قصة هدى مع الصحه واللياقه
 

هاااااااااااااااا:lllolll:ااااااااااااااي


كيفكم ياشطاااار :71:



اليوم جاتك المدرسسه << هدى :(204):

لا تصدقون ماني مدرسسه << لا يكثر :(284):

واليوم بكتب لكم قصتي مع الصحه واللياقه وكيف لخصتها بمجهودي :d5:

انا الله يسلمكم بعد كل محاضرة الخص بدفتر عندي وبكل طاقتي اوك وبعد كل محاضرة اكتب عشره اسئله اختياريه
والحين نزلت 8 محاضرات يعني عندي الحين 80 سؤال اختياري

وبتنزل لنا 14 محاضرة صووح

14نضربها 10يساوووي 140 سؤااااااال << حلو بينفع لنا الاسبوع هاااذا بنزل لكم مادة الصحه وان شاء الله تستفيدوون
ولا اقوولكم بكتب الملخصات من غير قصتي << براااا:(284):


نبدا بسم الله


المحاضرة الاولى :


1- هي حالة السلامه والكفايه من جميع الجوانب البدنيه والنفسيه والاجتماعيه << تعريف الصحه .

2- المكونات الاساسيه لتمتع الفرد بالصحه من الناحيه البدنيه والاجتماعيه و << الناحيه النفسيه

3- درجات الصحه هي طرف العلوي و << الطرف السفلي

4- الخلو من المرض والعجز هي مرادفه لـ << حالة السلامه

5- المستوى من الصحه النادر ما يتوفر هي << الصحه المثاليه

6- التي توفر الطاقه وتمكن الفرد من مواجهة المشاكل والمؤثرات والضغوط البدنيه والنفسيه والاجتماعيه هي << الصحه الاجتماعيه

7- مرحلة التكامل البدني والجانب النفسي والاجتماعي هي << الصحه الشامله

8- المام المواطنين بالمعلومات والحقائق الصحيه واحساسهم بالمسؤليه نحو صحتهم << الوعي الصحي

9- الناتج عن الوعي الصحي وهو الهدف الاول من اهداف التربيه الصحيه << السلوك الصحي

10- الحل لتجنب المسببات للامراض << الوقايه


الحين بنزل المحاضرة الثانيه بسس ماحطيته لكم بمرفق عشان ماتقولن فتح ومافتح ومدري شوو انسخوا والصقوا براحتكم :love080:


برررررررررب:biggrin:

رد: قصة هدى مع الصحه واللياقه
 

بااااكوو :love080:

المحاضرة الثانيه :

1- قدرة اجهزة الجسم المختلفه على تأدية مهامها على اكمل وجه ممكن في كافة الظروف << اللياقه البدنيه

2- القوة والتحمل العضلي+ المرونه = يطلق عليها = << اللياقه العضليه

3- قدرة الجهازين الجهاز الدوري والجهاز التنفسي على تأدية مهامها لكفاءة في الظروف غير الاعتياديه << تعريف اللياقه البدنيه الوعائيه

4- توفير الاكسجين لخلايا الجسسم وتخليص الجسم من ثاني اكسيد الكربون من << مهام الجهاز الدوري والتنفسي

5- المؤشر الافضل للصحه هو << اللياقه القلبيه الوعائيه

6- جميع الانشطه البدنيه << لا تطور القلب والرئتين

7- اثناء الراحه فان نبضات القلب << تنخفض

8- العضلات في قوة التحمل العضلي للاجهاد << يزيد

9- زيادة القدره على النوم بسرعه وبشكل جيد لـ<< شعور افضل

10-عدم ممارسة النشاط البدني يؤدي الى << القلق والكأبه


برررررررررب :biggrin:

رد: قصة هدى مع الصحه واللياقه
 

يعطيك العافيه ماقصرتي يالغلاا :(204):

رد: قصة هدى مع الصحه واللياقه
 

باكوو :love080:

المحاضره الثالثه :

1- اقل عرضه لخطر الاصابه بأمراض القلب والشرايين << اللائق بدنيا

2- من عوامل زيادة الخطر << الوراثه

3- مايطلق عليه القاتل الصامت << ضغط الدم المرتفع

4- عند ممارسة الانشطه البدنيه .......... عوامل الخطر << تخفض

5- التدريب الشديد لفتره طويله للمبتدئين << يضر بالعضلاات

6- من اعراض ضربات الشمس << الدوخه والعطش

7 - من اعراض الاجهاد الحراري << غثيان وتشويش

8- القدره على استهلاك الاكسسجين من اهم الادله على << مستوى اللياقه البدنيه

9- انواع التمارين الرياضيه << هوائيه واللا هوائيه

10 - لتكن اكثر نشاطا عليك << استخدام الدرج


بررررررررررررررب :biggrin:

