ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام - شرح معادلة الشدة المناسبة للفرد في مادة الصحة واللياقة

- المستوى الأول - كلية الأداب (https://vb.ckfu.org/forumdisplay.php?f=311)

شرح معادلة الشدة المناسبة للفرد في مادة الصحة واللياقة

السلام عليكم ..

طبعاً في قاعدة لازم نعرفها وهي :

- النبض الأعلى للفرد : هو 220 _ العمر
- الحد الأعلى الاحتياطي : هو الحد الأعلى للنبض _ النبض أثناء الراحه
- النبض أثناء الراحه : هو حساب نبضك في 15 ثانيه نضربها في 4 يعني 4x15
- الشدة المناسبة : هي 70% من الحد الأعلى الاحتياطي + النبض أثناء الراحه

نبدأ الآن في حل المعادلة اللي شرحها الدكتور في المحاضرة المباشرة الثانيه

- ماهي الشدة المناسبة لـ شاب عمره 20 سنة ونبضة أثناء الراحه 80 ن/ق ؟

نطبق القاعدة الأولى وهي : النبض الأعلى للفرد قلنا 220 _ العمر وهو وعمر الشاب 20 يعني : 220 _ 20 = 200

طلع لنا الحد الأعلى للنبض وهو: 200

القاعدة الثانيه هي : نطلع الحد الأعلى الاحتياطي وهو : ( الحد الأعلى للنبض إللي هو الـ 200 _ النبض أثناء الراحه إللي هو ذكره لنا فالمسألة وهو 80 ) يعني 200 _ 80 = 120

الحين طلعنا الحد الأعلى الاحتياطي : وهو 120

باقي لنا الخطوة الأخيرة وهي آخر قاعدة وهي حساب الشدة المناسبة :

70 % من ( الحد الأعلى الاحتياطي وهو اللي طلع لنا 120 ) + نبض الراحه وهو 80

كيف نطلع الـ 70% من 120 < نضرب 120 في 70% < كيف نضربها في الـ 70% ؟ نكتبها كذا 0,70 (صفر فاصله 70 )

يطلع الناتج = 84 < هذا ناتج الـ 70% من الـ 120 .. ( يعني عندك 120 تبغى تاخذ منها 70% فقط )

ونجمعها مع الـ 80 (نبض الراحه)

تطلع لنا : 84 + 80 = 164

164 هو الشدة المناسبة للشاب

وهيك حليناها ( أدري الشرح معقد شوي .. لكن ركزوا وراح تعرفون انها سسهله مرره )

وأنا حاظرة لأي سؤال أو استفسار أو شرح لهذه المسأله :29:

و دعواتكم :16: