ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام - كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء ؟

كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء ؟

الســـــــــــلام عليكـــــم و رحمـــــة الله وبركاتـــــه

كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء ؟

أعراض نقص الماء:

1الإحساس بالتعب والإجهاد سريعا

2 شحوب الوجه وانعدام الحيوية والنضارة نتيجة جفاف الجلد وظهور التجاعيد والبقع

3 زيادة مستوى التوتر والانفعال

4 الصداع والدوخة وضعف التركيز وربما الشعور بالبلادة

5 ألام بالمفاصل نتيجة تيبس المفاصل وخشونة الغضاريف

6 قابلية زائدة لتجمع الدهون تحت الجلد ( السلوليت)

7 ضعف الدورة الدموية وبرودة الأطراف

8 عسر الهضم والانتفاخ وعدم الانتفاع من الطعام

9 ضعف وظائف الكلى و قلة حجم البول وارتفاع قابلية الإصابة بالحصوات والشعور بألم أثناء التبول

10 بول مركز شديد الصفرة نتيجة كثرة الرواسب والأملاح

11 فساد رائحة النفس

12 الإصابة المتكررة بنزلات البرد

ونتيجة الجفاف الشديد تراجع مقلة العين داخل الجمجمة وضعف الرؤية

http://www.ckfu.org/vb/images/icons/ei19.gif

رد: كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء ؟

شكرا فنو معلومات قيمة :21:

رد: كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء ؟

العفوو منوره المووضوع بتواجدك الطيب :34::2:

رد: كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء ؟

يعطيك العافيه ع هالمعلومات ،، تسسلمين

:16:

رد: كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء ؟

الله يعافيك ربي من كل شر منورة :43:

رد: كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء ؟

..

سلمتي ع الطرح القيم .. ويعطيكك الف عافيهه :16:

رد: كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء ؟

شكرا فنو موضوع رائع:16:

رد: كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء ؟

ي جمالكـ ..

يعطيكـ العافيه .. :1::16:

رد: كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء ؟

معلومات رائعه

اشكرك

:16:

رد: كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء ؟