رد: قصة هدى مع الصحه واللياقه
 

الله يعافيك :love080:

رد: قصة هدى مع الصحه واللياقه
 

باااكووو :love080:


المحاضره الرابعه :

1- القوه العضليه والتحمل العضلي والمرونه من << مكونات اللياقه العضليه

2- هي من اكثر عوامل اللياقه البدنيه وضوحا واقربها الى اذهان الناس الا انها ليست اهمل من العوامل الاخرى << القوه العضليه

3- من العوامل المؤثره في القوه العضليه << العمر وكتلة الجسم

4- القدره على اطالة او مجموعة من العضلات الى مداها الحركي << تعريف المرونه

5- النوع و تكوين المفصل من << العوامل المؤثره في المرونه

6- قابلية العضله على التقلص بأقصر فتره زمنيه ممكنه << السرعه

7- من انواع الالياف العضليه << الالياف السريعه والبطيئه

8- من فوائد اللياقه العضليه << زيادة حجم العضلات

9- قياس القوه ةالتحمل العضلي لـعضلة البطن من << قياس اللياقه العضليه

10- زياده في الوزن او زياده في التكرار << التدرج


برررررررب:biggrin:

رد: قصة هدى مع الصحه واللياقه
 

باكوو :love080:

المحاضره الخامسه :

1- القوام اساسه << بناء الجسم والتركيب الكيميائي

2- كثير من الامراض المرتبطه بأجهزة الجسم العضليه او العصبيه او العظميه تتنتج من << عيوب قواميه

3- اذا كان الراس للامام والصدر للاعلى والامام فان القوام << جيد

4- اذا كان الراس للامام والصدر مسطح فان القوام << رديء

5- كيف يكون سلامة الحركه للمحافظه على القوام << رفع الراس عند النهوض واستخدام الساقين بلا من اليدين عند النهوض

6- وصلات الجسم الرئيسيه تتوازن فوق قاعدة الارتكاز << تعريف الوصفي للقوام

7- يتناول الوضع الطبيعي في المستوى الامامي الخلفي وفقا لوضع الاجزاء التشريحه بالنسبه لخط الثقل << تعريف التشريحي

8- الوضع الذي تكون فيه اجزاء الرئيسيه للجسم واجهزنه متزنه << تعريف شامل للقوام الجيد

9- الذي يؤثر سلبا على الصحه بالمفاصل والعضلات << القوام الرديء

10- التغير في ابعاد الجسم وحجمه وغالبا مايتضمن تغيرا في الشكل الى الاسوأ << التشوه الفيزيائي

بررررررررررررررررررررررررررب :biggrin:

رد: قصة هدى مع الصحه واللياقه
 

باكووووووووووو:love080:

المحاضره السادسسه :

1- من اقسام المواد الغذائيه << الدهون والمعادن

2- تتكون من النشا والسكر والالياف وتعتبر مصدر ضروري للطاقه << الكربوهيدرات

3- انواع الكربوهيدرات << بسيط ومركب

4- عباره عن مواد شحميه اودهنيه على شكل سوائل عضويه ولا تحلل بالماء << الدهون

5- من اهمية الدهون انها << تدخل في تركيب الخلايا ونعتبر جزء منهاا

6- الحلييب كامل الدسم والمكسرات من << مصادر الدهون

7- سائل عضوي وهو الذي يمنح بمكوناته واجزائه عصار بنائي << البروتينات

8- من اهمية البروتينات انها << تساعد في المحافظه على توازن سوائل الجسم

9- تعتبر من المواد الاضافيه التي نحتاجها لتحسين الصحه والوقايه من الامراض << الفيتامينات

10- النمو من << اهمية الفيتامينات


بررررررررررررب:biggrin:

رد: قصة هدى مع الصحه واللياقه
 

:017: اشووووووووف مافي ولاكم ولا تقييم بعد افااا بس

زعلاوووونه ماني مكمله المحاضره السابعه كلها مشاهدات :bawling:

رد: قصة هدى مع الصحه واللياقه
 

:d5: