|
ما هي الاطعمة التي تساعد على النوم؟
السلام عليكم والرحمة الله وبركاته""" ما هي الاطعمة التي تساعد على النوم؟ خبراء ينصحون بتجنب الشوكولاته والقهوة ورقائق البطاطس والاطعمة الحارة لانها تطرد النوم يجب على أولئك الذين يشكون من اضطرابات في النوم الاهتمام بشدة بنظامهم الغذائي ويجب تجنب الشوكولاته والقهوة ورقائق البطاطس والاطعمة الحريفة أو المملحة وأيضا الاطعمة المعلبة والمربى على سبيل المثال على الجانب الاخر فإن المكرونة والارز والخبز والشعير والبيض المسلوق واللحم والسمك والجبن الطازج والبقوليات تساعد جميعها في أن ينام الانسان ليلة هادئة وسبب ذلك هو أن هذه الاطعمة تحتوى على الاحماض الامينية التي تعمل على إطلاق مادة السيروتونين الكيماوية التي تنقل الاشارات من مراكز الاعصاب في الجسم ولها علاقة بعملية النوم والذاكرة الخس والثوم والبصل والهندبا البرية الشيكوريا واليقطين القرع واللفت والكرنب جميعها لها خواص مهدئة تسهل النوم كما أن تناول الكوب التقليدي من اللبن الدافئ ممتاز في تهدئة الاعصاب والحد من الارق ويخفف أيضا من حموضة المعدة وقال الخبراء إن تناول نوع من الحلوى غني بالكربوهيدرات والشاي المحلى بالعسل يساعد في تهيئة جو لطيف يؤدى لاسترخاء العقل |
رد: ما هي الاطعمة التي تساعد على النوم؟
و عليكم السلام و رحمة الله وبركاته
اقتباس:
مشكورة اختي جنون الحب على هذه المعلمات القيّمة و نترقب جديدكِ |
رد: ما هي الاطعمة التي تساعد على النوم؟
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشكووووووووووووورة |
رد: ما هي الاطعمة التي تساعد على النوم؟
الله عليكمـ .. معلومات جداً جداً راقية .. تحياتي القلبية لكِ جنون الحب .. في إنتظارك هنـا دوماً .. |
على الجانب الاخر فإن المكرونة والارز والخبز والشعير والبيض المسلوق واللحم والسمك والجبن الطازج والبقوليات تساعد جميعها في أن ينام الانسان ليلة هادئة انفرميشنز كيووووووووووت بس .... السؤال اللذي يطرح نفسه<<<<<< ياشين اسألتك هذه المواد من اكثر المواد التي تؤدي الى الأصابه باتخمه:41jg: <<<< يمه كسر خاطر ليش يطقه؟؟! المهم......... وتخيل اكلهم في الليل بعد:157: ................. خوش نومه يعطيك العافية ليساليتاسيو... عذوبة[img]http://www.*************/up/uploads/b9569d611f.gif[/img] |
رد: ما هي الاطعمة التي تساعد على النوم؟
يعطيك العافيه
اختي على المعلومات |
رد: ما هي الاطعمة التي تساعد على النوم؟
مشكوووووووورة على المعلومات
يبي لي اجرب لانني مما يعانون من قلة وصعوبة النوم |
| All times are GMT +3. الوقت الآن حسب توقيت السعودية: 04:48 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. جامعة الملك
الفيصل,جامعة الدمام
المواضيع والمشاركات في الملتقى تمثل اصحابها.
يوجد في الملتقى تطوير وبرمجيات خاصة حقوقها خاصة بالملتقى
ملتزمون بحذف اي مادة فيها انتهاك للحقوق الفكرية بشرط مراسلتنا من مالك المادة او وكيل عنه