|
23 ساعة ونصف .. أجعل نصف ساعة لـ المشي .. !!
1 مرفق
السلام عليكم ..
http://www.ckfu.org/pic4u/uploads/ckfu13735845591.gif المشي المستمر والمنتظم لمدة ثلاثين إلى ستين دقيقة يوميا خمسة مرات بالاسبوع مع وضعية المشي الصحيحة يقلل من الاصابة بامراض القلب والشرايين، ويقلل من احتمال الاصابة بمرض السكري. ويعتبر المشي رياضة من الرياضات الخفيفة والتي لا تتطلب جهد عالي، وبالتالي هي مناسبة لجميع الفئات من كبار وصغار ،، بالمرفق فيديو لا يتجاوز الـ عشرة دقائق من أجمل الفيديوهات عن المشي .. وعلى ما أعتقد هي دراسة أجرآهآ أحد الباحثين في هذا المجال .. * المقطع أجنبي مُدبلج الى العربي .. أنصح بمشاهدته ،، |
رد: 23 ساعة ونصف .. أجعل نصف ساعة لـ المشي .. !!
احلى شي بالموضوع الصورة :5: هذا يمشي و الا يتحبل لاحد :5:>>برررا
يعطيك العافية :21: |
رد: 23 ساعة ونصف .. أجعل نصف ساعة لـ المشي .. !!
ابو محمد يعطييك الف عافيه ع الموضوع القيم .. :16: |
رد: 23 ساعة ونصف .. أجعل نصف ساعة لـ المشي .. !!
بارك الله فيك
|
رد: 23 ساعة ونصف .. أجعل نصف ساعة لـ المشي .. !!
يعطيك آلعآفيه آبو محمد
طرح رآئع بآرك آلله فيك :16: |
رد: 23 ساعة ونصف .. أجعل نصف ساعة لـ المشي .. !!
يعطيك العافية ابو محمد
:21: رياضة المشي من افضل وانفع الرياضات بس للاسف صعبة وتحتاج لمكان حتى ننظم المشي :9: |
رد: 23 ساعة ونصف .. أجعل نصف ساعة لـ المشي .. !!
وعليكم السلام ..
الحمد لله امشي 20 دقيقه 3 مرات اسبوعياً .. موضوع حلو :21: |
رد: 23 ساعة ونصف .. أجعل نصف ساعة لـ المشي .. !!
جاري مشاهدة المرفق .. سلمت .. :16: |
رد: 23 ساعة ونصف .. أجعل نصف ساعة لـ المشي .. !!
:21::3::19:يعطيك العافيه
|
رد: 23 ساعة ونصف .. أجعل نصف ساعة لـ المشي .. !!
يعطيك العافية على الطرح القيم و المفيد :2::16:
|
| All times are GMT +3. الوقت الآن حسب توقيت السعودية: 11:21 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. جامعة الملك
الفيصل,جامعة الدمام
المواضيع والمشاركات في الملتقى تمثل اصحابها.
يوجد في الملتقى تطوير وبرمجيات خاصة حقوقها خاصة بالملتقى
ملتزمون بحذف اي مادة فيها انتهاك للحقوق الفكرية بشرط مراسلتنا من مالك المادة او وكيل عنه