|
لا تطيل استخدام الكمبيوتر ليلاً
http://www.islam2you.com/forums/isla...esmallah12.gif لا تطيل إستخدام الكمبيوتر ليلاً.. والسبب؟ أظهرت دراسة حديثة أن استخدام الكمبيوتر أو ألعاب الفيديو ليلاً قد يحرم صاحبه النوم أثناء تلك الليلة. ويعود السبب في ذلك إلى أن الضوء الساطع لشاشة الكمبيوتر يمكن أن يغير موعد النوم من الناحية البيولوجية ويثبط الإفراز الطبيعي لهرمون الميلاتونين التي يعتبر مهما لدورة النوم والاستيقاظ لدى الناس. والميلاتونين هرمون يفرزه الجسم لمساعدته على تنظيم ساعات النوم والاستيقاظ. ويقول الباحثون إن التعرض للضوء يؤثر على كمية الميلاتونين التي ينتجها الجسم. والذي يؤدي بدوره إلى اضطراب النوم وخاصة بين كبار السن. قام الباحثون في هذه الدراسة التي نشرت في عدد أيار / مايو الماضي من دورية "علم وظائف الأعضاء التطبيقي" بتجارب حول الميلاتونين بالإضافة إلى عوامل أخرى معروفة بتأثيرها على مواعيد النوم من الناحية البيولوجية مثل درجة حرارة الجسم ومعدل ضربات القلب الذي ينخفض أثناء النوم. طلب الباحثون من سبعة أشخاص يبلغ عمر الواحد منهم 25 عاما الاستيقاظ من النوم بين الساعة 8 إلى 9 صباحا والذهاب إلى النوم بين الساعة الثانية عشرة ليلا إلى الواحدة صباحا لمدة أسبوع قبل بدء التجارب. ومن ثم طلب من المشتركين في التجارب أن يقوموا باستخدام العاب الفيديو المثيرة مثل إطلاق النار أو القيام بمهمات مملة باستخدام أجهزة كومبيوتر ذات شاشات ساطعة ومعتمة نسبيا ليلة بعد الأخرى بين الساعة الحادية عشرة والنصف ليلا والثانية صباحا وذلك قبل الذهاب إلى السرير من أجل النوم. وجد الباحثون أن إنتاج هرمون الميلاتونين تأثر كثيراً بسبب شاشات الكمبيوتر الساطعة بالإضافة إلى نوع المهمة التي قام بها كل مشترك. وكانت مستويات الميلاتونين منخفضة بعد القيام بالمهمات المثيرة أمام شاشات ساطعة بالمقارنة مع الشاشات المعتمة. وفي الوقت نفسه لم يكن هناك فرق في مستوى الميلاتونين أثناء القيام بمهمات مملة. وعلى الرغم من أن درجة حرارة الجسم أنخفضت أثناء الليل تحت كافة الظروف، فإن العمل أمام الشاشة ساطعة جعلت حرارة جسم المستخدم أعلى بكثير مما لو استخدم الشخص شاشة أقل سطوعا. ويقول الباحثون إن هذه النتائج أظهرت أن مستخدمي الكمبيوتر الذين يستخدمونه أثناء الليل بشاشات ساطعة يمكن أن يحرموا من النوم لان القيام بمهمة مثيرة في وقت متأخر من الليل يمكن أن يؤدي إلى إحداث تغييرات في إنتاج الميلاتونين ودرجة حرارة الجسم ذات العلاقة الوثيقة بموعد النوم من الناحية البيولوجية... منـقـــول للـــفـــــائـده دمـــتــم بـحـفـظ الرحــمـن :106: |
رد: لا تطيل استخدام الكمبيوتر ليلاً
الشكر
|
رد: لا تطيل استخدام الكمبيوتر ليلاً
I agree with you
نعم وحبيت اضيف ان الاشعه الصادره من شاشةالجهاز تجهد العين في الليل اكثر من النهار والسبب ان النهار فيه الاضاءه الطبيعيه ((اضاءة الشمس او انوار الغرفه)) عاده تكون فيه قويه ومن خلالها يشاهد المتصفح الشاشه بدون انا يضطر ان يشاهدها من خلال اضاءة الجهاز نفسه طبعا الضاءة الجهاز كلها اشعه اعتذر ع الاطاله واتمنى اني افدتكم |
رد: لا تطيل استخدام الكمبيوتر ليلاً
شكرا لك اختي ريما على الموضوع المهم :106:
والله يعين اكثر استخدامي للنت في الليل :cheese: |
رد: لا تطيل استخدام الكمبيوتر ليلاً
يعطيك العافيه ....:119:
|
رد: لا تطيل استخدام الكمبيوتر ليلاً
اقتباس:
الــعــفــو أشـــكـــــرك عـلـى الـمـرور يع‘ـــطيكـ الع‘ــآفيهـ :106: |
رد: لا تطيل استخدام الكمبيوتر ليلاً
معلومآت رائعه
كروعة أختيارك ونقلك المفيد تحياتي لك |
رد: لا تطيل استخدام الكمبيوتر ليلاً
اقتباس:
يع‘ـــطيكـ الع‘ــآفيهـ عـــلى الإضــافــه :(204): أسعدني مروورك الكريم وأزداد موضوعي تألقاً لكـ مني كل التحية والتقدير :106: |
رد: لا تطيل استخدام الكمبيوتر ليلاً
اقتباس:
العـــــــــفــــــو جزيل الشكـــر لمرووركــ العــطـــر :106: |
رد: لا تطيل استخدام الكمبيوتر ليلاً
اقتباس:
جــــــــزيـــــل الشــــــكـــر لمروورك الرائـــع وردكــ الأرووع :106: |
| All times are GMT +3. الوقت الآن حسب توقيت السعودية: 08:59 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. جامعة الملك
الفيصل,جامعة الدمام
المواضيع والمشاركات في الملتقى تمثل اصحابها.
يوجد في الملتقى تطوير وبرمجيات خاصة حقوقها خاصة بالملتقى
ملتزمون بحذف اي مادة فيها انتهاك للحقوق الفكرية بشرط مراسلتنا من مالك المادة او وكيل عنه