ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام

بسم الله الرحمن الرحيم

بعض من الخرافات عن الصحه :-

التسخين قبل التمارين الرياضية يقيكم من اﻻ‌صابة.. الصابون المضاد للبكتيريا افضل بكثير من الصابون العادي.. مشاهدة التلفاز عن قرب تتلف البصر..

هذه بعض الخرافات عن الصحة، والتي ليس لها اساس من الصحة.

وفي ما يلي عشر مقوﻻ‌ت عن الصحة، منتشرة بشكل واسع، لكن اما قد تم تكذيبها، واما انها لم تثبت علميا ابدا:

1 - التسخين قبل الرياضة

البدعة المفضلة والمتأصلة هي اﻻ‌عتقاد بأن بضع دقائق من التسخين قبل اداء التمارين الرياضية يساهم في خفض احتمال اﻻ‌صابة بتمزق عضلي او غير ذلك. لكن لم تصدر دراسة او بحث يؤكد هذه الفرضية بعد، بل على العكس، يؤكد المختصون ان الطريقة اﻻ‌كثر فعالية من التسخين، هي في تدفئة الجسد عن طريق التمارين الخفيفة والبطيئة. وانه من اﻻ‌فضل ترك التسخين والتمدد الى ما بعد اﻻ‌نتهاء من التمارين، فالتمدد الجيد بمنزلة وقاية من ألم العضﻼ‌ت.

2 - التطعيم (التلقيح) ضد اﻹ‌نفلونزا

هناك مجموعة كبيرة من الناس لم تخضع نفسها للتطعيم ضد اﻻ‌نفلونزا، ظنا منهم ان التطعيم يمكن ان يجلب لهم اﻻ‌نفلونزا، على كل حال، فإن هذا الظن هراء. فاللقاح ضد اﻻ‌نفلونزا يحتوي على فيروس غير نشط ﻻ‌ يمكنه ان يسبب اﻻ‌نفلونزا. وبالنسبة لﻼ‌شخاص الحساسين، فيمكن ان يظهر عندهم احمرار مؤلم فقط في مكان غرز اﻻ‌برة. وفي حاﻻ‌ت نادرة جدا، يمكن ان يحدث عندهم ارتفاع في درجة الحرارة، او الم في العضﻼ‌ت، او يصابون بالضعف والوهن لعدة ايام.

3 ــ الصابون المضاد للبكتيريا

هل أصبتم أنتم أيضا بالهستيريا بسبب الجراثيم الخطيرة، واشتريتم صابوناً مضاداً للبكتيريا بسبب الضغط اﻻ‌عﻼ‌مي؟ بحسب اﻻ‌خصائيين الذين تحدثوا الى مجلة هيلث، فإن ذلك يعتبر تبذيرا من دون جدوى، ﻷ‌ن الصابون المضاد للبكتيريا ﻻ‌ يحمي الصحة بشكل افضل من الصابون العادي، فكﻼ‌ النوعين يزيل الميكروبات وﻻ‌ يقتلها.

4 ــ العسل لمواجهة الحساسية

من الوسائل المفضلة التي يحاول الكثير من الناس من خﻼ‌لها تجنب اﻻ‌صابة بأعراض الحساسية السنوية، تناول العسل المنتج محليا، فهؤﻻ‌ء يعتقدون انه لو تناولوا العسل المصنوع من لقاح النباتات التي تنبت في مكان سكنهم في وقت مبكر، فإنهم بذلك يؤمنون ﻷ‌نفسهم الحماية من حساسية اللقاح، لكن الصحيح ان الحساسية تنتج عن التهيج بفعل لقاح الشجر والحشيش في اغلب

الحاﻻ‌ت، بينما العسل ناتج في الغالب من لقاح الزهور.

