ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام

(الواجب الأول مقرر الصحة واللياقة )

أجب عن الأسئلة التالية:

1.
يعتبر......... العضلي العصبي له دور كبير في تنمية القوة المميزة السرعة .

( السرعة)

( التوافق)

(المرونة )

2.
ممارسة النشاط البدني يؤدي إلى ............................

(زيادة السمنة في الجسم )

( رفع كفاءة الجهاز الدوري التنفسي)

( تقوس الظهر)

3.
تجنب ممارسة النشاط الرياضي بالقرب من ................حتى لا تشعر بصعوبة فى التنفس .

(الحدائق )

( الأماكن الملوثة)

( البحار )

4.
فريق كرة اليد يتكون من 12لاعب منهم حارس المرمى يكون ..........لاعب فقط داخل أرض الملعب

(سبع لاعبين )

(ست لاعبين )

(خمس لاعبين)

5.

الجهاز............. هو المهيمن على جميع وظائف الجسم وهو المسئول عن الربط بين وظائف الأجهزة وتحقيق وحدة وتكامل الكائن الحي كما أن له دور هاما في النشاط الرياضي.

( الجهاز العصبي المركزي )

( الجهاز الدوري )

( الجهاز العضلي )

السؤال الثاني

العبارة

العلامة

ممارسة الرياضة في جو محيط بثانيأكسيدالكبريتيؤدي إلى ارتفاعتركيزه مما يساعدعلىحدوثتقلصاتفيالشعبالهوائيةداخلالرئتين،وبالتاليالشعوربصعوبةفيالتنفس.

الإحماء يزيد من سرعة نقل الإشارات العصبية .

التغيرات في زيادة حجم القلب ووظائفه غير مرتبطة بالجنس.

عند الإصابة يجب إعطاء الراحة للجزء المصاب وجعل العضلات المصابة في وضع التقلص لتقليل التوتر العضلي .

الإحماء يعمل على تقليل جريان الدم في العضلات

عدم ممارسة الرياضة يؤدى إلى أمراض( فقر الدم, القلب, الدورتين الدموية التنفسية , الموت المفاجئ).

عند حدوث أي أعراض مرضية ينصح بعدم الراحة لأي سبب.

يحتوى الجسم على أكثر من600عضلة يبلغ وزنها أكثر من باقي مكونات الجسم وهى العضلات الهيكلية ـ والعضلات الناعمة ـ وعضلة القلب.

يفضل ممارسة النشاط الرياضي بعد تناول الوجبات مباشرة.

الإحماء يزيداحتمالاتالإصاباتالعضلية.

الإحماء يعمل على تنشيط العديد من إنزيمات إنتاج الطاقة

يعيش الإنسان بالأوكسجين فهو يتنفس بصورة مستمرة ليفجر الطاقة اللازمة ويساعد على التخلص من غاز ثاني أكسيد الكربون السام ،وتتم عملية التنفس بصورة إرادية.

تخضع عمليات خفض الشحوم للتوازن بين الطاقة المستهلكة والطاقة المنصرفة من الجسم.

التريض أفضل لصحة الطالب وعقلة وتساعده على الاستذكار والتحصيل العلمي.

إن الاستفادة من البروتينات التي تأكلها لن يتم بصورة جيدة إلا من خلال الحركة والنشاط

الصحة العامة هي الحالة الجسمية والاجتماعية والعقلية والنفسية والوجدانية .

يجب ارتداء الحذاء الرياضي المناسب لأنه يؤذي المفاصل ويزيد من الاحتكاك.

يجب التوقف عن ممارسة النشاط الرياضي عند الشعور بألم في الصدر أو ضيق في التنفس أو غثيان ويجب استشارة الطبيب مباشرة.

الســؤال الثــالث
س 1. اشرح أثر التمرينات الرياضية على الصحة العامة ؟
س 2. اشرح أهمية الرياضة لموظفي المكاتب والاطفال ؟

بالنجاح والتوفيق