ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام - اذا تحدثت مع نفسك...فتاكد انك تتحدث الى شخص يفهمك..!!

- منتدى كلية العلوم و الآداب بالنعيرية (https://vb.ckfu.org/forumdisplay.php?f=66)

اذا تحدثت مع نفسك...فتاكد انك تتحدث الى شخص يفهمك..!!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..

أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏.‏

فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،‏
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.‏

ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.

هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم
منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.

وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد
لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا
بحثا عن وظيفة جديدة.

إليكم نصيحة تساعدكم في تخفيف غضبكم
- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.
- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.
- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.

الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك
لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه

رد: اذا تحدثت مع نفسك...فتاكد انك تتحدث الى شخص يفهمك..!!

//

لربمآ يعتـبر البـعض الوقوفـ امام المراءهـ ومخآطبتها بما يجول بداخلها ( مـرض)

بل العكًـس إنه عـلآج رإئـع لنفس ..

ليتمـكـن الانسآن ان يصحح لنفسـه مآلأيحبـه بغـيرهـ ..

’,

كنتـ امارس الكتآبه لتفريغ عن النفـس ..

حتى إكتشفتـ إنها موهبـه لدي ..

لضمـ الحـروفـ وتزينهـآ وزخرفتهآآ ..

لذالك أنآ مع سدومـه ..

إذآ تحدثتـ مع نفسـكـ فسوفـ تكتشفهآ قبل لأ يكتشفونهآ الغـير ..

سدومـه..
لكـٍ منـي .. :love080:

رد: اذا تحدثت مع نفسك...فتاكد انك تتحدث الى شخص يفهمك..!!

شكرا لك فعلا هذه طريقة ناجحة ان تفرغ مابنفسك الى نفسك سوف ترتاح جدا وتستطيع المضي قدما وسوف تكون مرتاحا مع تجربة

رد: اذا تحدثت مع نفسك...فتاكد انك تتحدث الى شخص يفهمك..!!

يعطيك العافية
وماقصرتي
موضوع رائع :g8:

رد: اذا تحدثت مع نفسك...فتاكد انك تتحدث الى شخص يفهمك..!!

ثاااااااااااانكس ع الطريقة الحلوة

وبصراحة انا من زمان اسويها ...وخاصتا بعطلة الصيف .. خلصت 3 دفااااتر >> اهي اشعاار وخواطر وفضفضة عن اي شي بخاطري ولاني انا احب الكتابة <<

>> فاضية لوووووووول:hahahahahah:

تقبلي مروري يــ][الغالـية][:cheese:

رد: اذا تحدثت مع نفسك...فتاكد انك تتحدث الى شخص يفهمك..!!

مروركم هو مااضااف روونق لحرروفي اشكركم ع المرور

رد: اذا تحدثت مع نفسك...فتاكد انك تتحدث الى شخص يفهمك..!!

تفريغ النفس ومافيها من ضغوط الى صفحات بيضاء له فائده كبيره عسى ان تعم الفائده
دمتي سالمه اختي سدومه..

رد: اذا تحدثت مع نفسك...فتاكد انك تتحدث الى شخص يفهمك..!!

تفريغ النفس ومافيها من ضغوط الى صفحات بيضاء له فائده كبيره عسى ان تعم الفائده
دمتي سالمه اختي سدومه..

رد: اذا تحدثت مع نفسك...فتاكد انك تتحدث الى شخص يفهمك..!!

دمتي بسعااده غااليتي ثاانكس ع المرور