ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 100 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام (https://vb.ckfu.org/index.php)
-   ملتقى الطلاب والطالبات للتوعية والتثقيف (https://vb.ckfu.org/forumdisplay.php?f=421)
-   -   [ الصحة تاج ] : كمية الماء ...الناسبه (https://vb.ckfu.org/showthread.php?t=742125)

aeysha** 2016- 4- 10 02:46 AM
كمية الماء ...الناسبه
 
كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء ؟
وكيف تعرف كمية الماء التي يحتاجها جسمك ؟ .

أعراض نقص الماء عند الإنسان :
1/ الإحساس بالتعب والإجهاد سريعا.

2 / شحوب الوجه وانعدام الحيوية والنضارة
نتيجة جفاف الجلد وظهور التجاعيد والبقع

3/ زيادة مستوى التوتر والانفعال

4 / الصداع والدوخة وضعف التركيز وربما الشعور بالبلادة

5/ ألام بالمفاصل نتيجة تيبس المفاصل وخشونة الغضاريف

6/ قابلية زائدة لتجمع الدهون تحت الجلد (السلوليت)

7/ ضعف الدورة الدموية وبرودة الأطراف

8 /عسر الهضم والانتفاخ وعدم الانتفاع من الطعام

9 /ضعف وظائف الكلى و قلة حجم البول وارتفاع قابلية الإصابة بالحصوات والشعور بألم أثناء التبول

10 /بول مركز شديد الصفرة نتيجة كثرة الرواسب والأملاح

11 /فساد رائحة النفس

12/ الإصابة المتكررة بنزلات البرد

ونتيجة الجفاف الشديد تراجع مقلة العين داخل الجمجمة وضعف الرؤية

هل تعلم ان باستطاعتك معرفة كمية الماء اللازمه لجسمك !!

فقط اضرب وزنك في 30 (ثم اقسم الناتج على1000) لتحصل على عدد اللترات اليومية المحتاجة

او اقسم الناتج على 250 مل لتحصل على عدد الأكواب اليومية

مثلا اذا كان وزنك
50

50 x 30 = 1500 ÷250 = 6 cup

او
50 x 30 = 1500 ÷1000 = 1.5L

اذا انت تحتاج الى لتر ونص من الماء اي 6 أكواب من الماء

..فوائد..

أن تشرب وَ أنت جالس : يذهب من جسمك جميع الترسبات الضارة ومنها الترسبات التي تُسبب حصىَ الكلى .
أما الشرب ثلاثاً : فإنهُ كلما شربت وتوقفت للتنفس يأخذ الجسم أكسجين ويعطي أنسولين للجسم م
والأنسولين يحميّ من مرض السُكري.

..دمتم بصحه وخير دائما ..

P e a c e 2016- 4- 10 11:18 AM
رد: كمية الماء ...الناسبه
 
نقص الماء مضر جدا بالجسم, صدقتي عيوش


معلومات مهمة, شكرا لك

aeysha** 2016- 4- 10 02:29 PM
رد: كمية الماء ...الناسبه
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة P e a c e (المشاركة 13280066)
نقص الماء مضر جدا بالجسم, صدقتي عيوش


معلومات مهمة, شكرا لك
العفو اخي ..:icon19:

.Rosemary 2016- 4- 10 02:43 PM
رد: كمية الماء ...الناسبه
 
..
موضوع مفيد ..
سويت العملية الحسابية و طلع لي
5 أكواب ماء ..مع إني أشرب أكثر من خمسة ..
:icon19:

aeysha** 2016- 4- 10 02:49 PM
رد: كمية الماء ...الناسبه
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .Rosemary (المشاركة 13280442)
..
موضوع مفيد ..
سويت العملية الحسابية و طلع لي
5 أكواب ماء ..مع إني أشرب أكثر من خمسة ..
:icon19:
هلا بروز. .امنوره ياخيتو
انا اطلعت 5ونص
ايام أشرب خمس وأيام كبايه وحده :biggrin:

.Rosemary 2016- 4- 10 02:53 PM
رد: كمية الماء ...الناسبه
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة aeysha** (المشاركة 13280458)
هلا بروز. .امنوره ياخيتو
انا اطلعت 5ونص
ايام أشرب خمس وأيام كبايه وحده :biggrin:
هلا بك :004: ايوا انا طلع لي خمسه و فاصله وبعدها ارقام ..بس اخذت العدد الصحيح :16.jpg:
في حتى تطبيقات تذكرك تشربين ماي ..جونا صحراوي نخاف نقلب ضبان..لازم نكثرماي :16.jpg:

سـلـطـان♕ 2016- 4- 10 04:58 PM
رد: كمية الماء ...الناسبه
 
http://www.sqebd.com/vb/photos/new_1457950523_354.jpg

ابلغ اية لموضوعك المميز شكراً اختي على الطرح الرائع :icon19:

ابو ثامر 2017 2016- 10- 2 12:12 PM
رد: كمية الماء ...الناسبه
 
موضوع جميل

الله يعطيك العافية

Abdullrahman1 2016- 10- 12 10:52 AM
رد: كمية الماء ...الناسبه
 
موضوع شيق شكرا لك

kmd1 2016- 10- 28 08:21 PM
رد: كمية الماء ...الناسبه
 
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه


All times are GMT +3. الوقت الآن حسب توقيت السعودية: 08:20 AM.
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 100 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. جامعة الملك الفيصل,جامعة الدمام
المواضيع والمشاركات في الملتقى تمثل اصحابها.
يوجد في الملتقى تطوير وبرمجيات خاصة حقوقها خاصة بالملتقى
ملتزمون بحذف اي مادة فيها انتهاك للحقوق الفكرية بشرط مراسلتنا من مالك المادة او وكيل عنه