ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام - أهم ماجاء في محاضرة الصحه واللياقه المباشره

http://img101.herosh.com/2010/12/30/254321759.gif
اول شي شرح المعادله حقت الشده المناسبه لتطوير اللياقه القلبيه التنفسيه يقول
ماتقدرتحددهذه الشده لحد ماتكون عندك معطيات متوفره وهدف
المعطيات
كم العمر
الهدف
تطوير اللياقه القلبيه التنفسيه
قال مثال انه شخص عمره 20سنه
والنبض وقت الراحه 70نبضه في الدقيقه والعاده في اخذ النبض عندما يكون الشخص جالس او واقف
طيب يعني الحين عندنا المعطيات وعندنا الهدف وحتى يطور هذا الشخص من لياقته القلبيه لابد ان يعرف ماهي الشده القصوى التي يستطيع ان يتحملها شخص عمره 20سنه
الشده القصوى/220-20=200نبضه في الدقيقه
نحددالشده المناسبه للتطوير اللياقه -نبض الراحهالناتج نضربه *في 70يعني
200-70=130*70=91نبضه في الدقيقه
91نضيف له نبض الراحه 70يعني 91+70=161
يعني يمكن يجيب كم مسأله في الاختبار يقول 2او 3موب كثيروتكون طريقتها
سؤال تطبيقي مثلا
الشده المناسبه لشاب عمره 20 سنه ونبضه 70ويريد تطوير لياقته القلبيه
163
110
200
طبعا نختار الاقرب الي هو الاول
زي كذا بتجي في الاختبار بس طبعا يقول موخارج من الملزمه او المحاضرات
والمحذوف
المصطلحات وخاصه الي بالانجليزي مومطالبين فيها اسماء العلماء والباحثين والاحصاءات والجداول الاملاح المعدنيه المركبات الي فيه اسماء الادويه مكونات التبغ مو معانا
وقال الملزمه لاتهملوها الي في البلاك بورد الادمان والمخدرات مومطالبين الا بالاسباب والعلاج والرجيم لازم نعرف هذا الرجيم وشو وماذا يعني شنوالرجيم الشاذوالصحي ...الخ والاسعافات والاصابات ايضاويقول بعض الموضوعات صعب نلغي منها شي الظاهر يقصد الاصابات والاسعافات الي فاهم شي ثاني يذكره بالله النصائح والطرق حقت التدخين فهم بشكل مجمل ميزان الطاقه الحراري بشكل مجمل قطع التدخين الاسبوع الاول والثاني والثالث مجمل وليس تفاصيل التعاريف فهم طريقة شنيفر للتنفس الصناعي بالتفصيل لا بس معرفه عامه التدخين فهم
ويقول ان الاختبار يتكون من 70 سؤال
50 واكثر اختيار من متعدد
و15واكثر صح وخطأ
وان الي موجود في الملزمه مو موجود في المحاضره والي موجود في المحاضره مو موجود في الملزمه يعني انا اقول لكم
بإختصار ان الملزمه والمحاضرات
روحين في http://img103.herosh.com/2010/12/30/886702595.gifجسد واحد
والمحاضرات هي عباره عن المحتوى صح يعني نعتمد على الملزمه الي عندنا والي في البلاك بورد
و الملزمه الي في البلاك بورد طبعا هي عباره عن 4اجزاء
والله العظيم اني من الساعه 8ونص الى الحين 10و38دقيقه عجزت في الاجزاء تتحمل معاي لاعلى شارداو مرفق اعذروني حملوها من البلاك بورد
وهذا رابط الملزمه الي هي عباره عن المحتوى
http://www.4shared.com/document/UFs8zI-F/___online.html
وهذي الملزمه الي رتبها لنا اخونا المعتقل وهي شامله الملزمتين بس زي ماذكر اخونا المعتقل لاتعتمدوا عليها 100%ارجعوا للي قال عنه الدكتور وماقصر المعتقل يعطيه الف عافيه
http://www.4shared.com/get/wUO5JpqY/___1_-14____.html
تحياتي