الكويزات QUIZ - ملتقى فيصل » اسئلة اختبار الصحة واللياقة لعام 1434-2 من مخلص هتان

الكويز

اسئلة اختبار الصحة واللياقة لعام 1434-2 من مخلص هتان
[أسئلة اختبار - الصحة واللياقة]
اسئلة اختبار الصحة واللياقة لعام 1434هـ الترم الثاني من مخلص هتان

عدد الأسئلة: 60

- بعد إنهاء حل الكويز يمكنك تحميله بصيغة PDF.
- سوف تحصل على نقطة إضافية في التقييم عن كل إجابة صحيحة.

1) حالة الكفاية البدنية والنفسية والاجتماعية عبار عن

حالة الكفاية

حالة السلامة

مفهوم الصحة

الخلو من الامراض

2) من العوامل التي تحدد مستويات الصحة

عوامل تتعلق بالمهنة

عوامل تتعلق بالبيئة

عوامل تتعلق بالوقائة

عوامل تتعلق بالخدمات الصحية

3) يعتبر المرض الظاهر من درجات

الصحة الايجابية

السلامة المتوسطة

المرض

الصحة

4) تعتبر القوة العضلية من

من عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالمهارة

من عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالمهارة الانتقالية

من عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالمهارة اللاانتقالية

من عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة

5) قدرة اجهزة الجسم المختلفة على تادية مهامها على اكمل وجه عبارة عن

القدرة العضلية

اللياقة العضلي

اللياقة البدنية

اللياقة القلبية الوعائية

6) العبارة الصحيحه هي

كلما زادت شدة التمرين قل الاحتياج للطاقة

كلما زاد الاحتياج للاكسجين تقل اللياقة البدنية

قدرة الدورة الدموية على عدم نقل الاكسجين

كلما زادت شدة التمرين الحركي زادت الحاجة للطاقة

7) التمارين الهوائية عبارة عن

التمارين السويدية

التمارين اللاهوائية

التمارين البدنية

التمارين في حالة توفر الاكسجين

8) اسس تنمية عناصر اللياقة البدنية تتضمن العناصر التالية في ما عدا

التوقيت

زيادة الحمل

الخصوصية

التدرج

9) شخص عمره 35 سنه فإن نبض القلب الاعلى للفرد تقريبا تساوي

180 نبضه / د

185 نبضة / د

190 نبضة /د

195 نبضة / د

10) من أهمية تمرينات المرونة انها

تعمل على فرد الجسم لأبعد مدى

تعمل على الوقائة من الاصابات المختلفة التي يتعرض لها الفرد اثناء ممارسة النشاط الرياضي الخاص به

تعمل على الوقائة من الامراض المعدية

تساعد في زيادة الثقة بالنفس

11) القوام الجيد يفيد في جميع ما ذكر ادناه فيما عدا

تأخير الاجهاد

تحسين المظهر الخارجي

تحسين مفهوم الذات

رفع مستوى اللياقة البدنية

12) اذا كان نبض القلب أثناء الراحة 80 نبضة/ د والعمر 30 سنة فإن نبض القلب المطلوب لاداء التمرين لتطوير اللياقة القلبية الوعائية هو

156 نبضه / د

155 نبضه / د

157 نبضه / د

لا شيء مما ذكر

13) يمكن تقسيم الانحرافات القوامية إلى

الانحرافات البنائية والوظيفية

الانحرافات العظمية

الانحرافات العضلية

الانحرافات العظمية والعضلية فقط

14) هناك محاذير على كثرة استخدام السكر (السكروز) منها

عدم القدرة على التركيز

ضعف في العضلات

عدم القدرة على انتاج الطاقة

اتلاف الكبد والبنكرياس

15) العبارة الصحيحة هي

تساعد الحركات الرياضية في قدرة العضلات على استثمار واستهلاك اكبر كمية من البروتين

تساعد الحركات الرياضية في قدرة العضلات على استثمار واستهلاك اكبر كمية من الاكسجين

تساعد الحركات الرياضية في قدرة العضلات على استثمار واستهلاك أكبر كمية من الفيتامينات

تساعد الحركات الرياضية في قدرة العضلات على استثمار واستهلاك اكبر كمية من الماء

16) ماهو الوزن الطبيعي لشخص طوله 188سم

88-87 كغم

وزن 60 كغم

وزن 50 كغم

وزن 95 كغم

17) ما هي الطرق التي تعرف الانسان انه مصاف بالبدانة

عن طريق ملاحظ الغير

الملاحظة الشخصية ومراقبة الوزن

عن طريق مراقبة الوزن فقط

عن طريق مراقبة الغذاء

18) من مسببات الامراض المعدية ما يلي

الفيروسات

الطفيليات

الوراثة والبيئية

أ + ب صحيحه

19) تعتبر المخارج الرئيسية للاصابة بالامراض المعدية فيما عدا

الجهاز الهضمي

الجهاز البولي

الجلد

الجهاز السمعي

20) التدخين يؤدي إلى

السمنة

النحافة

تصلب الشرايين في جسم الانسان

التهاب المفاصل

21) النكوتين

من المركبات السامة في القهوة

من المركبات المتوفرة في الفيتامينات

من المركبات الهامة في الشاي

من المركبات السامة في السيجارة

22) العبارة الغير صحيحة هي

التعب من اسباب الادمان على المخدرات

العمل المتواصل المفرط من اسباب الادمان على المخدرات

حسب الاستطلاع من اسباب الادمان على المخدرات

ادمان الشيشة والمعسل من اسباب الادمان على المخدرات

23) تحتوي حقيبة الاسعافات الاولية على الادوية والادوات التالية

المراهم والسوائل

النقط والاقراص والامبولات

ثيرمومتر لقياس الحرارة وكاس بالاستيك لغسل العين

جميع ما ذكر صحيح

24) يبدأ المسعف بالاهتمام أولا بــــــــــــ

حالات الجهاز التفنسي

حالات الاغماء

حالات الكسور

حالات النزف

25) في حالات القيء يجب اجراء ما يلي

رفع رأس المصاب إلى أعلى

ثبات رأس المصاب على استقامة

خفض رأس المصاب إلى اسفل

الاستلقاء على الجانب

26) يعرف النزيف على انه

النزف هو فقدان الجسم لكمية من الدم خارج الجسم فقط

النزف هو عدم فقدان الجسم لكمية من الدم سواء خارج الجسم او داخل الجسم نتيجة جرح سطحي

النزف هو فقدان الجسم لكمية من الدعم داخل الجسم فقط

النزيف هو فقدان الجسم لكمية من الدم سواء خارج الجسم او داخل الجسم نتيجة جرح سطحي او جرح في انسجة الجسم الداخلية

27) خروج الدم من احد الشرايين وهو اخطر انواع النزف حيث يكون الدم احمر فاتح يتدفق بقوة عبارة عن

النزف الوريدي

النزف الشرياني

النزف الوعائي

النزف البسيط

28) احتكاك الجسم بسطح خشن وصلب مما يؤدي إلى حدوث تمزقات سطحية يؤدي إلى

الجرح العميق

السحجات

جرح مشابهه لأصابة الاعيرة النارية

نزيف

29) الضرب المباشر للجسم بالعصا او الحجارة او السقوط على جسم صلب يؤدي إلى

الرضوض

الكدمات

أ + ب

السحجات

30) الرجيم الشاذ عبارة عن

تنازل الكربوهيدرات فقط

تناول البروتينات فقط

تناول الدهون فقط

تناول نوع واحد من الطعام فقط كالموز

31) يعرف الاغماء على أنه

قصور في الحالة الغير طبيعية لليقظة التامة تؤدي إلى فقدان مؤقت للوعي

عدم القصور في الحال طبيعية لليقظة التامة تؤدي إلى فقدان مؤقت للوعي

هو قصور في الحالة الطبيعية لليقظة التامة تؤدي إلى فقدان مؤقت للوعي

هو عدم القصور في الحالة الغير طبيعية لليقظة التامة التي تؤدي إلى فقدان مؤقت للوعي

32) يعرف الاختناق هو

احتباس التنفس وحدوث الشهيق والزفير

احتباس التنفس وعدم حدوث عملية الشهيق والزفير

عدم احتباس التنفس وحدوث عملية الشهيق والزفير

احتباس الشهيق فقط

33) العبارة الصحيحة هي

شحوب الجلد من الاعراض التي تظهر عند بداية حدوث الصدمة

برود الاطراف من الاعراض التي تظهر عند بداية حدوث الصدمة

زيادة سرعة النبض والتنفس من الاعراض التي تظهر عند بداية حدوث الصدمة

التعرق من الاعراض التي تظهر عند بداية حدوث الصدمة

34) هناك اعراض للدغه العقرب السامة ومنها

قلق ومغص معوي

سرعة دقات القلب

أ + ب

قلة سيلان اللعاب والعرق

35) هناك قاعدة تقول ان استهلاك الاكسجين من اهم الادلة على مستوى

قدرة الرئتين على العمل

قدرة الدورة الدموية على نقل الاكسجين إلى انحاء الجسم

قدرة العضلات

مستوى اللياقة البدنية

36) تسمى التمارين في حال نقص الاكسجين بالتمارين

التمارين السويدية

التمارين اللاهوائية

التمارين البدنية

التمارين الهوائية

37) تعرف القوة العضلية

القدرة على التقلص لأطول فترة زمنية ممكنة

قابلية العضلة على التقلص بأقصر فترة زمنية ممكنة

القدرة القصوى لتقلص العضلات ضد المقاومة

القدرة على استعمال العضلة للحد الاقصى الممكن لحركتها

38) الانحرافات القوامية البنائية يتطلب علاجها

تمرينات الرياضية

علاج طبيعي

تدخل جراحي

علاج كيميائي

39) تشوه تقوس الساقين عبارة عن : يحدث نتيجة تشوه

تباعد الركبتين فقط

تباعد الركبتين وتلامس القدمين

تلامس القدمين فقط

اصطكاك الركبتين

40) تساعد النواحي النفسية في

تحديد المهنة

اصطكاك الركبتين

تقوس الساقين

الانحراف القوامي

41) العبارة الصحيحة هي

من الاثار السلبية التي يسببها اتباع برنامج غذائي بدون اتباع التوازن الرياضي (الحركة) الثبات، الوزن

من الاثار السلبية التي يسببها اتباع برنامج غذائي بدون اتباع التوازن الرياضي (الحركة) الثبات، البطيء

من الاثار السلبية التي يسببها اتباع برنامج غذائي بدون اتباع التوازن الرياضي (الحركة) الثبات

أ + ج

42) العبارة الصحيحة هي

50% هي الشدة المناسبة لتطوير اللياقة القلبية الوعائية

95% هي الشدة المناسبة لتطوير اللياقة القلبية الوعائية

80% هي الشدة المناسبة لتطوير اللياقة القلبية الوعائية

60% هي الشدة المناسبة لتطوير اللياقة القلبية الوعائية

43) الامراض التي يصاب بها الانسان دون ان تنتقل إليه بالعدوى مثل الامراض

الامراض المعدية

الامراض الطفيلية

الامراض الغير معدية

44) يحدث الاجهاض عند المرأة الحامل في الاشهر الاولى بسبب

التدخين

زيادة الدهون

زيادة الوزن

ب + ج

45) يعتبر الكسر البسيط من انواع الكسر

المركب

المجبر

المفتت

التام

46) يمكن تشخيص الكسر اذا حدث بعض الاعراض التالية

الصدمة العصبية

الم شديد في العضو المصاب

تشوه العضو المصاب كحدوث انحناء او التواء

جميع ما ذكر

47) يعتمد احتياج الجسم للماء على

السن والجنس فقط

الطقس والحالة الصحية فقط

البيئة التي يعيش بها الفرد

كل ما سبق

48) تعتبر الفيتامينات من المواد الاضافية التي تحتاجها لتحقيق جميع ما يلي ما عدا

المحافظة على الوزن المثالي

المحافظة على التوازن الغذائي اليومي

الوقاية من الامراض

لتحسين الصحة

49) توجد علاقة بين زيادة تناول الملح في الطعام و

انخفاض ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم

تعادل ضغط الدم

ارتفاع نبضات القلب

50) قد يحدث ادمان المخدرات عن طريق جميع ما يلي ما عدا

السهر

الرفاق

المصادقة

تعاطي الادوية

51) الالياف احد المركبات المعقدة المشتقة من

المواد البروتينية التي لا تهضم ولا تذوب في الجسم

المواد الدهنية التي لا تنهضم ولا تذوب في الجسم

المواد الكربوهيدراتية التي لا تنهضم ولا تذوب في الجسم

المواد الدهنية التي تضهم وتذوب في الجسم

52) للاغذية التي تحتوي على الالياف القدرة على

خفض نسبة الكولسترول في الدم

وقائة او تحسين مرض البواسير

مكافحة الالتهاب في جدار الامعاء

كل ما سبق

53) التوازن الغذائي يتم في اختيار الاغذية حسب

متطلبات الجسم اليومية واحتياجاته من الطاقة (السعرات الحيوية)

تنوع محتويات الغذاء على جميع عناصر المواد الغذائية الصحية بكميات متناسبة

ا + ب

توقيت العمل والراحة

54) الرجيم الغذائي المتوازن يعتمد على

تقليل الغذاء مع الاعتماد على عنصر غذائي او اثنين على الاكثر

حرمان الفرد من تناول الغذاء مع الاعتماد على الماء فقط

تنظيم الوجبات الغذائية مع الراحة التامة

تناول العناصر الغذائية بصورة متزنة وبكميات أقل من المعتاد مع ممارسة النشاط البدني

55) التكرارات الافضل لتنمية القوة العضلية عندما تكون الشدة 90% هي

20 مره

5 مرات

15 مره

45 مرة

56) التكرارات المناسبة لتنمية اللياقة القلبية الوعائية

يوم في الاسبوع

يومين في الاسبوع

ثلاثة ايام في الاسبوع

اربعة ايام في الاسبوع

57) المدة المناسبة لتطوير اللياقة القلبية الوعائية

5 دقائق

10 دقائق

15 دقيقة

20 دقيقة

58) عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة تتضمن ما يلي فيما عدا

التركيب الجسماني

المرونة

القوة العضلية

الرشاقة

59) يجب ان تتضمن وجبات الفرد اليومية من انواع من الاكل اقلها

الدهون

الفواكه

اللحوم

الكربوهيدات

60) التمرينات لجزء معين من الجسم تزيل الدهون في

جميع اجزاء الجسم

الجزء بالتحديد

اجزاء مختلفة وفقا للشخص

اجزاء مختلفة وفقا للتمرين

Adsense Management by Losha

المواضيع والمشاركات في الملتقى تمثل اصحابها.
يوجد في الملتقى تطوير وبرمجيات خاصة حقوقها خاصة بالملتقى
ملتزمون بحذف اي مادة فيها انتهاك للحقوق الفكرية بشرط مراسلتنا من مالك المادة او وكيل عنه