ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 100 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام (https://vb.ckfu.org/index.php)
-   ملتقى الطلاب والطالبات للتوعية والتثقيف (https://vb.ckfu.org/forumdisplay.php?f=421)
-   -   [ توعوي عام ] : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة* (https://vb.ckfu.org/showthread.php?t=703499)

Dima 2015- 9- 28 07:40 AM
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة*
 
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة


هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون
وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا
ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب
محدقا في شاشة الحاسوب.


الخطوة الأولى
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز
أدر رأسك عنه
وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار)
فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين
وهو شيء واجب للعين المجهدة.


الخطوة الثانية
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية
وذلك لترطيبهما.


الخطوة الثالثة
حسب اتساع الوقت لديك
قم بالمشي عشرين خطوة
بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد
فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.




دمتم في حفظه:106:

أسماء عبدالعزيز 2015- 9- 28 08:06 AM
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة*
 
حلووو , شدني الموضوع جدا ,,

الاهتمام بجسدنا واجب علينا ,,


يعطيك العافية ديما العسل :106:

إحسـاس 2015- 9- 28 08:55 AM
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة*
 
الله يعطيك العافية ديما على الموضوع

كثير نحتاج هذه التمارين

k.shamray 2015- 9- 28 11:15 AM
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة*
 
معلومات مهمه
ونستفيد منها
تسلم يمينك ي ديمآ

✶ جُمان ✶ 2015- 9- 28 07:57 PM
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة*
 
يعطيك العافية ياديما

Gift 2015- 9- 29 02:17 AM
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة*
 
جُزيتِ خيراَ أخت ديما , شاكره لك المعلومات المفيده .:2::2:

.Rosemary 2015- 9- 29 02:23 AM
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة*
 

..
الاجهزه صارت مثل الخاتم باليد
والعيون راحت فيها :bawling:
.
.
مشكوره على المعلومات القيمه:icon1:

Dima 2015- 9- 29 06:59 AM
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة*
 
الله يعافيكم جميعا..

شاكرة تواجدكم..


لكل من مر:rose:

al shamrani 2015- 9- 29 10:25 AM
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة*
 
يعطيك العافيةياديما دائما مبدعة

Dr ʀeнαв 2015- 10- 1 11:45 AM
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة*
 
_
طبقتَه , وبطبَقه ثآني
بجد انا في امس الحآجه لهيك تمآرين
يعطيك ربي الف عافيه ~


All times are GMT +3. الوقت الآن حسب توقيت السعودية: 02:31 AM.
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 100 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. جامعة الملك الفيصل,جامعة الدمام
المواضيع والمشاركات في الملتقى تمثل اصحابها.
يوجد في الملتقى تطوير وبرمجيات خاصة حقوقها خاصة بالملتقى
ملتزمون بحذف اي مادة فيها انتهاك للحقوق الفكرية بشرط مراسلتنا من مالك المادة او وكيل عنه