة، أو توقفهم عن ممارسة أنشطة وهوايات أخرى كالقراءة وممارسة ألعاب رياضية، أو حدوث نوبات غضب وعنف عند محاولة الوالدين وضع ضوابط لاستخدام الشبكة، وهذا قد يؤدي بالبعض منهم للتحايل علي الآباء للدخول على الشبكة وقضاء أوقات طويلة لممارسة ألعاب الكومبيوتر.

إشكالية إدمان الإنترنت تكمن في أن معظم مستخدمي الإنترنت لا يعرفون حدود أو خطورة هذه الظاهرة، وبالتالي فهم عُرضة لخطر الإدمان دون أن يشعروا بذلك. ولذا، بدأت العديد من الجامعات ومراكز البحوث الأميركية بتعريف وتوعية الأفراد والطلاب بطبيعة إدمان الانترنت، من خلال عقد الندوات العلمية وتقديم المشورة على اعتبار أن إدمان الإنترنت لا يختلف عن غيره من أنواع الإدمان الأخرى.

حلول علاجية لحالات الإدمان على الإنترنت .. لمعالجة إدمان الإنترنت تقترح يونغ عدداً من الإستراتيجيات السلوكية منها:

أولاً: ممارسة العكس Practice the opposite: ويتطلب تحديد نمط استخدام الفرد للإنترنت، ثم محاولة كسر هذا الروتين أو العادة عن طريق تقديم أنشطة محايدة ومعتدلة، بمعنى أنه إذا كان روتين الفرد يتضمن قضاء عطلة الأسبوع بأكملها على الإنترنت، فيمكن اقتراح أن يقضي الفرد مساء يوم السبت في القيام بأنشطة خارج المنزل.

ثانياً: وضع أهداف مسبقة Setting goals: فمن المفيد جداً وضع مخطط مسبق لجميع أيام الأسبوع، بحيث يحدد بوضوح كم عدد الساعات المخصصة لاستخدام الإنترنت، فعلى المدى البعيد يولد هذا السلوك لدى الفرد شعورا بقدرته على التحكم في استخدام الإنترنت.

ثالثاً: بطاقات للتذكرة Reminder cards : ينصح الفرد بكتابة الآثار السلبية للاستخدام المفرط للإنترنت على بطاقات كمشاكل في العمل مثلا، وكذلك كتابة فوائد الحد من استخدام الإنترنت، فحمل هذه البطاقات بشكل مستمر بهدف التذكرة يساعد الفرد على تجنب سوء استخدام الإنترنت.

رابعاً: استخدام ساعات التوقف Stop-watches: إذ تساعد هذه المنبهات في تذكير الفرد بموعد انتهاء وقت استخدام الإنترنت.

خامساً: عمل قائمة شخصية Personal inventory: عادةً ما يهمل مدمني الإنترنت جوانب كثيرة من حياتهم نظراً لقضاء أوقات طويلة على الإنترنت، فوضع قائمة بهذه الأنشطة والاهتمامات المهملة يساعد على إحيائها مرة أخرى.

وجدير بالذكر في هذا الإطار الإشارة إلى دور عوامل إيجابية أخرى في العلاج، كعامل الثقافة والدين والقيم الاجتماعية والأخلاقية المتعارف عليها، والتي يجب مراعاتها والالتزام بها لكي يتجنب الفرد مخاطر إدمان الإنترنت الاجتماعية والنفسية والجسمية.

ولا يعني الحديث عن ظاهرة إدمان الإنترنت التوقف عن استخدامه أو تجاهل وجود هذه الظاهرة، بل يعني العمل على ممارسة الاستخدام المعتدل والأمثل ووضع ضوابط وحدود لاستخدامه، مع ضرورة وجود الرقابة الأسرية ومتابعة وتوجيه الآباء للأبناء عند استخدام الإنترنت.

إدمان الأطفال والمراهقين على الإنترنت.. تعطيهم صداقات وتفاعل اجتماعي مفقود

في دراسة نشرت في مطلع شهر مايو (أيار) هذا العام ، أجرتها منظمة " أنقذوا الأطفال" العالمية Save the Children، على معلمي المرحلة الابتدائية في بريطانيا، تبين أن تكنولوجيا الاتصال الحديثة خلقت جيلا من الأطفال يعاني من الوحدة وعدم القدرة علي تكوين صداقات. وجاءت النتائج بعد استطلاع أجراه الباحثون على عينة من 100 معلم، حيث أكد 70 بالمائة منهم أن قضاء أوقات طويلة ـ تصل لدرجة الإدمان ـ بشكل منفرد مع التكنولوجيا وبخاصة شبكة الإنترنت قد أثر سلباً على مهارات الأطفال الاجتماعية.

