ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام - جبت لكم الفل مااارك في الصحه واللياقه $

يالله انك تحييهم :biggrin:

شخباركم شعلومكم :wink:

الموهم جبت لكم الفل مااارك :53:
__________________________________________________

اسئله اختبار الصحه واللياقه النصفي

1- من أفضل الأنشطة البدنية المساعدة في نقصان الوزن هي البدء ب :
المشي
الهرولة
السباحة
ايروبيك

2- من المؤشرات التي تدل على كفاءة الرضاعه الطبيعية استمرار نمو الطفل في حدود المعدلات الطبيعية و مقاومته للأمراض ونومه نوماً هادئاً بين الرضعات.
صواب
خطأ

3- لقد تم تصميم الشكل التخطيطي للهرم الغذائي الإرشادي الجديد لتصوير كيف أن النشاط الطبيعي هام بنفس درجة اختيار الأغذية الصحية للوصول إلى صحة جيدة.
صواب
خطأ

4- من تأثيرات السمنة المفرطه :
الوفيات
تدني مستوى المعيشه
السلبية في الحياة الجتماعية و المادية
جميع ماذكر

5- من أكثرأسباب الوفاه عند الأطفال:
الإختناق
مرض القلب
السكري
ضغط الدم

6- يفيد المشي في تحسين أداء القلب و خفض الكوليسترول و خفض ضغط الدم و يخفف من حدة التوتر النفسي، إذ أن الرياضة بشكل عام على إفراز هرمون الإندروفين الذي يمنح الإنسان الشعور بالسعادة.
صواب
خطأ

7- يتحدد مستوى لياقة الشخص البدنية بعدة عوامل منها:
العمر
السلوك
الوراثة
جميع ما سبق

8- النحافة تعتبر مرض ليس لها علاج
صواب
خطأ

9- مجموعة العمليت التي بواسطتها يحصل الفرد على المواد اللازمة للجسم هي :
التغذية
العناصر الغذائية
الغذاء
المواد الغذائية

10- أن سمك الأشرطة في الهرم الغذائي تكون مختلفه عن بعضها البعض, ليبين الكمية التي يجب أن يتناولها الفرد يوميا من هذه المجموعه.
صواب
خطأ

11- عند اسعاف المصاب يجب التأكد من الأتي:
تنفس المصاب
نبض المصاب
سلامة مكان المصاب من المخاطر
جميع ماذكر

12- من أسباب النحافة الغير متعمده :
مرض زيادة هرمونات الغدة الدرقية
مرض السكري
مرض نقص هرمونات الغدة الدرقية
مرض السل

13- يعتبر معدل ضغط الدم المثالي140/80
صواب
خطأ

14- الرايضة و النشاط البدني هما كلمتان مرادفتان لبعضهما البعض
صواب
خطأ

15- الفيتامينات التي تذوب في الدهون هي:
فيتامين a, فيتامين k, فيتامين d, فيتامين c
فيتامين a, فيتامين k, فيتامين e, فيتامين d
فيتامين a, فيتامين b, فيتامين c, فيتامين b1
فيتامين a, فيتامين d فيتامين b12, فيتامين e

16- يسمى الخليط من المواد التي تمد الجسم بالطاقة و مستلزمات النمو و الوقاية و الحماية:
العناصر الغذائية
الغذاء
التغذية
المواد الغذائية
17- العلاج المثالي للسمنه هو :
اتباع نظام الغذاء السليم فقط
اتباع النشاط الرياضي
حرمان الجسم من الغذاء والاعتماد على الماء فقط
اتباع نظام غذائي سليم و نظام النشاط الرايضي والبدني

18- مرض السكري يعتبر من الأمراض المعدية
صواب
خطأ

19- . يوفر الغرام الواحد من البروتينات السعرات الحراية الاتية:
5 وحدات حراراية
4 وحدات حرارية
3 وحدات حرارية
9 وحدات حرارية

20- الصحة هي حالة من النشاط البدني والنفسي والعقلي و الإجتماعي والروحي للفرد وبناء على تقارير منظمة الصحة العالمية "الصحة أكبر من غياب المرض".
صواب
خطأ

21- هي أول ما يقدم للمصاب في حادثة أو المريض بمرض مفاجئ من عناية ومساعدة حتى نقله إلى اقرب مستشفى :
الإسعافات الأولية
المسعف
التغذية
الغذاء

22- لايوجد علاقة بين الصحة و اللياقه البدنية أبداً
صواب
خطأ

23- حث الإسلام على كل ممايلي في مجال التداوي ماعدا:
الإنتفاع بمستحدثات التكنولوجيا لطبية في الوقاية و العلاج
ضرورة البحث العلمي للتعرف على عوامل الشفاء
أهمية التفتيش عن الدواء بالبحث و التجربة
القوى المجهولة و الأسباب الخفية لمعالجة المرض

24- إن مصطلح اللياقة البدنية يشير إلى القيام بالأعمال و الواجبات اليومية بقوة و حيوية و نشاط مع الشعور بالتعب و الإجهاد الخفيف بحيث لا يكون هناك فائض من الطاقة
صواب
خطأ

25- من الشروط الصحية الواجب توفرها عند فطام الطفل:
اعطاء الطفل كمية بروتين من مصدر نباتي
مراعاة طهي الطعام جيداً في تقديمه للطفل
امداد الطقل بنصيب وافر من الخضروات و الفاكهه
جميع ما ذكر

26- نقص فيتامين a يسبب :
العمى الليلي
لين العظام
العقم
نزيف مستمر عند حدوث أي جرح

27- من الأسباب التي تدفع الشخص للتخلص من وزنه الزائد :
الإكثار من الأكل
أن يتمتع بصحة جيده
التوقف عن ممارسة الرياضة
الوقوع في المشاكل

28- تحتوي قاعدة الهرم المعدل لكبار السن على صف من الاكواب حتى يتذكر كبار السن دائماً ضرورة تناول المياه الغازية لتجنب الجفاف
صواب
خطأ

29- كل ممايلي أمراض غير معدية ماعدا:
1.مرض الإيدز
2.مرض ضغط الدم
3.مرض السكري
4.مرض ارتفاع نسبة الكوليسترول

30- يوفر الغرام الواحد من الدهون السعرات الحرارية الاتية:

5وحدات حرارية
4 وحدات حرارية
9 وحدات حرارية
3 وحدات حرارية

____________________________________

اهم شيء تشوفون الاجابات كلها انحفظت وبالتوفيق :rose: