ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام - مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع

- ملتقى الكليات الصحية بالاحساء (https://vb.ckfu.org/forumdisplay.php?f=209)

مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع

بسم الله الرحمن الرحيـــم
نعرض فيما يلي مجموعة من النصائح التي يجب اخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة الكمبيوتر وقت طويل ..

يجب التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة عن طريق :
1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم) .

4- إجلـس بوضعية لا تجـــهــد العين (حيــث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر) .

5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفــون على الاستــرخاء.

7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9- تأكد من نظافة الشـــاشة دائــمــا.

في الختام نقول لك : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

للأمانة : منقوووووول

رد: مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع

شكرااا على النصائح المفيدة :119:

رد: مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع

الف شكر لكي على النصائح

رد: مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع

يعطيكم العافية

شكراً للمــــرور

:119:

رد: مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع

لا تخافون ياشباب الحين الأجهزة في تطور .... وما في شيء اسمه يتأثر عينك بالكمبيوتر بعد مرور الأيام

عندكم مثلا اختراع شاشات Lcd فهي لا تؤثر على العين

بعد مرور الأيام ستكون ستنتشر هذه الشاشات في كل البيوت بعد رخصها طبعا ولا نقلق على عيننا بعدها

رد: مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع

ان شاء الله خير

مشكور أخوي ع التعليق المفيد