من جانبها أكدت لورنا ريدين مديرة تطوير المدارس لدى المنظمة أن البحث أظهر أن استخدام قاعات الدردشة على الإنترنت وألعاب الكومبيوتر والهواتف الجوالة وغيرها من أنواع تكنولوجيا الاتصال الحديثة، قد جعل من الصعب جداً على الأطفال التفاعل مع بعضهم البعض، وبالتالي تدهورت مهاراتهم الاجتماعية، الأمر الذي جعل البعض منهم يقومون بسلوكيات سيئة وغير اجتماعية، بينما يلجأ البعض الآخر لاستخدام أسلوب الترهيب واستعراض القوة في التعامل مع أقرانهم بدلاً من التعايش معهم بشكل صحيح. كما أشارت الدراسة الى أن تدهور قدرة الأطفال على اللعب وخلق صداقات مع أقرانهم في السنوات الأولى من عمرهم سيجعل من الصعب عليهم تكوين علاقات طويلة المدى مع زملاء العمل في المستقبل. وتفاعلا مع هذه القضية فان منظمة " أنقذوا الأطفال" اقامت يومها السنوي تحت شعار " جمعة الصداقة" Friendship Friday في الخامس والعشرين من شهر مايو (ايار) الماضي، وذلك بهدف توعية الجمهور بهذه المشكلة العالمية وتشجيع الأطفال على تقدير قيمة الصداقة والتغلب على مشاعر العزلة من خلال تقديم أنشطة واختبارات مختلفة لهم.

[رهوش]

في العاب ادمانيه على الانترنت زي تريفيان وحرب المدري وشو والالعاب الثري دي واحيانا يصرفون فلوسهم على شخصيات خياليه عشان بس ينتقلون لمرحله ثانيه او يكون عندهم قدرات اقوىا بالعبه مع انه ذا شي المفروض يسونه في حياتهم الواقعيه ويحاولون يرتقون فيها بدال القعده على ذا الكرسي والبربره الفاضيه
والصراحه هو الواحد لو قام ودور له نشاط يحبه و يسويه راح ينسىا ادمانه على الانترنت.

[إنتماء]

المدمر..

موضوع متكامل وشامل.. ويستحق الوقوف والتأمل كثيراً والعمل به خطوة خطوة..

أ{ى ان تأثير الانترنت على الاشخاص يختلف بحسب شخصياتهم ورغم ذلك..

يظل تأثيرة الاكبر على الاطفال الذين بدأو بالانفتاح فيه..

فمهما حاولنا فلهم طرقهم الخاصه للتملص من ذاك القيد الذي سنقوم به..

لذا أول مايجب على الوالدين او اولياء الامور بصفه عامه ان يجعلوا من الانترنت وسيله عامه تشملهم جميعاً لان بذلك سيسهل التحكم بالدخول اليها ويقلل من حدوث المحظور..

أما كبار السن فأظن بانه غالبيتهم يعانون من النوع الرابع من الادمان وهو الافراط المعلوماتي:)

المدمر..

لي عوده بأذن الله.. لقراءة الردود والتعقيب على مايستحق..

ودادي يااستاذ

[E51]

السلام عليكم
موضوع راآئع ومتكامل جداً ..

لكن براأيي صار الآن في الوقت الحاآلي مع التطور
الشخص الي ماآيعرف استخدام الأنترنت هو الجاهل بأعين الجميع
بما ان سابفاً الي مايعرف يقرأ ويكتب هو الجاآهل
والآن انا اشجع الأطفال على تعلم استخدام الأنترنت ولكن بحذر ومراقبه من قبل الأهل
براأيي اذا الأهل ماعلموه اطفالهم على النت بمراقبتهم راح يكون هالشي ضدهم
لأن الآن صاروا الأطفال الي في سن 9 - 10 ومافوق صاروا يعرفون استعمال الأيميل طريقة دخولهم للمنتديات وغيره او الموقع المشهور اليوتيوب فالأفضل يكون التعليمم من قبل الأهل افضل من ان يتعلم ع النت من الأطفال وويبحر فيه من البدايه ع الخطأ وينمو معاه الى الكبر ..
ان من الأول يعطونه مفهوم اساسي ان الأبحار في النت ولكن بحدود ووقت معين مثل ماطرحت واكيد راح يتعود على هالشي بطريقه سليمه من البدايه

اكتفي بهذا القدر الآن
ولي عوده ان شاء الله
يعطيكم العافيه
تحياتي

[BLUE berry]

السلام عليكم

موضوع رائع فعلا ومناسب تماما .

بالفعل , ان ادمان الانترنت أو الادمان بصفة عامة يرجع لفضاء الشخص وكثرة أوقات فراغه وعدم وجود ما يفيد.

ولكني أود اضافة نوع آخر من أقسام ادمان الانترنت , وهو ادمان البحث عن الوظائف , فانني مثلا شديدة الادمان للجرائد والمواقع الالكترونية التي تحتوي على فرص العمل والوظائف الشاغرة.

وهذا لا يرجع لمعاناتي من البطالة وعدم توفر فرص العمل , بل على العكس ففي معظم الأحيان أكون مرتبطة بأكثر من عمل في آن واحد بحكم مهنتي , وأكاد لا أجد وقتا للتنفس , ومع ذلك , لا يمكنني أن أمنع نفسي عن البحث عن مزيد من الوظائف والمحاولة بكل ما أوتيت من قوة التوفيق بين كل الوظائف التي أعمل بها,

مع العلم بأن الدافع الرئيسي ليس المادة , ففي الكثير من الأحيان أجد نفسي على استعداد للعمل بأجر يسير , أو عدم تلقي أي مقابل مادي ,

أشعر بأني مجنونة , ولكن رغبتي في العلم والتعليم لا حدود لها.

شكرا على هذا الموضوع الرائع

وفي انتظار المزيد :g8:

[*"الحالمة"*]

saied
إدمــآآنكـ جــداً حلو ورائع!
ياليت كل مدمني الانترنت عندهم نوعكـ
*
يعطيكـ الـ ع ـآآفية المدمــر,.
فعـلاً مسألة ادمان الانترنت خطــيرة جـداً ويجب ان يهتم بها الاطباء النفسيون لانها في انتشار فضيع هذة الايام
مدمن الانترنت الناس ماتشوفه حتى لا اهله ولا احد مشكلة والله!!

*"مع خالص محبتي"*

[بنتوتة الدمام]

موضوع رائع ............

أنا اشوف انه اي واحد شاف نفسه ما يقدر يستغنى عن النت في أول الفترة من الادمان يشغل نفسه باي شي أخر حتى ينساه شويه

يعطيك العافية

[%طالبة%]

الموضوع حلو وحبيت ان اضع نصائح عملية للحد من ادمان الانترنت ...

- تحديد وقت معين يومي للجلوس على الإنترنت بحيث لا يتجاوز 3ساعات متواصلة في اليوم الواحد.

- تحديد الهدف من التعامل مع الشبكة ووضع مخطط مسبق لما سيتم عمله في كل جلسة.

- التفكير في كيفية الوصول للهدف بأقصر الطرق وفي أقل وقت ممكن بحيث يكون

العمل على الشبكة بشكل منظم ومنهجي.

- محاولة إهمال أي أمور جانبية عارضة أو مغريات والتركيز على الهدف.

- محاولة تجنب الجلوس على الإنترنت دون هدف أو للترفيه لساعات طويلة.

- تقديم الأولويات الاجتماعية وعدم إهمال مشاكل الحياة اليومية.

- النظر بالعينين خارج شاشة الجهاز لمدة 5دقائق كل 30دقيقة تقريبًا

وعدم العمل لأكثر من 3ساعات متواصلة لتجنب حدوث التهاب ملتحمة العين.

[وله الكون]

يعطيــــــــك العافية

[English Literature]

اعتقد ان الادمان على النت لا يقل ضررا من عدم نسب هذا الموضوع لاصحابه ! وشكر يا المدمر الاكاديمي والمشكله ان المنتدى وضعه مسمر في الواجهه