ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام

- - فوائد القيلوله .. (https://vb.ckfu.org/t500205.html)

فوائد القيلوله ..

هي النوم في الظهيره

أكد الباحثون في دراسة نشرت في مجلة " العلوم النفسية " عام 2002 أن القيلولة لمدة 10 – 40 دقيقة ( وليس أكثر ) تكسب الجسم راحة كافية ، وتخفف من مستوى هرمونات التوتر المرتفعة في الدم نتيجة النشاط البدني والذهني الذي بذله الإنسان في بداية اليوم . ويرى العلماء أن النوم لفترة قصيرة في النهار يريح ذهن الإنسان وعضلاته، و يعيد شحن قدراته على التفكير والتركيز ، ويزيد إنتاجيته وحماسه للعمل.
وأكد الباحثون أن القيلولة في النهار لمدة لا تتجاوز 40 دقيقة لا تؤثر على فترة النوم في الليل ، أما إذا امتدت لأكثر من ذلك ، فقد تسبب الأرق وصعوبة النوم .
وتقول الدراسة التي تمت تحت إشراف الباحث الأسباني " د. إيسكالانتي " : " إن القيلولة تعزز الذاكرة والتركيز ، وتفسح المجال أمام دورات جديدة من النشاط الدماغي في نمط أكثر ارتياحا " . كما شدد الباحثون على عدم الإطالة في القيلولة ، لأن الراحة المفرطة قد تؤثر على نمط النوم العادي . وأشار الدكتور " إيسكالانتي " إلى أن الدول الغربية بدأت تدرج القيلولة في أنظمتها اليومية ، وأوصى بقيلولة تتراوح بين 10 – 40 دقيقة .

رد: فوائد القيلوله ..

معلومات قيمه ومفيده جدا يااختى ريم

الله يعطيك العافيه على هذا الموضوع الرائع :(204):

رد: فوائد القيلوله ..

يعافيك ربي ..شاكره تواجدك ياخوي

رد: فوائد القيلوله ..

^
الله يسلمك يالغلا ..اسعدني تواجدك

رد: فوائد القيلوله ..

اقتباس:

أن القيلولة في النهار لمدة لا تتجاوز 40 دقيقة لا تؤثر على فترة النوم في الليل ، أما إذا امتدت لأكثر من ذلك ، فقد تسبب الأرق وصعوبة النوم

واللي تنام للعصر

ريم موضوع جميل ..

الله يسعدك تقبلي ودي ..

رد: فوائد القيلوله ..

جزاك الله خير

رد: فوائد القيلوله ..

فعلا القيلولة تريح جسم الأنسان تكفي 15 دقيقة راحة من يوم شاق
الله يعيطك العافيه

رد: فوائد القيلوله ..

^

الله يعافيكم
اسعدني تواجدكم