5 ــ الرشاقة والدهون:

أغلب الناس يعتقدون انهم ان خفضوا نسبة الدهون التي يستهلكونها فإنهم سيخسرون وزنا، والحقيقة ان الحمية الخالية من الدهون قد ﻻ‌ تعني اطﻼ‌قا سعرات حرارية اقل، هذا ينطبق فقط في حال ان كانت قائمة الطعام تركز على الفواكه والخضار والحبوب، لكن ان كنتم ستركزون مجهود الحمية فقط على تناول المنتجات التي يكتب عليها «قليلة الدسم»، فإنكم في الغالب ستفاجأون بما ﻻ‌ يسركم، ﻻ‌ن النسبة القليلة من الدهون في هذه الحالة تكون معادلة بنسبة اعلى من السكر.

6 ــ التلفاز وضعف النظر:

ان كان والداك قد اخبراك ان مشاهدة التلفاز من مسافة قريبة ستتلف بصرك، وانت اليوم تبعد ابناءك من امام الشاشة، فبإمكانك اﻵ‌ن ان تتوقف عن ذلك. صحيح ان مشاهدة التلفزيون من مسافة اقل من متر ونصف المتر ترهق العين وتصيبها بالجفاف، لكن ليس هناك عﻼ‌قة بين المشاهدة عن قرب وضعف البصر.

7ــ العملية القيصرية

كثيرات من النساء اللواتي يعتقدن أنه إذا ما انجبن طفلهن اﻻ‌ول عن طريق عملية قيصرية فإنه لن يكون بمقدورهن أن يلدن أطفاﻻ‌ بطريقة طبيعية أبدا؟ وإن كان اﻷ‌مر يتعلق بقلق النساء الشائع، فإن اﻻ‌ختصاصيين يؤكدون، بأنه ﻻ‌ داعي لهذا القلق. كما ان اﻻ‌حصائيات تؤكد ان ما بين %50 ــ %80 من النساء اللواتي ولدن عن طريق العملية القيصرية، استطعن أن يلدن طفلهن التالي بشكل طبيعي. وبحسب اﻷ‌طباء فإن العملية القيصرية خيار تفرضه ظروف خاصة، مثل الوضع الخطأ للمولود وغيره.

8ــ النوبة القلبية وألم الصدر

إن كانت النوبة القلبية عندكم متصلة بضغط على الصدر فقط وعدم القدرة على أخذ النفس، فقد حان الوقت ﻹ‌عادة تقييم معلوماتكم. فالنوبة القلبية عند الرجال تظهر على شكل ألم في الصدر يكون في كثير من اﻷ‌حيان مصحوبا بالتعرق وصعوبة في التنفس، أما عند النساء فتظهر على شكل ضغط على الصدر ورغبة في الغثيان.

9ــ التوتر يسبب قرحة المعدة

إحدى المقوﻻ‌ت الشائعة هي أنه يمكن أن تصابوا بقرحة المعدة، إن كنتم تتعرضون للتوتر بشكل كبير أو إن كنتم تتناولون الكثير من اﻷ‌كﻼ‌ت المبهرة. لكن اﻷ‌بحاث أظهرت أن المسؤول عن حدوث قرحة المعدة، هي بكتيريا (هيليكوباكتير بيلوري) التي تدمر الطبقة الواقية للمعدة وتحميها من تأثير العصارات المعوية. وبالرغم من أنه لم يتضح بعد كيف يصاب الناس بهذه البكتيريا، يعتقد العلماء ان العدوى تحدث، عندما يحدث اتصال بلعاب، أو براز أو اقياء الشخص المصاب.

10ــ الفواكه مفيدة بالمطلق

هل أنتم مقتنعون بأن الفاكهة الطازجة أفضل دائما من الناحية الصحية؟ لكن إن تركتم الفواكه أو الخضار تذبل لمدة أسبوع في الثﻼ‌جة، فإنها تفقد أغلب الفيتامينات والمواد الثمينة فيها. والحال نفسه ينطبق ان قمتم بتقطيع الخضار أو الفواكه، ثم تتركونها جانبا لفترة أطول من 20 دقيقة.
__________________

آتمنى لكم الصحه والعافيه ع الدوام بأذن الله :19:

اللهم صل و سلم ع نبينا محمد . عليه صلاة و السلام ~